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Gotas de Óleo de Sambucus
Suplementos
Nutri-ScoreB

Gotas de Óleo de Sambucus

Sambucus nigra

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Gotas de Óleo de Sambucus fornece 50 kcal, 0.1g de proteína, 12g de carboidratos e 0.5g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'B', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

As gotas de óleo de sambucus são uma forma concentrada de extrato de sabugueiro, conhecido por suas propriedades de fortalecimento do sistema imunológico e rico conteúdo de antioxidantes. Elas são frequentemente usadas para apoiar a saúde respiratória e o bem-estar geral.

También conhecido como:
Óleo de sabugueiroExtrato de sabugueiro
Nome CientíficoSambucus nigra
Região de OrigemEuropa
Comparações Populares:
Gotas de Óleo de SambucusGotas de Óleo de SambucusVSComplexo de AçaíComplexo de AçaíGotas de Óleo de SambucusGotas de Óleo de SambucusVSPó de AçaíPó de AçaíGotas de Óleo de SambucusGotas de Óleo de SambucusVSPó de AcerolaPó de AcerolaGotas de Óleo de SambucusGotas de Óleo de SambucusVSAcetil-L-CarnitinaAcetil-L-CarnitinaGotas de Óleo de SambucusGotas de Óleo de SambucusVSPó de Soro EnvelhecidoPó de Soro EnvelhecidoGotas de Óleo de SambucusGotas de Óleo de SambucusVSAlfafa em PóAlfafa em PóGotas de Óleo de SambucusGotas de Óleo de SambucusVSCápsulas de Aloe VeraCápsulas de Aloe VeraGotas de Óleo de SambucusGotas de Óleo de SambucusVSComprimido Mastigável de Aloe VeraComprimido Mastigável de Aloe VeraGotas de Óleo de SambucusGotas de Óleo de SambucusVSComplexo de Aloe VeraComplexo de Aloe VeraGotas de Óleo de SambucusGotas de Óleo de SambucusVSGotas de Aloe VeraGotas de Aloe Vera

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias50 kcal
Água
80%
Fibra0.5g
Total12.6g
Proteínas
0.1g(1%)
Gorduras
0.5g(4%)
Carboidratos
12g(95%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C36 mg (40%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina K: 0 µgVitamina b1 (tiamina): 0 mgVitamina b2 (riboflavina): 0 mgVitamina b3 (niacina): 0 mgVitamina b5 (ácido pantotênico): 0 mgVitamina b6 (piridoxina): 0 mgFolato: 0 µgVitamina B12: 0 µgColina: 0 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio18 mg (2%)
Potassio200 mg (4%)
Minerals with less than 2% DV
Ferro: 0.1 mgMagnesio: 0 mgFósforo: 0 mgZinco: 0.1 mgCobre: 0 mgManganês: 0 mgSelênio: 0 µg

Benefícios para a Saúde

✓As gotas de óleo de sabugueiro são ricas em antioxidantes, especialmente flavonoides, que ajudam a combater o estresse oxidativo e a inflamação no corpo.
✓Elas são conhecidas por melhorar a função imunológica, potencialmente reduzindo a duração e a gravidade de resfriados e gripes.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

As gotas de óleo de sabugueiro podem ser tomadas diretamente ou adicionadas a bebidas. É melhor seguir as instruções de dosagem do fabricante.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha gotas de óleo de sabugueiro que sejam orgânicas e livres de aditivos artificiais. Procure produtos com alta concentração de extrato de sabugueiro.

How to Store

Mantenha em um local fresco e escuro e refrigere após abrir para manter a potência.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntimicrobianaAntioxidanteAnti-inflamatória
Main Applications
•Suporte imunológico
•Saúde respiratória
Bioactive Compounds
Flavonoides

Compostos que fornecem efeitos antioxidantes e apoiam a função imunológica.

How to Consume
GotasExtrato líquido
Did you know?

"As bagas de sabugueiro têm sido usadas na medicina tradicional por séculos, especialmente na Europa, por seus benefícios à saúde."

Mitos vs Realidades

MythAs gotas de óleo de sabugueiro podem curar a gripe.
RealityEmbora as gotas de óleo de sabugueiro possam ajudar a reduzir os sintomas e a duração da gripe, elas não são uma cura.
MythTodos os produtos de sabugueiro são seguros para consumo.
RealityApenas produtos de sabugueiro devidamente processados são seguros; as bagas de sabugueiro cruas podem ser tóxicas.
MythAs gotas de óleo de sabugueiro são apenas para uso no inverno.
RealityAs gotas de óleo de sabugueiro podem ser benéficas durante todo o ano para suporte imunológico.

Receitas Saudáveis

Smoothie Energético de Sambucus

Um smoothie refrescante e nutritivo que combina Gotas de Óleo de Sambucus com frutas e vegetais para um impulso de energia saudável.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1/2 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de Gotas de Óleo de Sambucus
  • 1/2 xícara de água ou leite vegetal
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite!

Salada Colorida com Vinagrete de Sambucus

Uma salada vibrante e crocante, temperada com um vinagrete à base de Gotas de Óleo de Sambucus, perfeita para um almoço leve.

Ingredients
  • 2 xícaras de folhas verdes (alface, rúcula)
  • 1/2 xícara de cenoura ralada
  • 1/2 xícara de beterraba cozida em cubos
  • 2 colheres de sopa de Gotas de Óleo de Sambucus
  • 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Em uma tigela, misture as folhas verdes, a cenoura e a beterraba.
  2. 2. Em uma tigela separada, misture as Gotas de Óleo de Sambucus, o vinagre, sal e pimenta.
  3. 3. Regue a salada com o vinagrete e sirva.

Panquecas de Aveia com Sambucus

Deliciosas panquecas de aveia que incorporam Gotas de Óleo de Sambucus, ótimas para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1 banana madura amassada
  • 1/2 xícara de leite vegetal
  • 1 colher de sopa de Gotas de Óleo de Sambucus
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • canela a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa homogênea.
  2. 2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje uma porção da massa.
  3. 3. Cozinhe até que bolhas se formem na superfície, vire e cozinhe o outro lado. Sirva com frutas.

Chá Gelado de Sambucus e Limão

Uma bebida refrescante e saudável, perfeita para os dias quentes, feita com Gotas de Óleo de Sambucus e limão.

Ingredients
  • 2 xícaras de água quente
  • 1 saquinho de chá verde
  • 1 colher de sopa de Gotas de Óleo de Sambucus
  • suco de 1 limão
  • mel a gosto
  • gelo
Instructions
  1. 1. Prepare o chá verde na água quente e deixe em infusão por 5 minutos.
  2. 2. Adicione as Gotas de Óleo de Sambucus, o suco de limão e mel, misturando bem.
  3. 3. Deixe esfriar, adicione gelo e sirva.

Bowl de Quinoa com Sambucus

Um bowl nutritivo de quinoa, legumes e Gotas de Óleo de Sambucus, ideal para uma refeição leve e saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de brócolis cozidos
  • 1/2 xícara de cenoura em cubos
  • 2 colheres de sopa de Gotas de Óleo de Sambucus
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Misture a quinoa com os legumes cozidos em uma tigela.
  2. 2. Adicione as Gotas de Óleo de Sambucus, sal e pimenta.
  3. 3. Misture bem e sirva morno ou frio.

Iogurte com Frutas e Sambucus

Um lanche saudável e saboroso, onde o iogurte é complementado com frutas frescas e Gotas de Óleo de Sambucus.

Ingredients
  • 1 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de frutas da estação (morango, kiwi, etc.)
  • 1 colher de sopa de Gotas de Óleo de Sambucus
  • 1 colher de chá de mel
Instructions
  1. 1. Coloque o iogurte em uma tigela.
  2. 2. Adicione as frutas picadas e as Gotas de Óleo de Sambucus.
  3. 3. Misture delicadamente e finalize com mel.

Sopa de Abóbora com Sambucus

Uma sopa cremosa de abóbora que ganha um toque especial com Gotas de Óleo de Sambucus, perfeita para dias frios.

Ingredients
  • 2 xícaras de abóbora cozida
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 2 colheres de sopa de Gotas de Óleo de Sambucus
  • 2 xícaras de caldo de legumes
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Refogue a cebola e o alho em uma panela até ficarem macios.
  2. 2. Adicione a abóbora e o caldo de legumes, cozinhando por 10 minutos.
  3. 3. Bata no liquidificador, retorne à panela, adicione as Gotas de Óleo de Sambucus, sal e pimenta, e aqueça antes de servir.

Biscoitos Integrais de Sambucus

Biscoitos saudáveis feitos com farinha integral e Gotas de Óleo de Sambucus, ideais para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha integral
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1/4 xícara de mel
  • 1/4 xícara de óleo de coco
  • 1 colher de sopa de Gotas de Óleo de Sambucus
  • 1 colher de chá de fermento em pó
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa.
  2. 2. Modele os biscoitos e coloque em uma assadeira.
  3. 3. Asse em forno pré-aquecido a 180°C por 15 minutos ou até dourar.

Pudim de Chia com Sambucus

Um pudim saudável e delicioso feito com sementes de chia e Gotas de Óleo de Sambucus, perfeito para sobremesa.

Ingredients
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite vegetal
  • 1 colher de sopa de Gotas de Óleo de Sambucus
  • 1 colher de sopa de mel
  • frutas para decorar
Instructions
  1. 1. Misture as sementes de chia, leite, Gotas de Óleo de Sambucus e mel em um recipiente.
  2. 2. Deixe na geladeira por pelo menos 4 horas ou até firmar.
  3. 3. Decore com frutas antes de servir.

Wrap Integral com Sambucus

Um wrap saudável recheado com vegetais frescos e um molho especial de Gotas de Óleo de Sambucus, ideal para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 tortilla integral
  • 1/2 xícara de peito de frango grelhado desfiado
  • 1/2 xícara de alface picada
  • 1/4 xícara de tomate picado
  • 1 colher de sopa de Gotas de Óleo de Sambucus
Instructions
  1. 1. Misture o frango, alface, tomate e Gotas de Óleo de Sambucus em uma tigela.
  2. 2. Coloque a mistura na tortilla e enrole como um wrap.
  3. 3. Corte ao meio e sirva.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Para que servem as gotas de óleo de sabugueiro?

As gotas de óleo de sabugueiro são usadas principalmente para suporte imunológico e para ajudar a aliviar os sintomas de resfriados e gripes.

Existem efeitos colaterais?

Geralmente, as gotas de óleo de sabugueiro são seguras para a maioria das pessoas quando tomadas conforme indicado. No entanto, o consumo excessivo pode levar a desconforto gastrointestinal.

Como devo armazenar as gotas de óleo de sabugueiro?

Armazene em um local fresco e seco, longe da luz solar direta. Refrigerar após abrir é recomendado.

Crianças podem tomar gotas de óleo de sabugueiro?

Consulte um profissional de saúde antes de dar gotas de óleo de sabugueiro a crianças.

Com que frequência posso tomar gotas de óleo de sabugueiro?

Siga as instruções de dosagem no rótulo do produto ou consulte um profissional de saúde.

As gotas de óleo de sabugueiro são veganas?

A maioria das gotas de óleo de sabugueiro é à base de plantas, mas verifique o rótulo para ingredientes específicos.

Posso tomar gotas de óleo de sabugueiro com outros medicamentos?

Consulte seu profissional de saúde para evitar possíveis interações com outros medicamentos.

Qual é o melhor momento para tomar gotas de óleo de sabugueiro?

Elas podem ser tomadas a qualquer momento, mas muitos preferem tomá-las durante a temporada de resfriados e gripes para benefícios preventivos.

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Comparações
Gotas de Óleo de Sambucus vs Complexo de Açaí Gotas de Óleo de Sambucus vs Pó de Açaí Gotas de Óleo de Sambucus vs Pó de Acerola
Nutrientes
Proteina nos Gotas de Óleo de Sambucus Calorias nos Gotas de Óleo de Sambucus Vitamina-c nos Gotas de Óleo de Sambucus Magnesio nos Gotas de Óleo de Sambucus
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