Cis-Resveratrol
3,5,4'-trihydroxy-trans-stilbeneFicha Científica Nutricional
Cis-Resveratrol fornece 0 kcal, 0g de proteína, 0g de carboidratos e 0g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'C', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.
O cis-resveratrol é um composto polifenólico encontrado naturalmente em várias plantas, especialmente nas uvas, conhecido por suas propriedades antioxidantes e potenciais benefícios à saúde, incluindo efeitos anti-inflamatórios e cardioprotetores.
Cis-ResveratrolVSComplexo de Açaí
Cis-ResveratrolVSPó de Açaí
Cis-ResveratrolVSPó de Acerola
Cis-ResveratrolVSAcetil-L-Carnitina
Cis-ResveratrolVSPó de Soro Envelhecido
Cis-ResveratrolVSAlfafa em Pó
Cis-ResveratrolVSCápsulas de Aloe Vera
Cis-ResveratrolVSComprimido Mastigável de Aloe Vera
Cis-ResveratrolVSComplexo de Aloe Vera
Cis-ResveratrolVSGotas de Aloe Vera
Proporção de Macronutrientes
Distribuição calórica de energia primária por 100g
Densidade de Micronutrientes (VD%)
Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado
Desdobramento Completo de Micronutrientes
Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.
Vitamins
Minerals
Benefícios para a Saúde
Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais
Preparação e Métodos de Consumo
O cis-resveratrol é normalmente consumido na forma de suplemento; é aconselhável tomá-lo com alimentos para melhorar a absorção.
Guia de Compra e Conservação
Escolha suplementos de alta qualidade de marcas respeitáveis que forneçam testes de terceiros para pureza e potência.
Armazene suplementos de cis-resveratrol em um local fresco e seco, longe da luz solar direta para manter sua eficácia.
Mitos vs Realidades
Receitas Saudáveis
Smoothie Energético de Cis-Resveratrol
Um smoothie refrescante e nutritivo que combina frutas ricas em antioxidantes com cis-resveratrol para um impulso de energia saudável.
- 1 banana madura
- 1/2 xícara de morangos congelados
- 1 colher de sopa de pó de cis-resveratrol
- 1 xícara de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
- 3. Sirva imediatamente e aproveite!
Salada Colorida com Vinagrete de Cis-Resveratrol
Uma salada vibrante cheia de vegetais frescos e um vinagrete especial que realça os benefícios do cis-resveratrol.
- 2 xícaras de espinafre fresco
- 1/2 xícara de tomate-cereja cortado ao meio
- 1/4 de xícara de cebola roxa fatiada
- 1 colher de sopa de pó de cis-resveratrol
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
- 1. Em uma tigela grande, misture o espinafre, os tomates e a cebola.
- 2. Em uma tigela pequena, misture o azeite, o vinagre e o cis-resveratrol até ficar homogêneo.
- 3. Despeje o vinagrete sobre a salada, misture bem e sirva.
Iogurte Grego com Frutas e Cis-Resveratrol
Uma sobremesa saudável e deliciosa que combina iogurte grego cremoso com frutas frescas e cis-resveratrol.
- 1 xícara de iogurte grego natural
- 1/2 xícara de frutas vermelhas
- 1 colher de sopa de pó de cis-resveratrol
- 1 colher de sopa de granola
- 1. Em uma tigela, coloque o iogurte grego.
- 2. Adicione as frutas vermelhas e polvilhe o cis-resveratrol por cima.
- 3. Finalize com granola e sirva gelado.
Sopa Detox de Beterraba e Cis-Resveratrol
Uma sopa vibrante e nutritiva que combina beterraba e cis-resveratrol, perfeita para desintoxicar o corpo.
- 2 beterrabas médias cozidas
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 colher de sopa de pó de cis-resveratrol
- 4 xícaras de caldo de legumes
- 1. Refogue a cebola e o alho em uma panela até ficarem macios.
- 2. Adicione as beterrabas e o caldo de legumes, cozinhando por 10 minutos.
- 3. Misture o cis-resveratrol, bata no liquidificador até ficar homogêneo e sirva quente.
Barrinhas de Cereais com Cis-Resveratrol
Barrinhas de cereais caseiras, saudáveis e energéticas, enriquecidas com cis-resveratrol para um lanche nutritivo.
- 2 xícaras de aveia
- 1/2 xícara de mel
- 1/4 de xícara de manteiga de amendoim
- 1 colher de sopa de pó de cis-resveratrol
- 1/2 xícara de frutas secas picadas
- 1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
- 2. Pressione a mistura em uma forma forrada com papel manteiga.
- 3. Deixe na geladeira por 2 horas, corte em barrinhas e sirva.
Peixe Grelhado com Molho de Cis-Resveratrol
Um prato saudável de peixe grelhado, servido com um molho saboroso que destaca os benefícios do cis-resveratrol.
- 2 filés de peixe (salmão ou tilápia)
- 1 colher de sopa de pó de cis-resveratrol
- 2 colheres de sopa de suco de limão
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- sal e pimenta a gosto
- 1. Tempere os filés de peixe com sal, pimenta e suco de limão.
- 2. Grelhe os filés em uma frigideira com azeite até dourar.
- 3. Misture o cis-resveratrol com um pouco de azeite e regue sobre o peixe antes de servir.
Pudim de Chia com Cis-Resveratrol
Um pudim saudável e cremoso de chia, enriquecido com cis-resveratrol e frutas frescas, ideal para um café da manhã nutritivo.
- 1/4 de xícara de sementes de chia
- 1 xícara de leite de coco
- 1 colher de sopa de pó de cis-resveratrol
- 1 colher de sopa de mel
- frutas para decorar
- 1. Misture as sementes de chia, o leite de coco, o cis-resveratrol e o mel em um recipiente.
- 2. Deixe na geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
- 3. Sirva com frutas frescas por cima.
Quinoa com Legumes e Cis-Resveratrol
Um prato nutritivo de quinoa com legumes variados e um toque de cis-resveratrol, ideal para uma refeição leve.
- 1 xícara de quinoa
- 2 xícaras de água
- 1 xícara de legumes variados (brócolis, cenoura, pimentão)
- 1 colher de sopa de pó de cis-resveratrol
- sal a gosto
- 1. Cozinhe a quinoa na água com uma pitada de sal até que a água evapore.
- 2. Refogue os legumes em uma frigideira até ficarem macios.
- 3. Misture a quinoa cozida com os legumes e o cis-resveratrol, sirva quente.
Bolo Integral de Banana e Cis-Resveratrol
Um bolo saudável de banana, feito com farinha integral e enriquecido com cis-resveratrol, perfeito para um lanche nutritivo.
- 2 bananas maduras amassadas
- 1/2 xícara de farinha integral
- 1/4 de xícara de mel
- 1 colher de sopa de pó de cis-resveratrol
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma.
- 2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
- 3. Despeje a massa na forma e asse por 30 minutos ou até dourar.
Chá Gelado de Hibisco com Cis-Resveratrol
Uma bebida refrescante de chá de hibisco, perfeita para o verão, com a adição de cis-resveratrol para um toque saudável.
- 2 xícaras de água fervente
- 2 colheres de sopa de flores secas de hibisco
- 1 colher de sopa de pó de cis-resveratrol
- mel a gosto
- gelo
- 1. Coloque as flores de hibisco na água fervente e deixe em infusão por 10 minutos.
- 2. Coe o chá e misture o cis-resveratrol e o mel.
- 3. Deixe esfriar, sirva com gelo e aproveite.
Perguntas Frequentes (FAQ)
O que é cis-resveratrol?
Cis-resveratrol é um composto polifenólico encontrado em plantas, especialmente nas uvas, conhecido por seus benefícios antioxidantes e à saúde.
Como o cis-resveratrol funciona no corpo?
Cis-resveratrol funciona ativando certas vias celulares que promovem a longevidade e protegem contra o estresse oxidativo.
Quais são os benefícios à saúde do cis-resveratrol?
Os benefícios à saúde incluem melhora da saúde cardiovascular, neuroproteção, efeitos anti-inflamatórios e suporte potencial ao controle de peso.
Existem efeitos colaterais do cis-resveratrol?
Possíveis efeitos colaterais incluem desconforto gastrointestinal e interações com medicamentos anticoagulantes.
Como devo tomar cis-resveratrol?
Recomenda-se tomar suplementos de cis-resveratrol com alimentos para melhorar a absorção.
O cis-resveratrol pode ajudar com o envelhecimento?
Estudos sugerem que o cis-resveratrol pode promover a longevidade ativando as sirtuínas, proteínas associadas ao envelhecimento.
O cis-resveratrol é seguro para todos?
Embora geralmente seguro, indivíduos com certas condições de saúde ou em medicamentos específicos devem consultar um profissional de saúde antes de usar.
Onde posso encontrar cis-resveratrol?
Cis-resveratrol pode ser encontrado em suplementos dietéticos, especialmente aqueles derivados de extratos de uva.