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Peito de Pato (Magret)
Carnes
Nutri-ScoreA

Peito de Pato (Magret)

Anas platyrhynchos

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Peito de Pato (Magret) fornece 337 kcal, 19g de proteína, 0g de carboidratos e 0g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

O peito de pato, especialmente o corte magret, é uma carne rica e saborosa conhecida por sua textura macia e alto teor de gordura, tornando-se uma escolha popular na culinária gourmet.

También conhecido como:
Magret de CanardPato Magret
Nome CientíficoAnas platyrhynchos
Região de OrigemFrança
Comparações Populares:
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Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias337 kcal
Água
61%
Fibra0g
Total47.0g
Proteínas
19g(40%)
Gorduras
28g(60%)
Carboidratos
0g(0%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina B120.6 µg (25%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.2 mg (12%)
Vitamins with less than 2% DVNone registered

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Ferro2.7 mg (15%)
Zinco2 mg (18%)
Minerals with less than 2% DVNone registered

Benefícios para a Saúde

✓Rico em proteínas de alta qualidade, essenciais para a reparação e crescimento muscular.
✓Contém gorduras saudáveis, incluindo gorduras monoinsaturadas que podem apoiar a saúde do coração.
✓Boa fonte de vitaminas do complexo B, especialmente B12, que é crucial para o metabolismo energético e a função neurológica.
✓Fornece minerais essenciais como ferro e zinco, importantes para a função imunológica e o transporte de oxigênio.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Alto em gorduras saturadas, que podem contribuir para níveis elevados de colesterol se consumidas em excesso.
!Indivíduos com gota ou níveis elevados de ácido úrico devem limitar a ingestão devido ao potencial conteúdo de purinas.

Preparação e Métodos de Consumo

Melhor apreciado grelhado ou assado ao ponto, permitindo que a gordura derreta e realce o sabor. Combine com molhos à base de frutas para um prato equilibrado.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha peitos de pato que sejam firmes ao toque, com uma pele lisa e sem imperfeições. Procure uma boa camada de gordura, o que indica qualidade.

How to Store

Armazene o peito de pato na parte mais fria da geladeira e use dentro de 2 dias. Para armazenamento mais prolongado, embrulhe bem e congele.

Mitos vs Realidades

MythA carne de pato é pouco saudável devido ao seu teor de gordura.
RealityEmbora a carne de pato seja mais alta em gordura, contém gorduras monoinsaturadas saudáveis que podem ser benéficas com moderação.
MythToda a carne de pato é dura e mastigável.
RealityQuando cozida corretamente, o peito de pato é macio e saboroso, especialmente quando preparado ao ponto.
MythO pato é apenas para cozinhar gourmet.
RealityO pato pode ser facilmente preparado em casa e apreciado em várias receitas simples, tornando-o acessível para refeições do dia a dia.

Receitas Saudáveis

Peito de Pato com Molho de Frutas Vermelhas

Um prato sofisticado que combina o sabor intenso do peito de pato com um molho de frutas vermelhas, perfeito para uma refeição saudável e deliciosa.

Ingredients
  • 2 peitos de pato
  • 200g de frutas vermelhas (morango, framboesa, mirtilo)
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Faça cortes na pele do peito de pato em forma de cruz e tempere com sal e pimenta.
  2. 2. Em uma frigideira quente, coloque os peitos de pato com a pele para baixo e cozinhe por 6-8 minutos até a pele ficar crocante.
  3. 3. Vire os peitos e cozinhe por mais 4-5 minutos, depois retire e deixe descansar.
  4. 4. Na mesma frigideira, adicione as frutas vermelhas, o mel e o vinagre balsâmico, cozinhando até formar um molho espesso.
  5. 5. Fatie o peito de pato e sirva com o molho de frutas vermelhas por cima.

Salada de Peito de Pato com Quinoa

Uma salada nutritiva que combina peito de pato grelhado com quinoa e legumes frescos, ideal para um almoço leve.

Ingredients
  • 1 peito de pato
  • 100g de quinoa
  • 1/2 pepino picado
  • 1 tomate picado
  • Folhas de rúcula
  • Azeite de oliva
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Cozinhe a quinoa conforme as instruções da embalagem e reserve.
  2. 2. Tempere o peito de pato com sal e pimenta e grelhe em uma frigideira quente por 6-8 minutos de cada lado.
  3. 3. Deixe o peito de pato descansar antes de fatiá-lo.
  4. 4. Misture a quinoa cozida com o pepino, tomate e rúcula, temperando com azeite, sal e pimenta.
  5. 5. Sirva a salada com as fatias de peito de pato por cima.

Peito de Pato ao Molho de Laranja e Gengibre

Uma combinação exótica de sabores cítricos e picantes que realça o sabor do peito de pato, criando um prato leve e saboroso.

Ingredients
  • 2 peitos de pato
  • 1 laranja (suco e raspas)
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Tempere os peitos de pato com sal e pimenta e grelhe até ficarem dourados.
  2. 2. Em uma panela, misture o suco de laranja, gengibre, mel e raspas de laranja, cozinhando até reduzir.
  3. 3. Despeje o molho sobre os peitos de pato fatiados e sirva com legumes grelhados.

Peito de Pato com Purê de Batata Doce

Uma receita reconfortante que combina o sabor rico do peito de pato com um purê de batata doce cremoso e saudável.

Ingredients
  • 2 peitos de pato
  • 2 batatas doces médias
  • 1 colher de sopa de manteiga
  • Sal e pimenta a gosto
  • Ervas frescas para decorar
Instructions
  1. 1. Cozinhe as batatas doces até ficarem macias, depois amasse com manteiga, sal e pimenta.
  2. 2. Grelhe os peitos de pato até ficarem crocantes e dourados.
  3. 3. Sirva o peito de pato fatiado sobre o purê de batata doce e decore com ervas frescas.

Tacos de Peito de Pato com Abacate

Tacos saudáveis e saborosos que combinam peito de pato grelhado com abacate cremoso e um toque de limão.

Ingredients
  • 2 peitos de pato
  • 4 tortillas de milho
  • 1 abacate maduro
  • Suco de 1 limão
  • Cilantro picado
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Grelhe os peitos de pato até ficarem dourados e fatie finamente.
  2. 2. Amasse o abacate com suco de limão, sal e pimenta.
  3. 3. Monte os tacos colocando o peito de pato fatiado e o abacate nas tortillas, finalizando com cilantro picado.

Peito de Pato com Legumes Assados

Um prato saudável e colorido, onde o peito de pato é servido com uma variedade de legumes assados, trazendo sabor e nutrientes.

Ingredients
  • 2 peitos de pato
  • 1 abobrinha fatiada
  • 1 pimentão vermelho fatiado
  • 1 cebola roxa fatiada
  • Azeite de oliva
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Preaqueça o forno a 200°C e coloque os legumes em uma assadeira, regando com azeite, sal e pimenta.
  2. 2. Asse os legumes por 20-25 minutos até ficarem macios.
  3. 3. Enquanto isso, grelhe os peitos de pato até ficarem dourados e crocantes.
  4. 4. Sirva o peito de pato fatiado ao lado dos legumes assados.

Peito de Pato com Molho de Mostarda e Mel

Um prato elegante que combina o sabor do peito de pato com um molho doce e picante de mostarda e mel, ideal para jantares especiais.

Ingredients
  • 2 peitos de pato
  • 2 colheres de sopa de mostarda Dijon
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de vinagre de maçã
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Tempere os peitos de pato com sal e pimenta e grelhe até ficarem dourados.
  2. 2. Misture a mostarda, mel e vinagre em uma tigela pequena.
  3. 3. Despeje o molho sobre o peito de pato fatiado e sirva com legumes no vapor.

Peito de Pato com Risoto de Espinafre

Um risoto cremoso de espinafre que complementa perfeitamente o peito de pato, criando uma refeição equilibrada e nutritiva.

Ingredients
  • 2 peitos de pato
  • 1 xícara de arroz arbóreo
  • 1/2 cebola picada
  • 2 xícaras de caldo de legumes
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • Queijo parmesão a gosto
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Em uma panela, refogue a cebola até ficar transparente, adicione o arroz e cozinhe por 1-2 minutos.
  2. 2. Adicione o caldo de legumes aos poucos, mexendo até o arroz ficar al dente.
  3. 3. Misture o espinafre e o queijo parmesão, ajustando o sal e a pimenta.
  4. 4. Grelhe os peitos de pato e sirva fatiado sobre o risoto.

Peito de Pato com Molho de Cogumelos

Uma receita rica e saborosa, onde o peito de pato é servido com um molho cremoso de cogumelos, perfeito para os amantes de pratos sofisticados.

Ingredients
  • 2 peitos de pato
  • 200g de cogumelos variados fatiados
  • 1/2 xícara de creme de leite
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Grelhe os peitos de pato até ficarem crocantes e reserve.
  2. 2. Na mesma frigideira, adicione o azeite e os cogumelos, cozinhando até dourarem.
  3. 3. Misture o creme de leite, sal e pimenta, cozinhando até o molho engrossar.
  4. 4. Sirva o peito de pato fatiado com o molho de cogumelos por cima.

Peito de Pato com Purê de Couve-flor

Uma alternativa leve e saudável ao purê tradicional, combinando peito de pato com um purê de couve-flor cremoso e saboroso.

Ingredients
  • 2 peitos de pato
  • 1 cabeça de couve-flor
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Sal e pimenta a gosto
  • Ervas frescas para decorar
Instructions
  1. 1. Cozinhe a couve-flor até ficar macia e depois bata no liquidificador com azeite, sal e pimenta até ficar cremosa.
  2. 2. Grelhe os peitos de pato até ficarem dourados e crocantes.
  3. 3. Sirva o peito de pato fatiado sobre o purê de couve-flor, decorando com ervas frescas.

Perguntas Frequentes (FAQ)

O que é magret de canard?

Magret de canard é um corte específico de peito de pato do pato Moulard, conhecido por seu sabor rico e textura macia.

Como devo cozinhar o peito de pato?

O peito de pato é melhor cozido selando a pele para baixo para derreter a gordura, e depois terminando no forno ou na grelha para alcançar um ponto médio.

Quais são os benefícios para a saúde do peito de pato?

O peito de pato é rico em proteínas e contém gorduras saudáveis, vitaminas e minerais que apoiam a saúde geral.

Posso comer peito de pato se estou em uma dieta baixa em carboidratos?

Sim, o peito de pato é baixo em carboidratos, tornando-se adequado para dietas baixas em carboidratos e cetogênicas.

Qual é a melhor maneira de armazenar o peito de pato?

Armazene o peito de pato cru na geladeira por até 2 dias ou congele para armazenamento mais prolongado. O peito cozido pode ser refrigerado por até 4 dias.

O peito de pato é alto em colesterol?

Sim, o peito de pato é relativamente alto em colesterol, portanto deve ser consumido com moderação, especialmente por indivíduos com preocupações sobre colesterol.

Quais pratos combinam bem com peito de pato?

O peito de pato combina bem com molhos doces e ácidos, como molho de cereja ou laranja, e geralmente é servido com legumes assados ou grãos.

Como posso saber se o peito de pato está cozido corretamente?

O peito de pato deve ser cozido a uma temperatura interna de 135°F (57°C) para ponto médio, com um centro ligeiramente rosado.

Alimentos Relacionados
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Comparações
Peito de Pato (Magret) vs Abalone Peito de Pato (Magret) vs Cauda de Jacaré Peito de Pato (Magret) vs Carne de Cauda de Crocodilo
Nutrientes
Proteina nos Peito de Pato (Magret) Calorias nos Peito de Pato (Magret) Vitamina-c nos Peito de Pato (Magret) Magnesio nos Peito de Pato (Magret)
Guias Úteis
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