Home/Batidos/Smoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de Coco
Voltar ao Início
Smoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de Coco
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de Coco

Mangifera indica, Prunus dulcis, Cocos nucifera

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de Coco fornece 150 kcal, 3.5g de proteína, 20g de carboidratos e 2.5g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie combina a doçura tropical da manga com a cremosidade do leite de amêndoa e coco, proporcionando uma bebida deliciosa e nutritiva. É rico em vitaminas e minerais, tornando-se uma ótima escolha para um lanche ou café da manhã saudável.

También conhecido como:
Smoothie TropicalBatido de Manga e Coco
Nome CientíficoMangifera indica, Prunus dulcis, Cocos nucifera
Região de OrigemOriginado em regiões tropicais, particularmente no sul da Ásia.
Comparações Populares:
Smoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioSmoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
85%
Fibra2.5g
Total30.5g
Proteínas
3.5g(11%)
Gorduras
7g(23%)
Carboidratos
20g(66%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C30 mg (33%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2.5 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato20 µg (5%)
Colina10 mg (2%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio50 mg (4%)
Ferro0.5 mg (3%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo30 mg (4%)
Potassio300 mg (6%)
Zinco0.3 mg (3%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.2 mg (10%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.2 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em vitamina C, que apoia o sistema imunológico e promove a saúde da pele.
✓Contém gorduras saudáveis do leite de amêndoa e coco, que podem ajudar a melhorar a saúde do coração e fornecer energia sustentada.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva gelado para uma bebida refrescante.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha mangas maduras que cedam ligeiramente à pressão e tenham um aroma doce. Selecione leite de amêndoa e coco sem açúcar para uma opção mais saudável.

How to Store

Armazene qualquer smoothie restante em um recipiente hermético na geladeira e consuma dentro de 24 horas para melhor qualidade.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAnti-inflamatóriaHidratante
Main Applications
•Aumentar a função imunológica
•Fornecer energia
Bioactive Compounds
Beta-caroteno

Antioxidante que apoia a saúde ocular e a função imunológica.

Triglicerídeos de cadeia média (MCTs)

Fonte rápida de energia e pode ajudar na gestão de peso.

How to Consume
FrescoBatidoGelado
Did you know?

"A manga é conhecida como o 'rei das frutas' e é celebrada por seu rico sabor e benefícios à saúde."

Mitos vs Realidades

MythSmoothies são sempre saudáveis.
RealityNem todos os smoothies são saudáveis; depende dos ingredientes utilizados.
MythVocê pode substituir refeições por smoothies.
RealitySmoothies podem ser parte de uma refeição, mas não devem substituir refeições equilibradas.
MythTodas as frutas são baixas em calorias.
RealityAlgumas frutas, como bananas e abacates, têm mais calorias do que outras.

Receitas Saudáveis

Smoothie Cremoso de Manga e Amêndoa com Leite de Coco

Um smoothie cremoso e nutritivo que combina o sabor doce da manga com a crocância das amêndoas e a suavidade do leite de coco.

Ingredients
  • 1 manga madura picada
  • 1/2 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de essência de baunilha
Instructions
  1. 1. Coloque a manga, as amêndoas e o leite de coco no liquidificador.
  2. 2. Adicione o mel e a essência de baunilha.
  3. 3. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Sirva gelado.

Smoothie Tropical de Manga com Amêndoas e Coco

Uma bebida refrescante e energizante, perfeita para começar o dia com disposição.

Ingredients
  • 1 manga média
  • 1/4 xícara de amêndoas torradas
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 banana congelada
  • 1 colher de sopa de chia
Instructions
  1. 1. Misture a manga, as amêndoas, o leite de coco e a banana no liquidificador.
  2. 2. Adicione as sementes de chia e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva imediatamente, decorando com algumas amêndoas por cima.

Smoothie Energético de Manga, Amêndoa e Coco

Um smoothie rico em nutrientes que fornece energia duradoura para o seu dia.

Ingredients
  • 1 manga madura
  • 1/2 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de proteína em pó
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem cremoso e homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo alto e aproveite a energia!

Smoothie de Manga e Amêndoas com Leite de Coco e Espinafre

Uma opção verde e saudável que combina o sabor doce da manga com o frescor do espinafre.

Ingredients
  • 1 manga picada
  • 1/2 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até que a mistura esteja completamente homogênea.
  3. 3. Sirva fresco e aproveite os benefícios verdes!

Smoothie de Manga, Amêndoa e Coco com Gengibre

Um smoothie com um toque picante de gengibre, ideal para dar um impulso ao seu sistema imunológico.

Ingredients
  • 1 manga
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso e bem misturado.
  3. 3. Sirva gelado e sinta o calor do gengibre!

Smoothie de Manga, Amêndoa e Coco com Aveia

Uma opção de smoothie que é perfeita para o café da manhã, rica em fibras e proteínas.

Ingredients
  • 1 manga picada
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de aveia
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture a manga, as amêndoas, o leite de coco e a aveia no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva com uma pitada de canela por cima.

Smoothie de Manga, Amêndoa e Coco com Iogurte

Um smoothie cremoso e saudável que combina a doçura da manga com a cremosidade do iogurte.

Ingredients
  • 1 manga madura
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite a textura suave.

Smoothie de Manga, Amêndoa e Coco com Frutas Vermelhas

Uma combinação deliciosa de manga e frutas vermelhas que traz um toque de acidez ao smoothie.

Ingredients
  • 1 manga picada
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture a manga, as amêndoas, o leite de coco e as frutas vermelhas no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e decore com algumas frutas vermelhas.

Smoothie de Manga, Amêndoa e Coco com Matcha

Uma bebida energizante que combina os benefícios do matcha com o sabor tropical da manga.

Ingredients
  • 1 manga madura
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  3. 3. Sirva gelado e desfrute dos benefícios do matcha.

Smoothie de Manga, Amêndoa e Coco com Limão

Um smoothie refrescante que combina o sabor doce da manga com a acidez do limão.

Ingredients
  • 1 manga picada
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de leite de coco
  • suco de 1 limão
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture a manga, as amêndoas, o leite de coco e o suco de limão no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite a refrescância.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Posso usar manga congelada para este smoothie?

Sim, a manga congelada pode ser usada para uma textura mais espessa e maior conveniência.

Este smoothie é adequado para veganos?

Sim, este smoothie é totalmente à base de plantas e adequado para veganos.

Como posso deixar este smoothie mais doce?

Você pode adicionar um adoçante natural como mel ou xarope de bordo, ou usar bananas maduras.

Posso adicionar proteína em pó a este smoothie?

Absolutamente! Adicionar proteína em pó pode melhorar o perfil nutricional e torná-lo mais saciante.

Quanto tempo posso armazenar este smoothie?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Quais outras frutas posso adicionar?

Você pode adicionar frutas como banana, abacaxi ou frutas vermelhas para um sabor e nutrientes adicionais.

Este smoothie é bom para perda de peso?

Sim, contém gorduras saudáveis e fibras que podem ajudar a mantê-lo satisfeito.

Posso usar outros tipos de leite?

Sim, você pode substituir o leite de amêndoa e coco por qualquer leite vegetal de sua escolha.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Smoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de Coco vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Smoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de Coco vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de Coco vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Smoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de Coco Calorias nos Smoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de Coco Vitamina-c nos Smoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de Coco Magnesio nos Smoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de Coco
Guias Úteis
Health Benefits of Smoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de Coco Healthy Recipes with Smoothie Cremoso de Manga, Amêndoa e Leite de Coco
Rankings
Batidos ricos em vitamina-c Batidos ricos em cobre Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico