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Gomitas de Vitamina C
Suplementos
Nutri-ScoreC

Gomitas de Vitamina C

Ascorbic acid

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Gomitas de Vitamina C fornece 100 kcal, 0.5g de proteína, 24g de carboidratos e 0g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'C', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

As gomitas de vitamina C são um suplemento dietético popular que fornece uma maneira conveniente e saborosa de aumentar a ingestão de vitamina C, essencial para a função imunológica e a saúde da pele.

También conhecido como:
Gomitas de Vitamina CGomitas de Ácido Ascórbico
Nome CientíficoAscorbic acid
Região de OrigemEstados Unidos
Comparações Populares:
Gomitas de Vitamina CGomitas de Vitamina CVSComplexo de AçaíComplexo de AçaíGomitas de Vitamina CGomitas de Vitamina CVSPó de AçaíPó de AçaíGomitas de Vitamina CGomitas de Vitamina CVSPó de AcerolaPó de AcerolaGomitas de Vitamina CGomitas de Vitamina CVSAcetil-L-CarnitinaAcetil-L-CarnitinaGomitas de Vitamina CGomitas de Vitamina CVSPó de Soro EnvelhecidoPó de Soro EnvelhecidoGomitas de Vitamina CGomitas de Vitamina CVSAlfafa em PóAlfafa em PóGomitas de Vitamina CGomitas de Vitamina CVSCápsulas de Aloe VeraCápsulas de Aloe VeraGomitas de Vitamina CGomitas de Vitamina CVSComprimido Mastigável de Aloe VeraComprimido Mastigável de Aloe VeraGomitas de Vitamina CGomitas de Vitamina CVSComplexo de Aloe VeraComplexo de Aloe VeraGomitas de Vitamina CGomitas de Vitamina CVSGotas de Aloe VeraGotas de Aloe Vera

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias100 kcal
Água
5%
Fibra0g
Total24.6g
Proteínas
0.5g(2%)
Gorduras
0.1g(0%)
Carboidratos
24g(98%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C60 mg (67%)
Vitamins with less than 2% DVNone registered

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)None registered
Minerals with less than 2% DVNone registered

Benefícios para a Saúde

✓Suporta a função do sistema imunológico, aumentando a produção de glóbulos brancos.
✓Age como um poderoso antioxidante, protegendo as células do estresse oxidativo.
✓Promove a síntese de colágeno, vital para a saúde da pele e cicatrização de feridas.
✓Pode melhorar a absorção de ferro de alimentos de origem vegetal, reduzindo o risco de anemia.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!A ingestão excessiva pode levar a desconforto gastrointestinal ou diarreia.
!Indivíduos com certas condições médicas devem consultar um profissional de saúde antes de usar.

Preparação e Métodos de Consumo

Consuma conforme indicado na embalagem, tipicamente uma gomita por dia, preferencialmente com uma refeição para melhor absorção.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha gomitas que contenham sabores e cores naturais e verifique a testagem de terceiros para garantir a qualidade.

How to Store

Armazene em um local fresco e seco, longe da luz solar direta para manter a potência e frescura.

Mitos vs Realidades

MythA vitamina C pode curar o resfriado comum.
RealityEmbora a vitamina C possa reduzir a duração dos resfriados, ela não os cura.
MythMais vitamina C significa melhor imunidade.
RealityO excesso de vitamina C não necessariamente melhora a função imunológica e pode levar a efeitos colaterais.
MythTodos os suplementos de vitamina C são iguais.
RealityDiferentes formas de vitamina C e ingredientes adicionais podem afetar a absorção e a eficácia.

Receitas Saudáveis

Smoothie Energético de Gomitas de Vitamina C

Um smoothie refrescante e energizante que combina frutas ricas em antioxidantes com gomitas de vitamina C para um impulso de saúde.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1 xícara de morangos congelados
  • 1 colher de sopa de gomitas de vitamina C
  • 1 xícara de água de coco
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite!

Salada Colorida com Vinagrete de Gomitas de Vitamina C

Uma salada vibrante que combina vegetais frescos e um vinagrete especial feito com gomitas de vitamina C para um toque cítrico.

Ingredients
  • 2 xícaras de espinafre fresco
  • 1/2 pimentão vermelho fatiado
  • 1/2 xícara de cenoura ralada
  • 2 colheres de sopa de gomitas de vitamina C
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Suco de 1 limão
Instructions
  1. 1. Misture os vegetais em uma tigela grande.
  2. 2. Em uma tigela separada, misture as gomitas de vitamina C, azeite e suco de limão para o vinagrete.
  3. 3. Regue a salada com o vinagrete e sirva.

Bolo de Cenoura com Cobertura de Gomitas de Vitamina C

Um bolo de cenoura saudável e úmido, coberto com uma deliciosa cobertura de cream cheese e gomitas de vitamina C.

Ingredients
  • 2 xícaras de cenoura ralada
  • 1/2 xícara de açúcar de coco
  • 1/2 xícara de óleo de coco
  • 2 colheres de sopa de gomitas de vitamina C
  • 3 ovos
  • 1 xícara de farinha de amêndoas
Instructions
  1. 1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma.
  2. 2. Misture todos os ingredientes secos e úmidos em tigelas separadas, depois combine-os.
  3. 3. Despeje na forma e asse por 30-35 minutos.

Iogurte Grego com Frutas e Gomitas de Vitamina C

Um lanche saudável e refrescante que combina iogurte grego cremoso, frutas frescas e gomitas de vitamina C.

Ingredients
  • 1 xícara de iogurte grego
  • 1/2 xícara de frutas da estação picadas
  • 2 colheres de sopa de gomitas de vitamina C
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Em uma tigela, coloque o iogurte grego.
  2. 2. Adicione as frutas picadas e misture.
  3. 3. Finalize com as gomitas de vitamina C e mel por cima.

Pudim de Chia com Gomitas de Vitamina C

Um pudim saudável e nutritivo feito com sementes de chia, leite de amêndoas e gomitas de vitamina C para um toque especial.

Ingredients
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 2 colheres de sopa de gomitas de vitamina C
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture as sementes de chia com o leite de amêndoas e mel.
  2. 2. Deixe descansar na geladeira por pelo menos 4 horas.
  3. 3. Antes de servir, adicione as gomitas de vitamina C.

Barrinhas de Granola com Gomitas de Vitamina C

Barrinhas de granola caseiras, crocantes e saudáveis, enriquecidas com gomitas de vitamina C para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 2 xícaras de aveia
  • 1/2 xícara de mel
  • 1/2 xícara de manteiga de amêndoa
  • 1/4 xícara de gomitas de vitamina C
  • 1/2 xícara de nozes picadas
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes em uma tigela.
  2. 2. Pressione a mistura em uma forma forrada com papel manteiga.
  3. 3. Asse a 180°C por 20 minutos e deixe esfriar antes de cortar.

Sopa Fria de Pepino com Gomitas de Vitamina C

Uma sopa fria e refrescante de pepino, perfeita para dias quentes, com um toque de gomitas de vitamina C.

Ingredients
  • 2 pepinos grandes
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 2 colheres de sopa de gomitas de vitamina C
  • Suco de 1 limão
  • Sal a gosto
Instructions
  1. 1. Descasque e corte os pepinos em pedaços.
  2. 2. Bata os pepinos com o iogurte, gomitas de vitamina C e suco de limão até ficar homogêneo.
  3. 3. Tempere com sal e sirva gelado.

Panquecas de Aveia com Gomitas de Vitamina C

Panquecas saudáveis de aveia, leves e fofas, enriquecidas com gomitas de vitamina C para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1 banana madura
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
  • 2 colheres de sopa de gomitas de vitamina C
  • 1 colher de chá de fermento em pó
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
  2. 2. Aqueça uma frigideira e despeje porções da massa.
  3. 3. Cozinhe até que bolhas se formem e vire para dourar o outro lado.

Chá Gelado de Frutas com Gomitas de Vitamina C

Uma bebida refrescante de chá gelado, infundida com frutas e gomitas de vitamina C, perfeita para hidratação.

Ingredients
  • 4 xícaras de água
  • 2 saquinhos de chá verde
  • 1/2 xícara de frutas picadas (como limão e laranja)
  • 2 colheres de sopa de gomitas de vitamina C
Instructions
  1. 1. Ferva a água e adicione os saquinhos de chá, deixando em infusão por 5 minutos.
  2. 2. Retire os saquinhos e adicione as frutas e gomitas de vitamina C.
  3. 3. Deixe esfriar e sirva com gelo.

Muffins de Banana e Gomitas de Vitamina C

Muffins saudáveis e fofinhos de banana, enriquecidos com gomitas de vitamina C para um lanche delicioso.

Ingredients
  • 2 bananas maduras
  • 1/2 xícara de açúcar de coco
  • 1/3 xícara de óleo de coco
  • 2 colheres de sopa de gomitas de vitamina C
  • 1 xícara de farinha de aveia
  • 1 colher de chá de fermento em pó
Instructions
  1. 1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma de muffin.
  2. 2. Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
  3. 3. Despeje nas forminhas e asse por 20-25 minutos.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Do que são feitas as gomitas de vitamina C?

As gomitas de vitamina C são geralmente feitas de gelatina ou pectina, adoçantes e ácido ascórbico, juntamente com agentes aromatizantes.

Quantas vitaminas C há em uma gomita?

A maioria das gomitas de vitamina C contém entre 30 a 60 mg de vitamina C por gomita, dependendo da marca.

Posso tomar gomitas de vitamina C todos os dias?

Sim, geralmente é seguro tomar gomitas de vitamina C diariamente, mas é importante seguir a dosagem recomendada no rótulo.

As gomitas de vitamina C são eficazes?

Sim, elas são eficazes em fornecer vitamina C, mas fontes alimentares integrais também são recomendadas para uma nutrição geral.

As gomitas de vitamina C têm efeitos colaterais?

Algumas pessoas podem experimentar problemas digestivos leves se tomadas em excesso, mas geralmente são bem toleradas.

Crianças podem tomar gomitas de vitamina C?

Sim, mas é essencial escolher um produto especificamente formulado para crianças e seguir as diretrizes de dosagem.

As gomitas de vitamina C são veganas?

Algumas gomitas de vitamina C são veganas, feitas com pectina em vez de gelatina; sempre verifique o rótulo.

Posso tomar gomitas de vitamina C com outros suplementos?

Sim, a vitamina C pode ser tomada com a maioria dos outros suplementos, mas consulte um profissional de saúde para obter conselhos personalizados.

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