Home/Batidos/Smoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem Açúcar
Voltar ao Início
Smoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem Açúcar
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem Açúcar

Theobroma cacao, Triticum spelta

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem Açúcar fornece 85 kcal, 3.5g de proteína, 15g de carboidratos e 4g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie combina os ricos sabores do cacau em pó com o sabor de nozes do leite de espelta, proporcionando uma bebida deliciosa e nutritiva sem açúcares adicionados.

También conhecido como:
Smoothie de CacauLeite de Espelta
Nome CientíficoTheobroma cacao, Triticum spelta
Região de OrigemGlobal
Comparações Populares:
Smoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem AçúcarSmoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem AçúcarVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem AçúcarSmoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem AçúcarVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem AçúcarSmoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem AçúcarVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem AçúcarSmoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem AçúcarVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem AçúcarSmoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem AçúcarVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem AçúcarSmoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem AçúcarVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioSmoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem AçúcarSmoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem AçúcarVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem AçúcarSmoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem AçúcarVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem AçúcarSmoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem AçúcarVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem AçúcarSmoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem AçúcarVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias85 kcal
Água
90%
Fibra4g
Total19.7g
Proteínas
3.5g(18%)
Gorduras
1.2g(6%)
Carboidratos
15g(76%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 0 mgVitamina C: 0 mgVitamina D: 0 mgVitamin E: 0.1 mgVitamina K: 0 mgFolato: 5 mcgVitamina B12: 0 mcgColina: 5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio120 mg (10%)
Ferro1.5 mg (8%)
Magnesio40 mg (10%)
Fósforo80 mg (6%)
Potassio250 mg (7%)
Zinco0.5 mg (5%)
Cobre0.2 mg (10%)
Manganês0.5 mg (25%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0 mcg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em antioxidantes, o cacau em pó ajuda a combater o estresse oxidativo e pode melhorar a saúde do coração.
✓O leite de espelta é uma boa fonte de fibra e nutrientes essenciais, promovendo a saúde digestiva e a saciedade.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo e sirva gelado para uma bebida refrescante.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha cacau em pó de alta qualidade que seja orgânico e sem açúcar para o melhor sabor e benefícios à saúde.

How to Store

Armazene o smoothie em um recipiente hermético na geladeira e consuma dentro de 24 horas para frescor ideal.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAuxiliar digestivo
Main Applications
•Bebida nutricional
•Recuperação pós-treino
Bioactive Compounds
Flavonoides

Compostos que podem melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir a pressão arterial.

Teobromina

Um estimulante suave que pode melhorar o humor e a energia.

How to Consume
FrescoGeladoPós-treino
Did you know?

"O cacau foi usado como moeda por civilizações antigas, como os astecas."

Mitos vs Realidades

MythCacau e chocolate são a mesma coisa.
RealityCacau é cru e menos processado, enquanto chocolate é feito a partir do cacau processado.
MythSmoothies são sempre saudáveis.
RealitySmoothies podem ser ricos em açúcares se não forem feitos com ingredientes integrais.
MythLeite de espelta é igual ao leite normal.
RealityLeite de espelta tem um perfil nutricional diferente e é à base de plantas.

Receitas Saudáveis

Smoothie Energético de Espelta e Cacau

Um smoothie rico em proteínas e antioxidantes, perfeito para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 200ml de leite de espelta
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 punhado de espinafre
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite.

Smoothie Refrescante de Espelta e Frutas Vermelhas

Uma combinação deliciosa de frutas vermelhas com o cremoso leite de espelta, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 200ml de leite de espelta
  • 1/2 xícara de morangos congelados
  • 1/2 xícara de framboesas congeladas
  • 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e decore com frutas frescas.

Smoothie de Espelta com Abacate e Cacau

Um smoothie cremoso e nutritivo, que combina a riqueza do abacate com o sabor do cacau.

Ingredients
  • 200ml de leite de espelta
  • 1/2 abacate maduro
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
  • 1 colher de sopa de chia
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até que a mistura fique bem homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite a cremosidade.

Smoothie Tropical de Espelta e Cacau

Uma explosão de sabores tropicais com a combinação do leite de espelta e frutas frescas.

Ingredients
  • 200ml de leite de espelta
  • 1/2 manga
  • 1/2 banana
  • 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura suave.
  3. 3. Sirva em um copo alto e decore com fatias de fruta.

Smoothie de Espelta e Café com Cacau

Uma bebida energizante que combina o sabor do café com o leite de espelta e cacau.

Ingredients
  • 200ml de leite de espelta
  • 1 xícara de café frio
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
  • 1 colher de sopa de açúcar de coco
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado com gelo, se desejar.

Smoothie de Espelta, Cacau e Amêndoas

Um smoothie nutritivo que combina a cremosidade das amêndoas com o cacau e o leite de espelta.

Ingredients
  • 200ml de leite de espelta
  • 2 colheres de sopa de pasta de amêndoa
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
  • 1 banana
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem cremoso.
  3. 3. Sirva imediatamente e desfrute do sabor.

Smoothie de Espelta com Maçã e Cacau

Uma opção saudável e deliciosa que combina o sabor da maçã com o cacau e leite de espelta.

Ingredients
  • 200ml de leite de espelta
  • 1 maçã verde picada
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite.

Smoothie de Espelta e Coco com Cacau

Uma combinação exótica de coco e cacau, perfeita para um lanche refrescante.

Ingredients
  • 200ml de leite de espelta
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e decore com flocos de coco.

Smoothie de Espelta e Beterraba com Cacau

Uma opção vibrante e nutritiva que combina a doçura da beterraba com o cacau.

Ingredients
  • 200ml de leite de espelta
  • 1/2 beterraba cozida
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
  • 1 banana
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e aprecie a cor vibrante.

Smoothie de Espelta e Pêssego com Cacau

Um smoothie leve e frutado que combina pêssego suculento com o sabor do cacau.

Ingredients
  • 200ml de leite de espelta
  • 1 pêssego maduro
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso.
  3. 3. Sirva gelado e decore com fatias de pêssego.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este smoothie é adequado para veganos?

Sim, é feito com leite de espelta, que é à base de plantas.

Posso usar leite normal em vez de leite de espelta?

Sim, você pode substituir por qualquer leite de sua escolha.

Como posso adoçar este smoothie?

Considere adicionar um adoçante natural como estévia ou xarope de agave.

O cacau em pó é o mesmo que o pó de cacau?

O cacau em pó é cru e menos processado do que o pó de cacau, retendo mais nutrientes.

Posso adicionar proteína em pó a este smoothie?

Absolutamente! Adicionar proteína em pó pode melhorar seu perfil nutricional.

Quanto tempo posso armazenar este smoothie?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Quais são os benefícios do leite de espelta?

O leite de espelta é rico em fibras, vitaminas e minerais, apoiando a saúde digestiva.

Este smoothie é sem glúten?

Não, a espelta contém glúten, então não é adequado para pessoas com intolerância ao glúten.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Smoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem Açúcar vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Smoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem Açúcar vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem Açúcar vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Smoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem Açúcar Calorias nos Smoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem Açúcar Vitamina-c nos Smoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem Açúcar Magnesio nos Smoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem Açúcar
Guias Úteis
Health Benefits of Smoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem Açúcar Healthy Recipes with Smoothie de Leite de Espelta e Cacau Sem Açúcar
Rankings
Batidos ricos em manganês Batidos ricos em fibra Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico