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Comprimido Efervescente de Raiz de Maca
Suplementos
Nutri-ScoreB

Comprimido Efervescente de Raiz de Maca

Lepidium meyenii

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Comprimido Efervescente de Raiz de Maca fornece 50 kcal, 1.5g de proteína, 12g de carboidratos e 2g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'B', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Os comprimidos efervescentes de raiz de maca são um suplemento conveniente derivado da planta de maca, conhecida por seu potencial para aumentar a energia, resistência e vitalidade geral.

También conhecido como:
Maca (Peru)Ginseng Peruano (Global)
Nome CientíficoLepidium meyenii
Região de OrigemPeru
Comparações Populares:
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Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias50 kcal
Água
5%
Fibra2g
Total13.6g
Proteínas
1.5g(11%)
Gorduras
0.1g(1%)
Carboidratos
12g(88%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato20 mcg (5%)
Vitamins with less than 2% DVNone registered

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio20 mg (2%)
Ferro0.5 mg (3%)
Magnesio10 mg (2%)
Potassio100 mg (2%)
Zinco0.3 mg (3%)
Minerals with less than 2% DVNone registered

Benefícios para a Saúde

✓A raiz de maca é rica em nutrientes essenciais e compostos bioativos que podem ajudar a melhorar os níveis de energia e reduzir a fadiga.
✓Foi estudada por seus possíveis efeitos no equilíbrio hormonal e na saúde reprodutiva.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Dissolver um comprimido em água e consumir conforme indicado. Melhor tomado pela manhã ou antes da atividade física.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha comprimidos efervescentes que sejam orgânicos e livres de aditivos artificiais.

How to Store

Armazenar em local fresco e seco, longe da luz solar direta para manter a potência.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
Adaptogênica, Energizante, Equilíbrio hormonal
Main Applications
•Aumento de energia
•Suporte hormonal
Bioactive Compounds
Macaenes

Compostos que podem aumentar a energia e a resistência.

Glucosinolatos

Compostos que podem apoiar o equilíbrio hormonal.

How to Consume
Comprimido efervescente em água
Did you know?

"A maca tem sido usada por séculos pelos povos indígenas dos Andes por suas propriedades nutricionais e medicinais."

Mitos vs Realidades

MythA maca é um estimulante como a cafeína.
RealityA maca não é um estimulante; é um adaptógeno que ajuda o corpo a gerenciar o estresse.
MythA maca pode causar desequilíbrios hormonais.
RealityA maca pode ajudar a equilibrar hormônios em vez de interrompê-los.
MythTodos os produtos de maca são iguais.
RealityA qualidade e a potência da maca podem variar significativamente entre os produtos.

Receitas Saudáveis

Smoothie Energético de Maca

Um smoothie nutritivo que combina a energia da raiz de maca com frutas frescas para um impulso saudável ao longo do dia.

Ingredients
  • 1 comprimido efervescente de raiz de maca
  • 1 banana madura
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Dissolva o comprimido efervescente de maca no leite de amêndoas.
  2. 2. Adicione a banana, os morangos e o mel ao liquidificador.
  3. 3. Misture tudo até obter uma consistência cremosa e sirva gelado.

Panquecas de Aveia com Maca

Panquecas saudáveis e fofinhas que incorporam a maca para um café da manhã nutritivo e delicioso.

Ingredients
  • 1 comprimido efervescente de raiz de maca
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1 banana amassada
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de chá de fermento em pó
Instructions
  1. 1. Dissolva o comprimido efervescente de maca no leite de coco.
  2. 2. Misture a aveia, a banana e o fermento em uma tigela.
  3. 3. Adicione a mistura de leite de coco e maca e cozinhe em uma frigideira antiaderente até dourar dos dois lados.

Salada de Quinoa com Maca

Uma salada refrescante e cheia de proteínas que combina quinoa, vegetais frescos e o poder da maca.

Ingredients
  • 1 comprimido efervescente de raiz de maca
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 pepino picado
  • 1/2 pimentão vermelho picado
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
Instructions
  1. 1. Dissolva o comprimido efervescente de maca em um pouco de água e reserve.
  2. 2. Misture a quinoa, o pepino e o pimentão em uma tigela.
  3. 3. Regue com azeite e a mistura de maca, misturando bem antes de servir.

Barras de Proteína de Maca

Barras energéticas caseiras que são perfeitas para um lanche saudável, repletas de nutrientes e sabor.

Ingredients
  • 1 comprimido efervescente de raiz de maca
  • 1 xícara de tâmaras sem caroço
  • 1/2 xícara de amêndoas
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • 1/4 xícara de cacau em pó
Instructions
  1. 1. Dissolva o comprimido efervescente de maca em um pouco de água morna.
  2. 2. Misture todos os ingredientes em um processador de alimentos até obter uma massa pegajosa.
  3. 3. Pressione a mistura em uma forma e leve à geladeira por 2 horas antes de cortar em barras.

Iogurte com Maca e Frutas

Uma sobremesa saudável que combina iogurte natural, frutas e maca para um lanche refrescante.

Ingredients
  • 1 comprimido efervescente de raiz de maca
  • 1 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas
  • 1 colher de sopa de granola
  • 1 colher de chá de mel
Instructions
  1. 1. Dissolva o comprimido efervescente de maca no iogurte.
  2. 2. Misture bem e coloque em uma tigela.
  3. 3. Cubra com frutas vermelhas, granola e mel antes de servir.

Sopa de Abóbora com Maca

Uma sopa cremosa e reconfortante que combina abóbora e maca, perfeita para aquecer os dias frios.

Ingredients
  • 1 comprimido efervescente de raiz de maca
  • 2 xícaras de abóbora cozida
  • 1 cebola picada
  • 2 xícaras de caldo de legumes
  • 1 colher de sopa de azeite
Instructions
  1. 1. Refogue a cebola no azeite até ficar transparente.
  2. 2. Adicione a abóbora e o caldo de legumes, cozinhando até ferver.
  3. 3. Dissolva o comprimido efervescente de maca e misture na sopa antes de servir.

Bolo de Cenoura com Maca

Um bolo saudável e úmido que utiliza a maca para adicionar um toque especial e nutritivo ao clássico bolo de cenoura.

Ingredients
  • 1 comprimido efervescente de raiz de maca
  • 2 cenouras médias raladas
  • 1/2 xícara de farinha de aveia
  • 1/4 xícara de mel
  • 2 ovos
Instructions
  1. 1. Dissolva o comprimido efervescente de maca em um pouco de água morna.
  2. 2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até obter uma massa homogênea.
  3. 3. Despeje em uma forma untada e asse a 180°C por 30 minutos.

Chá Gelado de Maca e Limão

Uma bebida refrescante e energizante que combina o sabor do limão com os benefícios da maca.

Ingredients
  • 1 comprimido efervescente de raiz de maca
  • 2 xícaras de água
  • 1 limão fatiado
  • 1 colher de sopa de mel
  • Hortelã a gosto
Instructions
  1. 1. Ferva a água e adicione o comprimido efervescente de maca até dissolver.
  2. 2. Deixe esfriar e adicione o suco de limão e o mel.
  3. 3. Sirva com gelo e decore com fatias de limão e folhas de hortelã.

Pudim de Chia com Maca

Um pudim saudável e nutritivo que combina sementes de chia com a maca, ideal para um lanche ou sobremesa.

Ingredients
  • 1 comprimido efervescente de raiz de maca
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
  • Frutas para decorar
Instructions
  1. 1. Dissolva o comprimido efervescente de maca no leite de coco.
  2. 2. Misture as sementes de chia e o mel, deixando descansar por 30 minutos.
  3. 3. Sirva em taças e decore com frutas frescas.

Wrap de Frango com Maca

Um wrap saudável e saboroso que combina frango grelhado com vegetais frescos e o toque da maca.

Ingredients
  • 1 comprimido efervescente de raiz de maca
  • 1 peito de frango grelhado
  • 1 folha de alface
  • 1/2 abacate fatiado
  • 1 tortilla integral
Instructions
  1. 1. Dissolva o comprimido efervescente de maca em um pouco de água.
  2. 2. Desfie o frango grelhado e misture com a maca dissolvida.
  3. 3. Monte o wrap com alface, frango, abacate e enrole bem antes de servir.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Quais são os principais benefícios da raiz de maca?

A raiz de maca é conhecida por aumentar a energia, melhorar a resistência e apoiar o equilíbrio hormonal.

Como devo tomar os comprimidos efervescentes de maca?

Dissolva um comprimido em um copo de água e beba, preferencialmente pela manhã.

Existem efeitos colaterais da maca?

A maca é geralmente considerada segura, mas algumas pessoas podem experimentar desconforto digestivo.

A maca pode ajudar com a fertilidade?

Alguns estudos sugerem que a maca pode melhorar a fertilidade e a saúde reprodutiva em homens e mulheres.

A maca é adequada para vegetarianos e veganos?

Sim, a maca é um suplemento à base de plantas e é adequada para vegetarianos e veganos.

Quanto tempo leva para ver resultados da maca?

Os resultados podem variar, mas muitos usuários relatam aumento nos níveis de energia em poucos dias a semanas de uso consistente.

Posso tomar maca com outros suplementos?

A maca geralmente pode ser tomada com outros suplementos, mas é melhor consultar um profissional de saúde.

Onde posso comprar comprimidos efervescentes de raiz de maca?

Os comprimidos efervescentes de raiz de maca estão disponíveis em lojas de produtos naturais, varejistas online e lojas de suplementos.

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Comparações
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Nutrientes
Proteina nos Comprimido Efervescente de Raiz de Maca Calorias nos Comprimido Efervescente de Raiz de Maca Vitamina-c nos Comprimido Efervescente de Raiz de Maca Magnesio nos Comprimido Efervescente de Raiz de Maca
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