Home/Batidos/Smoothie de Pera Fria com Café Baixo em Calorias
Voltar ao Início
Smoothie de Pera Fria com Café Baixo em Calorias
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie de Pera Fria com Café Baixo em Calorias

Pyrus communis

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie de Pera Fria com Café Baixo em Calorias fornece 50 kcal, 1g de proteína, 12g de carboidratos e 2.5g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie refrescante combina a doçura das peras com o rico sabor do café frio, tornando-se uma opção de baixa caloria para um lanche ou café da manhã nutritivo.

También conhecido como:
Smoothie de PeraShake de Café e Pera
Nome CientíficoPyrus communis
Região de OrigemEstados Unidos
Comparações Populares:
Smoothie de Pera Fria com Café Baixo em CaloriasSmoothie de Pera Fria com Café Baixo em CaloriasVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie de Pera Fria com Café Baixo em CaloriasSmoothie de Pera Fria com Café Baixo em CaloriasVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie de Pera Fria com Café Baixo em CaloriasSmoothie de Pera Fria com Café Baixo em CaloriasVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie de Pera Fria com Café Baixo em CaloriasSmoothie de Pera Fria com Café Baixo em CaloriasVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie de Pera Fria com Café Baixo em CaloriasSmoothie de Pera Fria com Café Baixo em CaloriasVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie de Pera Fria com Café Baixo em CaloriasSmoothie de Pera Fria com Café Baixo em CaloriasVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioSmoothie de Pera Fria com Café Baixo em CaloriasSmoothie de Pera Fria com Café Baixo em CaloriasVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie de Pera Fria com Café Baixo em CaloriasSmoothie de Pera Fria com Café Baixo em CaloriasVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie de Pera Fria com Café Baixo em CaloriasSmoothie de Pera Fria com Café Baixo em CaloriasVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie de Pera Fria com Café Baixo em CaloriasSmoothie de Pera Fria com Café Baixo em CaloriasVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias50 kcal
Água
90%
Fibra2.5g
Total13.2g
Proteínas
1g(8%)
Gorduras
0.2g(2%)
Carboidratos
12g(91%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamina K2.5 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.02 mg (2%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.03 mg (2%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.05 mg (3%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 2 µgVitamina b3 (niacina): 0.1 mgVitamina b5 (ácido pantotênico): 0.1 mgFolato: 5 µgVitamina B12: 0 µgColina: 3 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Potassio120 mg (3%)
Cobre0.05 mg (3%)
Manganês0.1 mg (5%)
Minerals with less than 2% DV
Calcio: 5 mgFerro: 0.1 mgMagnesio: 5 mgFósforo: 10 mgZinco: 0.1 mgSelênio: 0.1 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em fibras dietéticas, este smoothie ajuda na digestão e promove uma sensação de saciedade.
✓Os antioxidantes nas peras e no café podem ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a saúde geral.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture peras maduras com café frio, gelo e um pouco de leite de amêndoas para uma textura cremosa.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha peras maduras que estejam ligeiramente macias ao toque para o melhor sabor.

How to Store

Armazene as peras em temperatura ambiente até amadurecer, depois refrigere para prolongar a frescura.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAjuda digestiva
Main Applications
•Controle de peso
•Aumento de energia
Bioactive Compounds
Ácido clorogênico

Pode ajudar no controle de peso e na regulação do açúcar no sangue.

How to Consume
Recém misturadoFrio
Did you know?

"As peras são uma das frutas cultivadas mais antigas, datando de tempos antigos."

Mitos vs Realidades

MythSmoothies são sempre saudáveis.
RealityNem todos os smoothies são saudáveis; depende dos ingredientes utilizados.
MythO café frio tem mais cafeína do que o café normal.
RealityO café frio é frequentemente menos concentrado, resultando em menor teor de cafeína.
MythTodas as frutas são ricas em açúcar e devem ser evitadas.
RealityAs frutas contêm açúcares naturais juntamente com fibras e nutrientes, tornando-as uma escolha saudável.

Receitas Saudáveis

Smoothie Energético de Pera e Café

Um smoothie refrescante que combina a doçura da pera com o sabor intenso do café, perfeito para um boost de energia saudável.

Ingredients
  • 1 pera madura
  • 1 xícara de café frio
  • 1/2 banana
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • cubos de gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Descasque e corte a pera e a banana em pedaços.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo alto e decore com uma fatia de pera.

Smoothie de Pera com Café e Espinafre

Uma combinação surpreendente de pera, café e espinafre que traz benefícios nutricionais e um sabor delicioso.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 xícara de café frio
  • 1/2 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Lave bem o espinafre e reserve.
  2. 2. No liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata até obter uma mistura cremosa.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite os nutrientes.

Smoothie de Pera, Café e Aveia

Um smoothie nutritivo que combina pera, café e aveia, ideal para um café da manhã saudável e saciante.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 xícara de café frio
  • 1/4 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
Instructions
  1. 1. Misture a aveia com o leite de amêndoas e deixe descansar por 10 minutos.
  2. 2. Adicione a pera picada, o café e o mel ao liquidificador.
  3. 3. Bata tudo até ficar homogêneo e sirva.

Smoothie de Pera, Café e Coco

Uma deliciosa mistura de pera e café com um toque tropical de coco, perfeita para refrescar os dias quentes.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 xícara de café frio
  • 1/4 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de flocos de coco
  • cubos de gelo
Instructions
  1. 1. Corte a pera em pedaços e coloque no liquidificador.
  2. 2. Adicione o café, o leite de coco e os flocos de coco.
  3. 3. Bata até ficar cremoso e sirva gelado.

Smoothie de Pera com Café e Gengibre

Um smoothie que combina a suavidade da pera com o picante do gengibre e o sabor do café, ótimo para o sistema imunológico.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 xícara de café frio
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Descasque e corte a pera em pedaços.
  2. 2. Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e saboreie.

Smoothie de Pera, Café e Iogurte Grego

Uma receita rica em proteínas que combina pera, café e iogurte grego, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 xícara de café frio
  • 1/2 xícara de iogurte grego
  • 1 colher de sopa de mel
  • cubos de gelo
Instructions
  1. 1. Corte a pera em pedaços e coloque no liquidificador.
  2. 2. Adicione o café, o iogurte e o mel.
  3. 3. Bata até ficar cremoso e sirva gelado.

Smoothie de Pera, Café e Canela

Um smoothie aromático que combina o sabor da pera, café e um toque de canela, perfeito para aquecer o corpo.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 xícara de café frio
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • cubos de gelo
Instructions
  1. 1. Corte a pera em pedaços e coloque no liquidificador.
  2. 2. Adicione o café, a canela e o mel.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva com uma pitada extra de canela por cima.

Smoothie de Pera, Café e Amêndoas

Uma combinação deliciosa de pera, café e amêndoas, rica em gorduras saudáveis e proteínas.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 xícara de café frio
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Deixe as amêndoas de molho em água por 2 horas e escorra.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite.

Smoothie de Pera, Café e Frutas Vermelhas

Um smoothie vibrante que combina pera, café e frutas vermelhas, repleto de antioxidantes.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 xícara de café frio
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
  • cubos de gelo
Instructions
  1. 1. Corte a pera em pedaços e coloque no liquidificador.
  2. 2. Adicione o café, as frutas vermelhas e o mel.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie de Pera, Café e Matcha

Uma mistura inovadora que combina a suavidade da pera, o café energizante e o matcha, rico em antioxidantes.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 xícara de café frio
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1/2 xícara de água
  • cubos de gelo
Instructions
  1. 1. Corte a pera em pedaços e coloque no liquidificador.
  2. 2. Adicione o café, o matcha e a água.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este smoothie é adequado para perda de peso?

Sim, é baixo em calorias e alto em fibras, tornando-se uma ótima opção para controle de peso.

Posso usar outras frutas em vez de peras?

Absolutamente! Você pode substituir por maçãs ou bananas para diferentes sabores.

O café frio é mais saudável do que o café normal?

O café frio é menos ácido, o que pode ser mais fácil para o estômago de algumas pessoas.

Posso adicionar proteína em pó a este smoothie?

Sim, adicionar proteína em pó pode melhorar o perfil nutricional e torná-lo mais saciante.

Quanto tempo posso armazenar este smoothie?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Este smoothie é vegano?

Sim, se você usar leite vegetal, é completamente vegano.

Quais são os benefícios das peras para a saúde?

As peras são ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes, promovendo a saúde do coração e a digestão.

Posso fazer este smoothie sem café?

Sim, você pode omitir o café para um smoothie de pera refrescante.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Smoothie de Pera Fria com Café Baixo em Calorias vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Smoothie de Pera Fria com Café Baixo em Calorias vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie de Pera Fria com Café Baixo em Calorias vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Smoothie de Pera Fria com Café Baixo em Calorias Calorias nos Smoothie de Pera Fria com Café Baixo em Calorias Vitamina-c nos Smoothie de Pera Fria com Café Baixo em Calorias Magnesio nos Smoothie de Pera Fria com Café Baixo em Calorias
Guias Úteis
Health Benefits of Smoothie de Pera Fria com Café Baixo em Calorias Healthy Recipes with Smoothie de Pera Fria com Café Baixo em Calorias
Rankings
Batidos ricos em fibra Batidos ricos em vitamina-c Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico