Home/Batidos/Smoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de Coco
Voltar ao Início
Smoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de Coco
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de Coco

Mangifera indica, Prunus dulcis, Cocos nucifera

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de Coco fornece 80 kcal, 2.5g de proteína, 12g de carboidratos e 1.5g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie refrescante combina a doçura tropical da manga com a textura cremosa do leite de amêndoa e coco, tornando-se uma opção deliciosa e baixa em calorias para um lanche ou café da manhã nutritivo.

También conhecido como:
Smoothie de MangaSmoothie de Amêndoa e Coco
Nome CientíficoMangifera indica, Prunus dulcis, Cocos nucifera
Região de OrigemGlobal
Comparações Populares:
Smoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioSmoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias80 kcal
Água
90%
Fibra1.5g
Total17.5g
Proteínas
2.5g(14%)
Gorduras
3g(17%)
Carboidratos
12g(69%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C30 mg (33%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2.5 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.05 mg (4%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (8%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato15 µg (4%)
Colina10 mg (2%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio30 mg (2%)
Ferro0.3 mg (2%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo20 mg (2%)
Potassio150 mg (4%)
Zinco0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.2 mg (10%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.2 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em vitaminas A e C, este smoothie apoia a função imunológica e a saúde da pele.
✓Contém gorduras saudáveis do leite de amêndoa e coco, promovendo a saciedade e a saúde do coração.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva gelado para o melhor sabor.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha mangas maduras que estejam ligeiramente macias ao toque e tenham um aroma doce.

How to Store

Armazene em um recipiente hermético na geladeira e consuma dentro de 24 horas para melhor qualidade.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteHidratanteAuxiliar digestivo
Main Applications
•Controle de peso
•Suplementação nutricional
Bioactive Compounds
Beta-caroteno

Antioxidante que apoia a visão e a função imunológica.

Triglicerídeos de cadeia média

Fonte rápida de energia e pode ajudar na perda de peso.

How to Consume
FrescoBatidoGelado
Did you know?

"As mangas são conhecidas como o 'rei das frutas' e são ricas em antioxidantes."

Mitos vs Realidades

MythSmoothies são sempre saudáveis.
RealityNem todos os smoothies são saudáveis; depende dos ingredientes utilizados.
MythVocê pode substituir refeições por smoothies.
RealitySmoothies podem ser parte de uma refeição, mas não devem substituir refeições equilibradas.
MythTodos os smoothies são baixos em calorias.
RealityMuitos smoothies podem ser altos em calorias devido a açúcares adicionados e ingredientes calóricos.

Receitas Saudáveis

Smoothie Energético de Manga e Amêndoas

Um smoothie refrescante e energizante, perfeito para começar o dia com disposição.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 2 colheres de sopa de amêndoas
  • 1 colher de chá de mel
  • 1/2 xícara de água gelada
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente em um copo alto.

Smoothie Tropical de Manga e Coco

Uma combinação tropical que traz o sabor do verão em cada gole, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de manga congelada
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de chia
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e decore com sementes de chia.

Smoothie Refrescante de Manga e Amêndoa

Um smoothie leve e refrescante, perfeito para os dias quentes, com um toque crocante de amêndoas.

Ingredients
  • 1 xícara de manga madura
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/4 xícara de amêndoas picadas
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva com as amêndoas picadas por cima.

Smoothie de Manga com Amêndoas e Espinafre

Um smoothie nutritivo que combina a doçura da manga com a leveza do espinafre, ideal para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de espinafre fresco
  • 2 colheres de sopa de amêndoas
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite.

Smoothie de Manga e Amêndoas com Proteína

Uma opção de smoothie rica em proteínas, perfeita para pós-treino, com o sabor tropical da manga.

Ingredients
  • 1 xícara de manga congelada
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 scoop de proteína em pó sabor baunilha
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e desfrute.

Smoothie de Manga e Amêndoas com Gengibre

Um smoothie com um toque picante de gengibre, que ajuda na digestão e traz frescor ao paladar.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 2 colheres de sopa de amêndoas
  • 1/2 xícara de água gelada
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite o frescor.

Smoothie de Manga e Amêndoas com Aveia

Um smoothie nutritivo e saciante, ideal para um café da manhã reforçado, com aveia e manga.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/4 xícara de aveia em flocos
  • 2 colheres de sopa de amêndoas
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e sirva.

Smoothie de Manga e Amêndoas com Iogurte

Uma combinação cremosa de manga e iogurte que traz um toque de frescor e leveza ao seu dia.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 2 colheres de sopa de amêndoas
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com amêndoas.

Smoothie de Manga e Amêndoas com Limão

Um smoothie vibrante que combina a doçura da manga com o azedinho do limão, perfeito para refrescar.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 2 colheres de sopa de amêndoas
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite.

Smoothie de Manga e Amêndoas com Cúrcuma

Um smoothie anti-inflamatório que combina manga, cúrcuma e amêndoas, trazendo saúde e sabor.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 2 colheres de sopa de amêndoas
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e sirva.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este smoothie é adequado para perda de peso?

Sim, é baixo em calorias e rico em nutrientes, tornando-se uma ótima opção para controle de peso.

Posso usar mangas congeladas?

Absolutamente! Mangas congeladas podem melhorar a cremosidade e o frescor do smoothie.

É livre de laticínios?

Sim, este smoothie é feito com leite de amêndoa e coco, portanto é livre de laticínios.

Como posso torná-lo mais doce?

Você pode adicionar um adoçante natural como mel ou xarope de agave, se desejar.

Posso adicionar proteína em pó?

Sim, adicionar proteína em pó pode aumentar o teor de proteínas do smoothie.

Quanto tempo posso armazená-lo?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

É seguro para crianças?

Sim, este smoothie é nutritivo e seguro para crianças.

Posso adicionar verduras como espinafre?

Sim, adicionar espinafre pode aumentar a densidade de nutrientes sem alterar significativamente o sabor.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Smoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de Coco vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Smoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de Coco vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de Coco vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Smoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de Coco Calorias nos Smoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de Coco Vitamina-c nos Smoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de Coco Magnesio nos Smoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de Coco
Guias Úteis
Health Benefits of Smoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de Coco Healthy Recipes with Smoothie Baixo em Calorias de Manga, Amêndoa e Leite de Coco
Rankings
Batidos ricos em vitamina-c Batidos ricos em cobre Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico