Home/Batidos/Smoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de Coco
Voltar ao Início
Smoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de Coco
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de Coco

Hylocereus undatus, Prunus dulcis, Cocos nucifera

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de Coco fornece 150 kcal, 5g de proteína, 18g de carboidratos e 3g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie combina os sabores exóticos da fruta dragão com a cremosidade do leite de amêndoa e de coco, proporcionando uma bebida refrescante e nutritiva rica em proteínas e gorduras saudáveis.

También conhecido como:
Smoothie de Fruta DragãoSmoothie de Pitaya
Nome CientíficoHylocereus undatus, Prunus dulcis, Cocos nucifera
Região de OrigemMéxico
Comparações Populares:
Smoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioSmoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
85%
Fibra3g
Total30.0g
Proteínas
5g(17%)
Gorduras
7g(23%)
Carboidratos
18g(60%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato10 mcg (3%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 0 mgVitamina D: 0 mgVitamina K: 0 mgVitamina B12: 0 mcgColina: 5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio50 mg (4%)
Ferro0.5 mg (3%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo30 mg (4%)
Potassio200 mg (4%)
Zinco0.3 mg (2%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganês0.1 mg (5%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0 mcg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em antioxidantes, a fruta dragão ajuda a combater o estresse oxidativo e apoia a saúde geral.
✓As amêndoas são uma boa fonte de vitamina E e magnésio, promovendo a saúde do coração e reduzindo a inflamação.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva gelado para melhor sabor.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha a fruta dragão madura que esteja ligeiramente macia ao toque e tenha uma pele vibrante. Selecione leite de amêndoa e de coco sem açúcar para uma opção mais saudável.

How to Store

Armazene qualquer smoothie restante em um recipiente hermético na geladeira e consuma dentro de 24 horas para frescor ideal.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAnti-inflamatória
Main Applications
•Recuperação pós-treino
•Opção nutritiva para o café da manhã
Bioactive Compounds
Betacianinas

Pigmentos naturais com propriedades antioxidantes.

Ácidos graxos insaturados

Promovem a saúde do coração e reduzem o colesterol.

How to Consume
FrescoSmoothieBebida
Did you know?

"A fruta dragão não é apenas visualmente impressionante, mas também é baixa em calorias e rica em fibras, tornando-a uma ótima adição a dietas de perda de peso."

Mitos vs Realidades

MythMito: A fruta dragão é uma fruta alta em calorias.
RealityRealidade: A fruta dragão é baixa em calorias e rica em fibras, tornando-a uma excelente escolha para controle de peso.
MythMito: O leite de amêndoa não é nutritivo.
RealityRealidade: O leite de amêndoa é baixo em calorias e fornece vitamina E e gorduras saudáveis.
MythMito: Smoothies são não saudáveis devido aos açúcares adicionados.
RealityRealidade: Smoothies podem ser saudáveis se feitos com ingredientes integrais e sem açúcares adicionados.

Receitas Saudáveis

Smoothie Energético de Fruta Dragão e Amêndoas

Um smoothie refrescante e energético que combina a doçura da fruta dragão com a crocância das amêndoas e a cremosidade do leite de coco.

Ingredients
  • 1 xícara de fruta dragão picada
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com fatias de fruta dragão.

Smoothie Tropical de Fruta Dragão e Coco

Uma combinação tropical que traz a leveza da fruta dragão e a cremosidade do leite de coco, perfeita para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de fruta dragão
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Smoothie Proteico de Fruta Dragão e Amêndoas

Um smoothie rico em proteínas, ideal para o pós-treino, combinando fruta dragão, amêndoas e um toque de leite de coco.

Ingredients
  • 1 xícara de fruta dragão
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 scoop de proteína em pó (opcional)
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite.

Smoothie Refrescante de Fruta Dragão e Limão

Um smoothie leve e refrescante que combina a doçura da fruta dragão com o azedinho do limão, perfeito para dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de fruta dragão
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • Suco de 1 limão
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador com gelo.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado.
  3. 3. Sirva em um copo alto e decore com uma rodela de limão.

Smoothie de Fruta Dragão com Espinafre

Um smoothie verde nutritivo que combina a fruta dragão com espinafre e leite de coco, ideal para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 1 xícara de fruta dragão
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite a energia verde.

Smoothie de Fruta Dragão e Aveia

Uma opção de smoothie saudável e saciante, que combina a fruta dragão com aveia e leite de coco, perfeita para o café da manhã.

Ingredients
  • 1 xícara de fruta dragão
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/4 xícara de aveia
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e sirva com uma colher de aveia por cima.

Smoothie de Fruta Dragão e Iogurte

Um smoothie cremoso que combina a fruta dragão com iogurte e leite de coco, ideal para um lanche saudável e refrescante.

Ingredients
  • 1 xícara de fruta dragão
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador com gelo.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com pedaços de fruta dragão.

Smoothie de Fruta Dragão e Cacau

Uma combinação deliciosa de fruta dragão e cacau, que traz um toque de chocolate a um smoothie saudável e nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de fruta dragão
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e polvilhe cacau por cima.

Smoothie de Fruta Dragão com Gengibre

Um smoothie picante e refrescante que combina a fruta dragão com gengibre e leite de coco, ótimo para estimular o metabolismo.

Ingredients
  • 1 xícara de fruta dragão
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador com gelo.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite o sabor picante.

Smoothie de Fruta Dragão e Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores com a combinação de fruta dragão e frutas vermelhas, criando um smoothie vibrante e nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de fruta dragão
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas (morango, framboesa)
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e decore com frutas vermelhas.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Quais são os benefícios da fruta dragão?

A fruta dragão é rica em antioxidantes, vitaminas e minerais, que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e melhorar a saúde da pele.

Este smoothie é adequado para veganos?

Sim, este smoothie é totalmente à base de plantas e adequado para veganos.

Posso usar outros tipos de leite?

Absolutamente! Você pode substituir o leite de amêndoa ou de coco por leite de aveia ou de soja, conforme sua preferência.

Como posso adoçar este smoothie?

Você pode adicionar um adoçante natural como mel, xarope de agave ou uma banana madura.

Este smoothie é bom para perda de peso?

Sim, é baixo em calorias e rico em fibras, o que pode ajudar a mantê-lo satisfeito por mais tempo.

Posso adicionar proteína em pó a este smoothie?

Sim, adicionar proteína em pó pode aumentar o teor de proteína, tornando-o uma ótima bebida pós-treino.

Quanto tempo posso armazenar este smoothie?

É melhor consumi-lo fresco, mas você pode armazená-lo na geladeira por até 24 horas.

Quais frutas posso adicionar a este smoothie?

Você pode adicionar bananas, frutas vermelhas ou manga para um sabor e nutrientes adicionais.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Smoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de Coco vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Smoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de Coco vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de Coco vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Smoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de Coco Calorias nos Smoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de Coco Vitamina-c nos Smoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de Coco Magnesio nos Smoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de Coco
Guias Úteis
Health Benefits of Smoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de Coco Healthy Recipes with Smoothie Alto em Proteínas de Fruta Dragão, Amêndoa e Leite de Coco
Rankings
Batidos ricos em fibra Batidos ricos em proteina Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico