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Comprimido Mastigável de Coenzima Q10
Suplementos
Nutri-ScoreC

Comprimido Mastigável de Coenzima Q10

Coenzyme Q10

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Comprimido Mastigável de Coenzima Q10 fornece 5 kcal, 0.1g de proteína, 1g de carboidratos e 0g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'C', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

A coenzima Q10 é um antioxidante vital que desempenha um papel crucial na produção de energia dentro das células. É comumente usada como suplemento dietético para apoiar a saúde do coração e a vitalidade geral.

También conhecido como:
UbiquinonaVitamina Q10
Nome CientíficoCoenzyme Q10
Região de OrigemJapão
Comparações Populares:
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Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias5 kcal
Água
0%
Fibra0g
Total1.2g
Proteínas
0.1g(8%)
Gorduras
0.1g(8%)
Carboidratos
1g(83%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)None registered
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina C: 0 mgVitamin E: 0 mgVitamina b1 (tiamina): 0 mgVitamina b2 (riboflavina): 0 mgVitamina b3 (niacina): 0 mgVitamina b5 (ácido pantotênico): 0 mgVitamina b6 (piridoxina): 0 mgFolato: 0 mcgVitamina B12: 0 mcgColina: 0 mgVitamina K: 0 mcg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)None registered
Minerals with less than 2% DV
Calcio: 0 mgFerro: 0 mgMagnesio: 0 mgFósforo: 0 mgPotassio: 0 mgZinco: 0 mgCobre: 0 mgManganês: 0 mgSelênio: 0 mcg

Benefícios para a Saúde

✓Suporta a saúde cardiovascular, melhorando a produção de energia nas células do coração.
✓Age como um poderoso antioxidante, protegendo as células do estresse oxidativo.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Os comprimidos mastigáveis devem ser tomados conforme indicado, preferencialmente com uma refeição para melhor absorção.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha comprimidos mastigáveis que estejam livres de corantes e conservantes artificiais.

How to Store

Armazene em um local fresco e seco, longe da luz solar direta.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
Antioxidante, Aumentador de energia, Cardioprotetor
Main Applications
•Apoio à saúde do coração
•Aumento de energia
Bioactive Compounds
Coenzima Q10

Essencial para a produção de ATP e atua como antioxidante.

How to Consume
Comprimido mastigável
Did you know?

"A coenzima Q10 foi descoberta pela primeira vez em 1957 e é encontrada em todas as células do corpo."

Mitos vs Realidades

MythA Coenzima Q10 é apenas para idosos.
RealityA Coenzima Q10 pode beneficiar pessoas de todas as idades, especialmente aquelas com deficiências de energia.
MythTomar mais Coenzima Q10 proporcionará mais energia.
RealityO corpo só pode utilizar uma certa quantidade; o excesso não se traduz em mais energia.
MythA Coenzima Q10 é um suplemento milagroso.
RealityEmbora seja benéfica, deve fazer parte de uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável.

Receitas Saudáveis

Smoothie Energético de Coenzima Q10

Um smoothie refrescante e nutritivo que combina frutas e vegetais ricos em antioxidantes com Coenzima Q10 para um impulso de energia saudável.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1/2 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 xícara de morangos congelados
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 comprimido mastigável de Coenzima Q10
  • 1 xícara de água de coco
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite!

Salada Colorida com Vinagrete de Coenzima Q10

Uma salada vibrante cheia de vegetais frescos e um vinagrete especial que incorpora Coenzima Q10, perfeita para um almoço leve.

Ingredients
  • 2 xícaras de rúcula
  • 1/2 xícara de tomate-cereja cortado ao meio
  • 1/2 pepino fatiado
  • 1/4 xícara de cebola roxa fatiada
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
  • 1 comprimido mastigável de Coenzima Q10
Instructions
  1. 1. Misture todos os vegetais em uma tigela grande.
  2. 2. Em uma tigela pequena, misture o azeite, o vinagre e a Coenzima Q10 até dissolver.
  3. 3. Regue a salada com o vinagrete e sirva.

Bowl de Quinoa com Coenzima Q10

Um bowl nutritivo de quinoa, legumes e um toque de Coenzima Q10, ideal para uma refeição completa e saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de brócolis cozidos
  • 1/2 cenoura ralada
  • 1/4 xícara de grão-de-bico cozido
  • 1 colher de sopa de tahine
  • 1 comprimido mastigável de Coenzima Q10
Instructions
  1. 1. Misture a quinoa com os legumes e o grão-de-bico em uma tigela.
  2. 2. Em uma tigela separada, misture o tahine e a Coenzima Q10 até ficar homogêneo.
  3. 3. Despeje o molho sobre o bowl e sirva.

Pão Integral com Coenzima Q10

Uma receita de pão integral enriquecido com Coenzima Q10, perfeito para o café da manhã ou lanche saudável.

Ingredients
  • 2 xícaras de farinha de trigo integral
  • 1/2 xícara de água morna
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de fermento biológico
  • 1 comprimido mastigável de Coenzima Q10
Instructions
  1. 1. Misture a água morna, o mel e o fermento em uma tigela e deixe descansar por 10 minutos.
  2. 2. Adicione a farinha e a Coenzima Q10, misturando até formar uma massa.
  3. 3. Sove a massa por 10 minutos, coloque em uma forma e deixe crescer por 1 hora antes de assar a 180°C por 30 minutos.

Biscoitos de Aveia com Coenzima Q10

Biscoitos saudáveis de aveia que incorporam Coenzima Q10, perfeitos para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de banana amassada
  • 1/4 xícara de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
  • 1 comprimido mastigável de Coenzima Q10
Instructions
  1. 1. Pré-aqueça o forno a 180°C.
  2. 2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
  3. 3. Forme pequenas bolinhas e coloque em uma assadeira, asse por 15 minutos.

Iogurte com Frutas e Coenzima Q10

Um lanche saudável de iogurte natural com frutas frescas e Coenzima Q10, ideal para um impulso de energia.

Ingredients
  • 1 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de frutas da estação picadas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 comprimido mastigável de Coenzima Q10
Instructions
  1. 1. Misture o iogurte com o mel e a Coenzima Q10 até que esteja bem incorporado.
  2. 2. Adicione as frutas picadas por cima.
  3. 3. Sirva imediatamente.

Sopa de Abóbora com Coenzima Q10

Uma sopa cremosa de abóbora que é enriquecida com Coenzima Q10, perfeita para aquecer o corpo e a alma.

Ingredients
  • 2 xícaras de abóbora cozida
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 2 xícaras de caldo de legumes
  • 1 comprimido mastigável de Coenzima Q10
Instructions
  1. 1. Refogue a cebola e o alho em uma panela até ficarem macios.
  2. 2. Adicione a abóbora e o caldo de legumes, cozinhando por 15 minutos.
  3. 3. Bata tudo no liquidificador e misture a Coenzima Q10 antes de servir.

Panquecas de Aveia com Coenzima Q10

Panquecas leves e saudáveis de aveia que incluem Coenzima Q10, ótimas para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1 banana
  • 1/2 xícara de leite vegetal
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1 comprimido mastigável de Coenzima Q10
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador até obter uma massa homogênea.
  2. 2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje porções da massa.
  3. 3. Cozinhe até que bolhas se formem, vire e cozinhe o outro lado.

Chá Gelado de Frutas com Coenzima Q10

Uma bebida refrescante de chá gelado com frutas e Coenzima Q10, ideal para hidratação e energia.

Ingredients
  • 4 xícaras de água
  • 2 saquinhos de chá verde
  • 1/2 xícara de frutas picadas (como limão e morango)
  • 1 comprimido mastigável de Coenzima Q10
Instructions
  1. 1. Ferva a água e adicione os saquinhos de chá, deixando em infusão por 5 minutos.
  2. 2. Retire os saquinhos e adicione as frutas e a Coenzima Q10, misturando bem.
  3. 3. Deixe esfriar e sirva com gelo.

Perguntas Frequentes (FAQ)

O que é a Coenzima Q10?

A Coenzima Q10 é um antioxidante que ajuda a produzir energia nas células.

Quais são os benefícios de tomar Coenzima Q10?

Suporta a saúde do coração, aumenta os níveis de energia e atua como antioxidante.

Existem efeitos colaterais?

Geralmente, a Coenzima Q10 é bem tolerada, mas alguns podem experimentar leve desconforto digestivo.

Como devo tomar a Coenzima Q10?

É melhor tomá-la com as refeições para melhorar a absorção.

Posso tomar Coenzima Q10 com outros medicamentos?

Consulte seu médico, especialmente se estiver usando anticoagulantes.

A Coenzima Q10 é segura para uso a longo prazo?

Sim, é considerada segura para uso a longo prazo em doses recomendadas.

Quais alimentos contêm Coenzima Q10?

É encontrada em peixes gordurosos, carnes e grãos integrais.

A Coenzima Q10 pode ajudar com o envelhecimento?

Alguns estudos sugerem que pode ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento, melhorando a energia celular.

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Comparações
Comprimido Mastigável de Coenzima Q10 vs Complexo de Açaí Comprimido Mastigável de Coenzima Q10 vs Pó de Açaí Comprimido Mastigável de Coenzima Q10 vs Pó de Acerola
Nutrientes
Proteina nos Comprimido Mastigável de Coenzima Q10 Calorias nos Comprimido Mastigável de Coenzima Q10 Vitamina-c nos Comprimido Mastigável de Coenzima Q10 Magnesio nos Comprimido Mastigável de Coenzima Q10
Guias Úteis
Health Benefits of Comprimido Mastigável de Coenzima Q10 Healthy Recipes with Comprimido Mastigável de Coenzima Q10
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