Home/Batidos/Smoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para Keto
Voltar ao Início
Smoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para Keto
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para Keto

Prunus persica

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para Keto fornece 150 kcal, 3.5g de proteína, 20g de carboidratos e 3g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie combina o sabor refrescante dos pêssegos com o rico sabor do café frio, tornando-se uma opção ideal para um café da manhã ou lanche amigável para keto.

También conhecido como:
Smoothie de PêssegoShake de Pêssego com Café Frio
Nome CientíficoPrunus persica
Região de OrigemEstados Unidos
Comparações Populares:
Smoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para KetoSmoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para KetoVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para KetoSmoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para KetoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para KetoSmoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para KetoVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para KetoSmoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para KetoVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para KetoSmoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para KetoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para KetoSmoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para KetoVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioSmoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para KetoSmoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para KetoVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para KetoSmoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para KetoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para KetoSmoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para KetoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para KetoSmoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para KetoVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
90%
Fibra3g
Total28.5g
Proteínas
3.5g(12%)
Gorduras
5g(18%)
Carboidratos
20g(70%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C6.6 mg (7%)
Vitamin E0.73 mg (5%)
Vitamina K3.2 µg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.02 mg (2%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.03 mg (2%)
Vitamina b3 (niacina)0.6 mg (4%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 5 µgFolato: 5 µgVitamina B12: 0 µgColina: 7.5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio18 mg (2%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo20 mg (2%)
Potassio210 mg (6%)
Cobre0.05 mg (3%)
Manganês0.1 mg (5%)
Minerals with less than 2% DV
Ferro: 0.2 mgZinco: 0.1 mgSelênio: 0.2 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em antioxidantes, este smoothie ajuda a combater o estresse oxidativo e apoia a saúde geral.
✓A combinação de gorduras saudáveis e fibras promove a saciedade, tornando-se uma ótima escolha para o controle de peso.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva gelado para melhor sabor.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha pêssegos maduros que estejam ligeiramente macios ao toque e tenham um aroma doce.

How to Store

Armazene pêssegos maduros na geladeira para prolongar a frescura e consuma em alguns dias.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAnti-inflamatória
Main Applications
•Controle de peso
•Aumento de energia
Bioactive Compounds
Ácido cafeico

Pode ajudar a reduzir a inflamação e apoiar a saúde metabólica.

Beta-caroteno

Antioxidante que apoia a saúde ocular.

How to Consume
FrescoSmoothieCafé Frio
Did you know?

"Os pêssegos são uma ótima fonte de vitaminas A e C, essenciais para a saúde da pele."

Mitos vs Realidades

MythSmoothies são sempre saudáveis.
RealityNem todos os smoothies são saudáveis; alguns podem ser altos em açúcar e calorias.
MythVocê não pode ter frutas em uma dieta keto.
RealityAlgumas frutas, como pêssegos, podem ser consumidas com moderação em uma dieta keto.
MythCafé frio é mais fraco que café normal.
RealityCafé frio é frequentemente mais suave e menos ácido, mas pode ser tão forte quanto.

Receitas Saudáveis

Smoothie de Café Frio com Pêssego e Leite de Coco

Uma combinação refrescante de café frio e pêssego, perfeita para um café da manhã energizante e keto.

Ingredients
  • 1 xícara de café frio
  • 1 pêssego maduro, picado
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de adoçante eritritol
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  2. 2. Adicione gelo a gosto e bata novamente.
  3. 3. Sirva imediatamente em um copo alto.

Smoothie de Café Frio com Pêssego e Abacate

Uma bebida cremosa e nutritiva que combina o sabor do café com a suavidade do abacate e do pêssego.

Ingredients
  • 1 xícara de café frio
  • 1 pêssego, sem caroço e picado
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de mel ou adoçante
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
  3. 3. Despeje em um copo e aproveite.

Smoothie de Café Frio com Pêssego e Espinafre

Uma opção saudável e refrescante que combina café, pêssego e espinafre, ideal para um impulso de energia.

Ingredients
  • 1 xícara de café frio
  • 1 pêssego picado
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. 2. Misture até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com sementes de chia.

Smoothie de Café Frio com Pêssego e Iogurte Grego

Uma bebida rica em proteínas que combina o sabor do café com a cremosidade do iogurte grego e a doçura do pêssego.

Ingredients
  • 1 xícara de café frio
  • 1 pêssego picado
  • 1/2 xícara de iogurte grego natural
  • 1 colher de sopa de adoçante
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite a textura cremosa.

Smoothie de Café Frio com Pêssego e Nozes

Uma combinação deliciosa e crocante que traz o sabor do café e pêssego com um toque de nozes, perfeita para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de café frio
  • 1 pêssego picado
  • 1/4 de xícara de nozes
  • 1 colher de sopa de mel ou adoçante
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo, mas mantenha algumas nozes inteiras para a textura.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com nozes.

Smoothie de Café Frio com Pêssego e Canela

Uma bebida aromática que combina o sabor do café, pêssego e um toque de canela, perfeita para começar o dia.

Ingredients
  • 1 xícara de café frio
  • 1 pêssego picado
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de sopa de adoçante
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Despeje em um copo e polvilhe com canela a gosto.

Smoothie de Café Frio com Pêssego e Cacau

Uma deliciosa mistura de café, pêssego e cacau em pó, ideal para os amantes de chocolate que seguem a dieta keto.

Ingredients
  • 1 xícara de café frio
  • 1 pêssego picado
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de sopa de adoçante
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite a combinação de sabores.

Smoothie de Café Frio com Pêssego e Linhaça

Uma bebida nutritiva que combina café, pêssego e linhaça, rica em fibras e perfeita para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de café frio
  • 1 pêssego picado
  • 1 colher de sopa de linhaça moída
  • 1 colher de sopa de adoçante
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e aprecie a textura rica.

Smoothie de Café Frio com Pêssego e Gengibre

Uma bebida refrescante que combina o sabor do café, pêssego e um toque picante de gengibre, ótima para a digestão.

Ingredients
  • 1 xícara de café frio
  • 1 pêssego picado
  • 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
  • 1 colher de sopa de adoçante
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e desfrute do sabor picante.

Smoothie de Café Frio com Pêssego e Manteiga de Amendoim

Uma mistura cremosa e energética que combina café, pêssego e manteiga de amendoim, perfeita para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de café frio
  • 1 pêssego picado
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 colher de sopa de adoçante
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Despeje em um copo e aproveite a energia.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este smoothie é adequado para uma dieta keto?

Sim, é baixo em carboidratos e alto em gorduras saudáveis.

Posso usar pêssegos congelados?

Absolutamente! Pêssegos congelados funcionam bem e podem deixar o smoothie ainda mais cremoso.

Como posso adoçar mais?

Você pode adicionar um adoçante amigável para keto, como estévia ou eritritol.

Posso adicionar proteína em pó?

Sim, adicionar um pó de proteína baixo em carboidratos pode melhorar o perfil nutricional.

Quanto tempo posso armazenar este smoothie?

É melhor consumi-lo fresco, mas você pode armazená-lo na geladeira por até 24 horas.

Que tipo de café devo usar?

Café frio é recomendado para um sabor suave, mas você pode usar qualquer café preparado.

Este smoothie é vegano?

Sim, se você usar leite vegetal e evitar laticínios.

Posso adicionar verduras a este smoothie?

Sim, adicionar espinafre ou couve pode aumentar o conteúdo de nutrientes sem alterar muito o sabor.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Smoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para Keto vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Smoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para Keto vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para Keto vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Smoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para Keto Calorias nos Smoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para Keto Vitamina-c nos Smoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para Keto Magnesio nos Smoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para Keto
Guias Úteis
Health Benefits of Smoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para Keto Healthy Recipes with Smoothie de Café Frio com Pêssego Amigável para Keto
Rankings
Batidos ricos em fibra Batidos ricos em proteina Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico