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Gomitas de L-teanina
Suplementos
Nutri-ScoreC

Gomitas de L-teanina

L-theanine

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Gomitas de L-teanina fornece 50 kcal, 0.5g de proteína, 12g de carboidratos e 0g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'C', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

As gomitas de L-teanina são um suplemento dietético popular derivado do chá verde, conhecido por promover o relaxamento e reduzir o estresse sem causar sonolência.

También conhecido como:
L-teanina (Inglês)L-theanine (Inglês)
Nome CientíficoL-theanine
Região de OrigemJapão
Comparações Populares:
Gomitas de L-teaninaGomitas de L-teaninaVSComplexo de AçaíComplexo de AçaíGomitas de L-teaninaGomitas de L-teaninaVSPó de AçaíPó de AçaíGomitas de L-teaninaGomitas de L-teaninaVSPó de AcerolaPó de AcerolaGomitas de L-teaninaGomitas de L-teaninaVSAcetil-L-CarnitinaAcetil-L-CarnitinaGomitas de L-teaninaGomitas de L-teaninaVSPó de Soro EnvelhecidoPó de Soro EnvelhecidoGomitas de L-teaninaGomitas de L-teaninaVSAlfafa em PóAlfafa em PóGomitas de L-teaninaGomitas de L-teaninaVSCápsulas de Aloe VeraCápsulas de Aloe VeraGomitas de L-teaninaGomitas de L-teaninaVSComprimido Mastigável de Aloe VeraComprimido Mastigável de Aloe VeraGomitas de L-teaninaGomitas de L-teaninaVSComplexo de Aloe VeraComplexo de Aloe VeraGomitas de L-teaninaGomitas de L-teaninaVSGotas de Aloe VeraGotas de Aloe Vera

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias50 kcal
Água
10%
Fibra0g
Total12.6g
Proteínas
0.5g(4%)
Gorduras
0.1g(1%)
Carboidratos
12g(95%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)None registered
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina C: 0 mgVitamina b1 (tiamina): 0 mgVitamina b2 (riboflavina): 0 mgVitamina b3 (niacina): 0 mgVitamina b5 (ácido pantotênico): 0 mgVitamina b6 (piridoxina): 0 mgFolato: 0 mcgVitamina B12: 0 mcgColina: 0 mgVitamina D: 0 mcgVitamin E: 0 mgVitamina K: 0 mcg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)None registered
Minerals with less than 2% DV
Calcio: 0 mgFerro: 0 mgMagnesio: 0 mgFósforo: 0 mgPotassio: 0 mgZinco: 0 mgCobre: 0 mgManganês: 0 mgSelênio: 0 mcg

Benefícios para a Saúde

✓A L-teanina demonstrou aumentar a atividade das ondas cerebrais alfa, promovendo um estado de relaxamento enquanto mantém a alerta.
✓O consumo regular de L-teanina pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e reduzir os níveis de ansiedade.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

As gomitas de L-teanina podem ser consumidas diretamente como um suplemento conveniente e saboroso, geralmente uma ou duas vezes ao dia.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha gomitas que indiquem claramente a quantidade de L-teanina por porção e verifique o teste de terceiros para garantir a qualidade.

How to Store

Armazene em um local fresco e seco, longe da luz solar direta para manter a potência.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
Ansiolítica, Relaxante, Neuroprotetora
Main Applications
•Alívio do estresse
•Melhora cognitiva
Bioactive Compounds
L-teanina

Promove o relaxamento e reduz o estresse aumentando os níveis de GABA, dopamina e serotonina.

How to Consume
GomitasTabletes mastigáveis
Did you know?

"A L-teanina é única das folhas de chá e é responsável pelos efeitos calmantes do chá verde."

Mitos vs Realidades

MythA L-teanina te deixa sonolento.
RealityA L-teanina promove o relaxamento sem causar sonolência.
MythTodas as gomitas são iguais.
RealityNem todas as gomitas contêm a mesma quantidade de L-teanina; verifique os rótulos para a dosagem.
MythA L-teanina só é encontrada em suplementos.
RealityA L-teanina é encontrada naturalmente no chá verde e em alguns cogumelos.

Receitas Saudáveis

Gomitas de L-teanina com Frutas Vermelhas

Estas gomitas são uma explosão de sabor e antioxidantes, combinando a L-teanina com frutas vermelhas frescas para um lanche saudável.

Ingredients
  • 200g de frutas vermelhas (morango, framboesa, mirtilo)
  • 100ml de água
  • 50g de açúcar de coco
  • 10g de gomitas de L-teanina
  • 5g de gelatina em pó
Instructions
  1. 1. Bata as frutas vermelhas no liquidificador com a água até obter um purê.
  2. 2. Misture o purê com o açúcar de coco e leve ao fogo até ferver.
  3. 3. Adicione a gelatina e as gomitas de L-teanina, mexendo bem até dissolver. Despeje em formas e leve à geladeira por 2 horas.

Gomitas de L-teanina de Chá Verde

Essas gomitas são infundidas com chá verde, proporcionando um impulso de energia e concentração com a L-teanina.

Ingredients
  • 200ml de chá verde preparado
  • 50g de mel
  • 10g de gomitas de L-teanina
  • 5g de gelatina em pó
Instructions
  1. 1. Prepare o chá verde e deixe esfriar.
  2. 2. Misture o mel, a gelatina e as gomitas de L-teanina no chá até que tudo esteja bem dissolvido.
  3. 3. Despeje a mistura em formas e leve à geladeira por 2 horas até firmar.

Gomitas de L-teanina de Abacaxi e Coco

Uma combinação tropical de abacaxi e coco que traz frescor e relaxamento, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 150g de abacaxi picado
  • 100ml de leite de coco
  • 10g de gomitas de L-teanina
  • 5g de gelatina em pó
  • 50g de açúcar de coco
Instructions
  1. 1. Bata o abacaxi no liquidificador com o leite de coco até ficar homogêneo.
  2. 2. Misture o açúcar de coco, a gelatina e as gomitas de L-teanina até dissolver.
  3. 3. Despeje a mistura em formas e leve à geladeira por 2 horas.

Gomitas de L-teanina de Limão e Gengibre

Refrescantes e picantes, essas gomitas são perfeitas para um impulso de energia e foco durante o dia.

Ingredients
  • 100ml de suco de limão fresco
  • 50g de gengibre ralado
  • 10g de gomitas de L-teanina
  • 5g de gelatina em pó
  • 50g de mel
Instructions
  1. 1. Misture o suco de limão, o gengibre e o mel em uma panela e aqueça até ferver.
  2. 2. Adicione a gelatina e as gomitas de L-teanina, mexendo até dissolver completamente.
  3. 3. Despeje em formas e leve à geladeira por 2 horas.

Gomitas de L-teanina de Manga e Maracujá

Uma combinação exótica que traz o sabor tropical da manga e do maracujá, ideal para um lanche refrescante.

Ingredients
  • 150g de manga picada
  • 100ml de suco de maracujá
  • 10g de gomitas de L-teanina
  • 5g de gelatina em pó
  • 50g de açúcar de coco
Instructions
  1. 1. Bata a manga no liquidificador com o suco de maracujá até ficar homogêneo.
  2. 2. Misture o açúcar de coco, a gelatina e as gomitas de L-teanina até dissolver.
  3. 3. Despeje a mistura em formas e leve à geladeira por 2 horas.

Gomitas de L-teanina de Beterraba e Limão

Coloridas e saudáveis, essas gomitas são ricas em nutrientes e perfeitas para um lanche energizante.

Ingredients
  • 100g de beterraba cozida e picada
  • 100ml de suco de limão
  • 10g de gomitas de L-teanina
  • 5g de gelatina em pó
  • 50g de mel
Instructions
  1. 1. Bata a beterraba no liquidificador com o suco de limão até ficar homogêneo.
  2. 2. Misture o mel, a gelatina e as gomitas de L-teanina até dissolver.
  3. 3. Despeje em formas e leve à geladeira por 2 horas.

Gomitas de L-teanina de Pêssego e Iogurte

Deliciosas e cremosas, essas gomitas combinam o sabor doce do pêssego com a cremosidade do iogurte.

Ingredients
  • 150g de pêssego picado
  • 100g de iogurte natural
  • 10g de gomitas de L-teanina
  • 5g de gelatina em pó
  • 50g de mel
Instructions
  1. 1. Bata o pêssego no liquidificador com o iogurte até ficar homogêneo.
  2. 2. Misture o mel, a gelatina e as gomitas de L-teanina até dissolver.
  3. 3. Despeje em formas e leve à geladeira por 2 horas.

Gomitas de L-teanina de Cenoura e Laranja

Essas gomitas são uma ótima maneira de consumir vegetais, combinando cenoura e laranja para um lanche saudável.

Ingredients
  • 100g de cenoura ralada
  • 100ml de suco de laranja
  • 10g de gomitas de L-teanina
  • 5g de gelatina em pó
  • 50g de mel
Instructions
  1. 1. Misture a cenoura ralada com o suco de laranja em uma panela e aqueça até ferver.
  2. 2. Adicione a gelatina e as gomitas de L-teanina, mexendo até dissolver.
  3. 3. Despeje em formas e leve à geladeira por 2 horas.

Gomitas de L-teanina de Frutas Cítricas

Uma mistura vibrante de laranja, limão e tangerina que traz frescor e energia a cada mordida.

Ingredients
  • 50ml de suco de laranja
  • 50ml de suco de limão
  • 50ml de suco de tangerina
  • 10g de gomitas de L-teanina
  • 5g de gelatina em pó
  • 50g de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os sucos em uma panela e aqueça até ferver.
  2. 2. Adicione a gelatina e as gomitas de L-teanina, mexendo até dissolver.
  3. 3. Despeje em formas e leve à geladeira por 2 horas.

Gomitas de L-teanina de Cacau e Banana

Uma combinação deliciosa de cacau e banana que oferece um lanche saudável e energético.

Ingredients
  • 100g de banana amassada
  • 50ml de leite de amêndoas
  • 10g de gomitas de L-teanina
  • 5g de gelatina em pó
  • 50g de cacau em pó
Instructions
  1. 1. Misture a banana amassada com o leite de amêndoas e o cacau em uma panela e aqueça até ferver.
  2. 2. Adicione a gelatina e as gomitas de L-teanina, mexendo até dissolver.
  3. 3. Despeje em formas e leve à geladeira por 2 horas.

Perguntas Frequentes (FAQ)

O que é L-teanina?

A L-teanina é um aminoácido encontrado principalmente no chá verde que promove o relaxamento e reduz o estresse.

As gomitas de L-teanina são eficazes?

Sim, estudos sugerem que a L-teanina pode ajudar a melhorar o relaxamento e reduzir a ansiedade.

Quantas gomitas devo tomar?

A dosagem recomendada varia, mas tipicamente 1-2 gomitas por dia é suficiente.

Posso tomar L-teanina com outros suplementos?

Sim, a L-teanina geralmente é segura para combinar com outros suplementos, mas consulte um profissional de saúde para aconselhamento personalizado.

Existem efeitos colaterais?

A L-teanina é considerada segura com efeitos colaterais mínimos, embora alguns possam experimentar desconforto gastrointestinal leve.

A L-teanina é segura durante a gravidez?

Consulte seu profissional de saúde antes de tomar L-teanina durante a gravidez.

Quanto tempo leva para sentir os efeitos?

Os efeitos podem ser sentidos dentro de 30-60 minutos após o consumo.

A L-teanina pode ajudar com o sono?

Sim, a L-teanina pode melhorar a qualidade do sono promovendo o relaxamento.

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Comparações
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Nutrientes
Proteina nos Gomitas de L-teanina Calorias nos Gomitas de L-teanina Vitamina-c nos Gomitas de L-teanina Magnesio nos Gomitas de L-teanina
Guias Úteis
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