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Smoothie de Leite de Soja e Cacau
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie de Leite de Soja e Cacau

Theobroma cacao, Glycine max

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie de Leite de Soja e Cacau fornece 150 kcal, 5g de proteína, 25g de carboidratos e 4g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie combina os ricos sabores do pó de cacau com a cremosidade do leite de soja, proporcionando uma bebida deliciosa e nutritiva. É uma excelente fonte de antioxidantes e proteínas vegetais.

También conhecido como:
Smoothie de CacauShake de Chocolate de Soja
Nome CientíficoTheobroma cacao, Glycine max
Região de OrigemMesoamérica
Comparações Populares:
Smoothie de Leite de Soja e CacauSmoothie de Leite de Soja e CacauVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie de Leite de Soja e CacauSmoothie de Leite de Soja e CacauVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie de Leite de Soja e CacauSmoothie de Leite de Soja e CacauVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie de Leite de Soja e CacauSmoothie de Leite de Soja e CacauVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie de Leite de Soja e CacauSmoothie de Leite de Soja e CacauVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie de Leite de Soja e CacauSmoothie de Leite de Soja e CacauVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioSmoothie de Leite de Soja e CacauSmoothie de Leite de Soja e CacauVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie de Leite de Soja e CacauSmoothie de Leite de Soja e CacauVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie de Leite de Soja e CacauSmoothie de Leite de Soja e CacauVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie de Leite de Soja e CacauSmoothie de Leite de Soja e CacauVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
85%
Fibra4g
Total33.5g
Proteínas
5g(15%)
Gorduras
3.5g(10%)
Carboidratos
25g(75%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K1.5 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.2 mg (15%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato10 µg (3%)
Colina15 mg (3%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 2 µgVitamina C: 1 mgVitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio120 mg (10%)
Ferro1.5 mg (8%)
Magnesio40 mg (10%)
Fósforo80 mg (10%)
Potassio250 mg (7%)
Zinco0.5 mg (5%)
Cobre0.2 mg (10%)
Manganês0.5 mg (25%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.5 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em antioxidantes, o pó de cacau ajuda a combater o estresse oxidativo e pode reduzir o risco de doenças crônicas.
✓O leite de soja fornece uma boa fonte de proteínas vegetais e é benéfico para a saúde do coração.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Algumas pessoas podem ter alergias à soja. Se você for alérgico, evite o leite de soja e consulte um profissional de saúde.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture o pó de cacau, o leite de soja e adoçantes ou frutas opcionais até ficar homogêneo. Sirva gelado.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha pó de cacau de alta qualidade que seja orgânico e sem açúcar. Procure leite de soja que seja fortificado com cálcio e vitaminas.

How to Store

Armazene o pó de cacau em um local fresco e seco e o leite de soja na geladeira. Consuma o leite de soja dentro de 7-10 dias após abrir.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteCardioprotetor
Main Applications
•Bebida nutricional
•Bebida de recuperação pós-treino
Bioactive Compounds
Flavonoides

Os flavonoides no cacau têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

How to Consume
FrescoGeladoCom frutas adicionadas
Did you know?

"O cacau foi usado como moeda por civilizações antigas na Mesoamérica."

Mitos vs Realidades

MythO cacau é pouco saudável porque contém cafeína.
RealityO cacau contém uma pequena quantidade de cafeína, mas também tem muitos benefícios para a saúde.
MythO leite de soja não é tão nutritivo quanto o leite de vaca.
RealityO leite de soja é comparável em teor de proteína e é mais baixo em gordura saturada.
MythSmoothies são sempre ricos em açúcar.
RealitySmoothies podem ser feitos com baixo teor de açúcar controlando os ingredientes.

Receitas Saudáveis

Smoothie Energético de Leite de Soja e Cacau com Banana

Um smoothie cremoso que combina o sabor do cacau com a doçura da banana, ideal para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 200ml de leite de soja
  • 1 banana média
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite.

Smoothie de Leite de Soja e Cacau com Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores com frutas vermelhas que complementam o cacau, perfeito para um lanche saudável.

Ingredients
  • 200ml de leite de soja
  • 100g de frutas vermelhas congeladas
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de sopa de açúcar de coco
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso.
  3. 3. Despeje em um copo e decore com frutas frescas.

Smoothie de Leite de Soja e Cacau com Abacate

Um smoothie rico e cremoso que combina o cacau com a textura suave do abacate, ideal para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 200ml de leite de soja
  • 1/2 abacate maduro
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 pitada de sal
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite.

Smoothie de Leite de Soja e Cacau com Aveia

Uma opção saudável e nutritiva, perfeita para começar o dia com energia, combinando aveia e cacau.

Ingredients
  • 200ml de leite de soja
  • 3 colheres de sopa de aveia em flocos
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo alto e decore com flocos de aveia.

Smoothie de Leite de Soja e Cacau com Espinafre

Um smoothie verde e saudável que combina espinafre e cacau, perfeito para quem busca uma dose extra de nutrientes.

Ingredients
  • 200ml de leite de soja
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até que tudo esteja bem misturado.
  3. 3. Sirva gelado e desfrute da energia saudável.

Smoothie de Leite de Soja e Cacau com Coco

Um smoothie tropical que combina o sabor do cacau com a cremosidade do coco, ideal para um lanche refrescante.

Ingredients
  • 200ml de leite de soja
  • 50g de coco ralado
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com coco ralado.

Smoothie de Leite de Soja e Cacau com Manteiga de Amendoim

Um smoothie rico em proteínas, combinando o sabor do cacau com a cremosidade da manteiga de amendoim, ideal para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 200ml de leite de soja
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite.

Smoothie de Leite de Soja e Cacau com Iogurte

Um smoothie cremoso que combina o cacau com iogurte, perfeito para um lanche saudável e refrescante.

Ingredients
  • 200ml de leite de soja
  • 100g de iogurte natural
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e sirva gelado.

Smoothie de Leite de Soja e Cacau com Matcha

Uma combinação única de cacau e matcha, trazendo energia e antioxidantes em um smoothie delicioso.

Ingredients
  • 200ml de leite de soja
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite a energia saudável.

Smoothie de Leite de Soja e Cacau com Laranja

Uma mistura refrescante de cacau e laranja, perfeita para um lanche leve e cheio de sabor.

Ingredients
  • 200ml de leite de soja
  • 1 laranja descascada
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e desfrute da refrescância.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este smoothie é vegano?

Sim, é feito com leite de soja, que é de origem vegetal.

Posso adicionar frutas a este smoothie?

Absolutamente! Bananas ou frutas vermelhas funcionam muito bem.

Quantas calorias tem este smoothie?

Aproximadamente 150 calorias por porção.

O pó de cacau é o mesmo que o pó de chocolate?

O pó de cacau é cru e menos processado do que o pó de chocolate.

Posso usar leite de amêndoa em vez de leite de soja?

Sim, o leite de amêndoa pode ser usado como substituto.

Este smoothie contém cafeína?

Sim, o cacau contém uma pequena quantidade de cafeína.

Como posso torná-lo mais doce?

Você pode adicionar mel, xarope de bordo ou um adoçante de sua escolha.

Este smoothie é bom para perda de peso?

Com moderação, pode ser parte de uma dieta equilibrada para controle de peso.

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Comparações
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Nutrientes
Proteina nos Smoothie de Leite de Soja e Cacau Calorias nos Smoothie de Leite de Soja e Cacau Vitamina-c nos Smoothie de Leite de Soja e Cacau Magnesio nos Smoothie de Leite de Soja e Cacau
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