Home/Batidos/Smoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de Coco
Voltar ao Início
Smoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de Coco
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de Coco

Lycium barbarum, Prunus dulcis, Cocos nucifera

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de Coco fornece 50 kcal, 1.5g de proteína, 8g de carboidratos e 1g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie combina as bagas de goji ricas em antioxidantes com leite de amêndoa e coco, criando uma bebida refrescante e nutritiva que é baixa em calorias.

También conhecido como:
Smoothie de GojiSmoothie de Amêndoa e Baga
Nome CientíficoLycium barbarum, Prunus dulcis, Cocos nucifera
Região de OrigemChina
Comparações Populares:
Smoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioSmoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias50 kcal
Água
90%
Fibra1g
Total11.5g
Proteínas
1.5g(13%)
Gorduras
2g(17%)
Carboidratos
8g(70%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2.5 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.03 mg (2%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.05 mg (3%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.05 mg (3%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 5 µgVitamina b3 (niacina): 0.2 mgVitamina b5 (ácido pantotênico): 0.1 mgFolato: 5 µgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio30 mg (2%)
Ferro0.5 mg (3%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo20 mg (2%)
Potassio150 mg (4%)
Zinco0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.1 mg (5%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.2 µg

Benefícios para a Saúde

✓As bagas de goji são conhecidas por seu alto teor de antioxidantes, que podem ajudar a proteger contra o estresse oxidativo e apoiar a função imunológica.
✓O leite de amêndoa fornece uma fonte sem laticínios de cálcio e vitamina E, promovendo a saúde óssea e a vitalidade da pele.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva gelado para uma bebida refrescante.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha bagas de goji frescas que sejam carnudas e vibrantes em cor. Para o leite de amêndoa, selecione variedades sem açúcar para uma opção mais saudável.

How to Store

Armazene as bagas de goji em um local fresco e seco. O leite de amêndoa deve ser refrigerado e consumido dentro de 7-10 dias após aberto.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAnti-inflamatória
Main Applications
•Aumentar a saúde imunológica
•Apoiar a saúde da pele
Bioactive Compounds
Beta-caroteno

Um precursor da vitamina A, importante para a visão e a função imunológica.

Polissacarídeos

Conhecidos por suas propriedades de reforço imunológico.

How to Consume
Fresco, Misturado
Did you know?

"As bagas de goji têm sido usadas na medicina tradicional chinesa por mais de 2000 anos."

Mitos vs Realidades

MythAs bagas de goji são um alimento milagroso que pode curar todas as doenças.
RealityEmbora as bagas de goji sejam nutritivas, não são uma cura para tudo e devem fazer parte de uma dieta equilibrada.
MythSmoothies são sempre saudáveis.
RealitySmoothies podem ser ricos em açúcar se feitos com muitas frutas ou adoçantes; a moderação é fundamental.
MythO leite de amêndoa é tão nutritivo quanto o leite de vaca.
RealityO leite de amêndoa é mais baixo em proteínas em comparação com o leite de vaca e pode não fornecer os mesmos nutrientes.

Receitas Saudáveis

Smoothie Energético de Goji e Amêndoa

Um smoothie refrescante e energizante, perfeito para começar o dia com vitalidade e saúde.

Ingredients
  • 1/2 xícara de goji berries
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 banana madura
  • 1 colher de chá de mel
Instructions
  1. 1. Deixe as goji berries de molho em água por 10 minutos.
  2. 2. No liquidificador, adicione as goji berries, amêndoas, leite de coco, banana e mel.
  3. 3. Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.

Smoothie Tropical de Goji e Coco

Uma combinação tropical que traz frescor e nutrição, ideal para dias quentes.

Ingredients
  • 1/2 xícara de goji berries
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de chia
Instructions
  1. 1. Hidrate as goji berries por 10 minutos em água morna.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo alto e decore com pedaços de abacaxi.

Smoothie Verde com Goji e Amêndoa

Um smoothie verde nutritivo que combina o poder das folhas verdes com o sabor das goji e amêndoas.

Ingredients
  • 1/2 xícara de goji berries
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 maçã verde
Instructions
  1. 1. Deixe as goji berries de molho por 10 minutos.
  2. 2. No liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.

Smoothie de Goji com Cacau

Um smoothie delicioso que combina o sabor do cacau com os benefícios das goji berries.

Ingredients
  • 1/2 xícara de goji berries
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Hidrate as goji berries por 10 minutos.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite o sabor intenso do cacau.

Smoothie Refrescante de Goji e Limão

Uma bebida refrescante que combina o azedinho do limão com o doce das goji berries.

Ingredients
  • 1/2 xícara de goji berries
  • 1/2 limão espremido
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água gelada
Instructions
  1. 1. Deixe as goji berries de molho por 10 minutos.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva com gelo e decore com rodelas de limão.

Smoothie de Goji e Aveia

Um smoothie nutritivo que combina goji berries e aveia, ideal para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 1/2 xícara de goji berries
  • 1/4 xícara de aveia em flocos
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Hidrate as goji berries por 10 minutos.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar cremoso.
  3. 3. Sirva imediatamente para um café da manhã nutritivo.

Smoothie de Goji e Iogurte

Uma opção cremosa e saudável que combina o sabor das goji berries com iogurte natural.

Ingredients
  • 1/2 xícara de goji berries
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de morangos
Instructions
  1. 1. Deixe as goji berries de molho por 10 minutos.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e decore com morangos frescos.

Smoothie de Goji e Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores com frutas vermelhas e goji berries, perfeito para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1/2 xícara de goji berries
  • 1/2 xícara de framboesas
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Hidrate as goji berries por 10 minutos.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite a mistura de sabores.

Smoothie de Goji e Coco com Gengibre

Um smoothie exótico que combina o sabor do gengibre com as goji berries e leite de coco.

Ingredients
  • 1/2 xícara de goji berries
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Deixe as goji berries de molho por 10 minutos.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e desfrute do sabor picante do gengibre.

Smoothie de Goji e Melancia

Uma bebida refrescante e hidratante, perfeita para os dias quentes de verão.

Ingredients
  • 1/2 xícara de goji berries
  • 1 xícara de melancia em cubos
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Hidrate as goji berries por 10 minutos.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite a refrescância da melancia.

Perguntas Frequentes (FAQ)

O que são as bagas de goji?

As bagas de goji são pequenos frutos vermelhos da planta Lycium barbarum, conhecidas por seu alto teor de antioxidantes.

Este smoothie é adequado para veganos?

Sim, este smoothie é feito com leite de amêndoa e coco, tornando-o vegano.

Posso adicionar outras frutas a este smoothie?

Absolutamente! Você pode adicionar bananas, bagas ou qualquer outra fruta de sua escolha.

Como posso adoçar este smoothie?

Você pode adicionar um adoçante natural como mel ou xarope de bordo, ou usar bananas maduras.

Este smoothie é bom para perda de peso?

Sim, é baixo em calorias e rico em nutrientes, tornando-se uma ótima opção para controle de peso.

Quanto tempo posso armazenar este smoothie?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Posso usar leite normal em vez de leite de amêndoa?

Sim, você pode substituir o leite de amêndoa por leite normal, mas não será mais livre de laticínios.

Quais são os benefícios do leite de amêndoa?

O leite de amêndoa é baixo em calorias, rico em vitamina E e pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Smoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de Coco vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Smoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de Coco vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de Coco vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Smoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de Coco Calorias nos Smoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de Coco Vitamina-c nos Smoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de Coco Magnesio nos Smoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de Coco
Guias Úteis
Health Benefits of Smoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de Coco Healthy Recipes with Smoothie Baixo em Calorias de Goji, Amêndoa e Leite de Coco
Rankings
Batidos ricos em vitamina-c Batidos ricos em cobre Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico