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Gotas de Óleo de L-Teanina
Suplementos
Nutri-ScoreC

Gotas de Óleo de L-Teanina

L-theanine

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Gotas de Óleo de L-Teanina fornece 0 kcal, 0g de proteína, 0g de carboidratos e 0g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'C', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

As gotas de óleo de L-teanina são uma forma concentrada do aminoácido L-teanina, conhecido por seus efeitos calmantes e sua capacidade de promover relaxamento sem sedação. Elas são frequentemente usadas para reduzir o estresse e a ansiedade.

También conhecido como:
L-teanina (Geral)Extrato de chá (Geral)
Nome CientíficoL-theanine
Região de OrigemJapão
Comparações Populares:
Gotas de Óleo de L-TeaninaGotas de Óleo de L-TeaninaVSComplexo de AçaíComplexo de AçaíGotas de Óleo de L-TeaninaGotas de Óleo de L-TeaninaVSPó de AçaíPó de AçaíGotas de Óleo de L-TeaninaGotas de Óleo de L-TeaninaVSPó de AcerolaPó de AcerolaGotas de Óleo de L-TeaninaGotas de Óleo de L-TeaninaVSAcetil-L-CarnitinaAcetil-L-CarnitinaGotas de Óleo de L-TeaninaGotas de Óleo de L-TeaninaVSPó de Soro EnvelhecidoPó de Soro EnvelhecidoGotas de Óleo de L-TeaninaGotas de Óleo de L-TeaninaVSAlfafa em PóAlfafa em PóGotas de Óleo de L-TeaninaGotas de Óleo de L-TeaninaVSCápsulas de Aloe VeraCápsulas de Aloe VeraGotas de Óleo de L-TeaninaGotas de Óleo de L-TeaninaVSComprimido Mastigável de Aloe VeraComprimido Mastigável de Aloe VeraGotas de Óleo de L-TeaninaGotas de Óleo de L-TeaninaVSComplexo de Aloe VeraComplexo de Aloe VeraGotas de Óleo de L-TeaninaGotas de Óleo de L-TeaninaVSGotas de Aloe VeraGotas de Aloe Vera

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias0 kcal
Água
0%
Fibra0g
Total0.0g
Proteínas
0g(0%)
Gorduras
0g(0%)
Carboidratos
0g(0%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)None registered
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina C: 0 mgVitamina D: 0 mgVitamina b1 (tiamina): 0 mgVitamina b2 (riboflavina): 0 mgVitamina b3 (niacina): 0 mgVitamina b5 (ácido pantotênico): 0 mgVitamina b6 (piridoxina): 0 mgFolato: 0 mgVitamina B12: 0 mgColina: 0 mgVitamina A: 0 mgVitamin E: 0 mgVitamina K: 0 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)None registered
Minerals with less than 2% DV
Calcio: 0 mgFerro: 0 mgMagnesio: 0 mgFósforo: 0 mgPotassio: 0 mgZinco: 0 mgCobre: 0 mgManganês: 0 mgSelênio: 0 mg

Benefícios para a Saúde

✓A L-teanina demonstrou aumentar o relaxamento e reduzir os níveis de estresse, aumentando a produção de neurotransmissores calmantes como GABA, serotonina e dopamina.
✓Pode melhorar o desempenho cognitivo e a atenção, especialmente em situações estressantes, tornando-se benéfica para aqueles que precisam se concentrar sob pressão.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

As gotas de óleo de L-teanina podem ser tomadas sublingualmente para uma absorção mais rápida ou adicionadas a bebidas para um efeito calmante.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha gotas de óleo de L-teanina de alta qualidade de marcas respeitáveis que forneçam testes de terceiros para pureza.

How to Store

Mantenha as gotas de óleo em um local fresco e escuro para evitar degradação.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
Calmante, Antiansiedade, Aumentador cognitivo
Main Applications
•Alívio do estresse
•Aprimoramento cognitivo
Bioactive Compounds
L-teanina

Promove relaxamento e reduz estresse sem causar sonolência.

How to Consume
Gotas sublinguaisMisturadas em bebidas
Did you know?

"A L-teanina é encontrada principalmente no chá verde e é responsável por seus efeitos calmantes."

Mitos vs Realidades

MythA L-teanina causa sonolência.
RealityA L-teanina promove relaxamento sem sedação.
MythTodos os suplementos são seguros para tomar juntos.
RealityAlguns suplementos podem interagir; sempre consulte um profissional de saúde.
MythA L-teanina só é encontrada em suplementos.
RealityA L-teanina é encontrada naturalmente no chá verde.

Receitas Saudáveis

Smoothie Energético de L-Teanina

Um smoothie refrescante e energizante que combina frutas e L-teanina para um impulso de foco e relaxamento.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1/2 xícara de morangos congelados
  • 1 colher de sopa de Gotas de Óleo de L-Teanina
  • 1 xícara de água de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite!

Salada Verde com L-Teanina

Uma salada leve e nutritiva com um toque de L-teanina, perfeita para um almoço saudável.

Ingredients
  • 2 xícaras de espinafre fresco
  • 1/2 abacate fatiado
  • 1/4 xícara de nozes
  • 1 colher de sopa de Gotas de Óleo de L-Teanina
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Em uma tigela, misture o espinafre, abacate e nozes.
  2. 2. Em uma pequena tigela, misture as Gotas de Óleo de L-Teanina com o suco de limão, sal e pimenta.
  3. 3. Regue a salada com o molho e sirva.

Panquecas de Aveia com L-Teanina

Deliciosas panquecas de aveia que incorporam L-teanina, perfeitas para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1 banana madura amassada
  • 1 colher de sopa de Gotas de Óleo de L-Teanina
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de chá de fermento em pó
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa.
  2. 2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje uma concha da massa.
  3. 3. Cozinhe até formar bolhas, vire e cozinhe do outro lado até dourar.

Chá Gelado de L-Teanina com Limão

Uma bebida refrescante e relaxante, ideal para os dias quentes, com o poder da L-teanina.

Ingredients
  • 2 saquinhos de chá verde
  • 4 xícaras de água quente
  • 1 colher de sopa de Gotas de Óleo de L-Teanina
  • Suco de 1 limão
  • Adoçante a gosto
Instructions
  1. 1. Prepare o chá verde com a água quente e deixe em infusão por 5 minutos.
  2. 2. Retire os saquinhos de chá e adicione as Gotas de Óleo de L-Teanina e o suco de limão.
  3. 3. Deixe esfriar, adicione gelo e sirva.

Bowl de Quinoa com L-Teanina

Um bowl nutritivo de quinoa com legumes e L-teanina, ideal para uma refeição leve e saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de brócolis cozidos
  • 1/2 cenoura ralada
  • 1 colher de sopa de Gotas de Óleo de L-Teanina
  • 1 colher de sopa de molho de soja
Instructions
  1. 1. Misture a quinoa cozida com os brócolis e a cenoura.
  2. 2. Adicione as Gotas de Óleo de L-Teanina e o molho de soja.
  3. 3. Misture bem e sirva quente ou frio.

Iogurte com Frutas e L-Teanina

Um lanche saudável e saboroso, combinando iogurte natural com frutas e L-teanina.

Ingredients
  • 1 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas
  • 1 colher de sopa de Gotas de Óleo de L-Teanina
  • 1 colher de sopa de granola
Instructions
  1. 1. Em uma tigela, coloque o iogurte e adicione as frutas vermelhas.
  2. 2. Misture as Gotas de Óleo de L-Teanina e a granola por cima.
  3. 3. Sirva imediatamente.

Sopa de Abóbora com L-Teanina

Uma sopa cremosa e reconfortante de abóbora com um toque de L-teanina, perfeita para dias frios.

Ingredients
  • 2 xícaras de abóbora cozida
  • 1 cebola picada
  • 2 xícaras de caldo de legumes
  • 1 colher de sopa de Gotas de Óleo de L-Teanina
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Refogue a cebola até ficar transparente.
  2. 2. Adicione a abóbora e o caldo de legumes, cozinhe por 10 minutos.
  3. 3. Bata no liquidificador, adicione as Gotas de Óleo de L-Teanina, tempere e sirva.

Biscoitos de Aveia e L-Teanina

Biscoitos saudáveis de aveia que incorporam L-teanina, ótimos para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de manteiga de amendoim
  • 1/4 xícara de mel
  • 1 colher de sopa de Gotas de Óleo de L-Teanina
  • 1/2 xícara de chocolate amargo picado
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa.
  2. 2. Modele em pequenas bolinhas e coloque em uma assadeira.
  3. 3. Asse em forno pré-aquecido a 180°C por 10-12 minutos.

Pasta de Grão-de-Bico com L-Teanina

Uma pasta saudável de grão-de-bico que combina L-teanina, perfeita para acompanhar torradas ou vegetais.

Ingredients
  • 1 xícara de grão-de-bico cozido
  • 2 colheres de sopa de tahine
  • 1 colher de sopa de Gotas de Óleo de L-Teanina
  • Suco de 1 limão
  • Alho a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes em um processador de alimentos até obter uma pasta homogênea.
  2. 2. Ajuste o tempero a gosto.
  3. 3. Sirva com torradas ou vegetais crus.

Bolinho de Batata Doce com L-Teanina

Bolinho saudável de batata doce que incorpora L-teanina, ideal para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 batata doce média cozida e amassada
  • 1/2 xícara de farinha de aveia
  • 1 colher de sopa de Gotas de Óleo de L-Teanina
  • 1 ovo
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes até formar uma massa.
  2. 2. Modele em pequenas bolinhas e coloque em uma assadeira.
  3. 3. Asse em forno pré-aquecido a 200°C por 20 minutos ou até dourar.

Perguntas Frequentes (FAQ)

O que é L-teanina?

A L-teanina é um aminoácido encontrado nas folhas de chá que promove relaxamento e reduz estresse.

Como a L-teanina funciona?

Ela aumenta os níveis de neurotransmissores calmantes no cérebro, ajudando a reduzir a ansiedade.

Existem efeitos colaterais?

A L-teanina é geralmente considerada segura, com poucos efeitos colaterais relatados.

Posso tomar L-teanina com outros suplementos?

Sim, muitas vezes é combinada com outros suplementos para efeitos aprimorados.

Quanto tempo leva para sentir os efeitos?

Os efeitos podem ser sentidos geralmente dentro de 30 a 60 minutos após a ingestão.

A L-teanina é segura durante a gravidez?

Consulte um profissional de saúde antes de usar L-teanina durante a gravidez.

A L-teanina pode melhorar a qualidade do sono?

Embora promova relaxamento, não é um sedativo e pode não induzir diretamente o sono.

Como devo armazenar as gotas de óleo de L-teanina?

Armazene em um local fresco e seco, longe da luz solar direta para manter a potência.

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Comparações
Gotas de Óleo de L-Teanina vs Complexo de Açaí Gotas de Óleo de L-Teanina vs Pó de Açaí Gotas de Óleo de L-Teanina vs Pó de Acerola
Nutrientes
Proteina nos Gotas de Óleo de L-Teanina Calorias nos Gotas de Óleo de L-Teanina Vitamina-c nos Gotas de Óleo de L-Teanina Magnesio nos Gotas de Óleo de L-Teanina
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