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Chips de Pita Sem Sal
Petiscos
Nutri-ScoreB

Chips de Pita Sem Sal

Triticum aestivum

Clinical Encyclopedia

As chips de pita sem sal são um lanche crocante feito de pão pita assado, oferecendo uma alternativa mais saudável às chips tradicionais. Elas são baixas em gordura e fornecem uma boa fonte de carboidratos.

También conhecido como:
Chips de PitaCrisps de Pita Assados
Nome CientíficoTriticum aestivum
Região de OrigemOriente Médio
Comparações Populares:
Chips de Pita Sem Sal VS Tigela de AçaíChips de Pita Sem Sal VS Chips de Maçã a ArChips de Pita Sem Sal VS Chips de Banana a ArChips de Pita Sem Sal VS Carne Seca a ArChips de Pita Sem Sal VS Chips de Mirtilo AssadosChips de Pita Sem Sal VS Nibs de Cacau a Ar

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias480 kcal
Água
5%
Fibra5g
Total100.0g
Proteínas
10g(10%)
Gorduras
5g(5%)
Carboidratos
85g(85%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina b1 (tiamina)0.2 mg (17%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (8%)
Vitamina b3 (niacina)2 mg (13%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.5 mg (10%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato20 µg (5%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 0 µgVitamina C: 0 mgVitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina K: 0 µgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Ferro1.5 mg (8%)
Magnesio30 mg (8%)
Fósforo100 mg (10%)
Potassio150 mg (4%)
Zinco0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.5 mg (25%)
Minerals with less than 2% DV
Calcio: 10 mgSelênio: 0.5 µg

Benefícios para a Saúde

✓Ricas em carboidratos complexos, proporcionando energia sustentada e auxiliando na digestão devido ao seu teor de fibra.
✓Baixas em gordura e sódio, tornando-se uma opção de lanche saudável para o coração.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Melhor apreciadas como um lanche sozinhas ou com molhos como hummus ou guacamole. Também podem ser usadas como cobertura crocante para saladas.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha chips de pita feitas de pita integral para obter mais fibras e nutrientes.

How to Store

Mantenha em um local fresco e seco em um recipiente hermético para manter a frescura.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
Auxílio digestivoLanche de baixa caloria
Main Applications
•Lanche saudável
•Mergulho
Bioactive Compounds
Fibra

Auxilia na digestão e promove a saúde intestinal.

How to Consume
Frescas, Assadas, com Molhos
Did you know?

"O pão pita tem sido um alimento básico na culinária do Oriente Médio por milhares de anos, e sua versatilidade permite que seja transformado em vários lanches."

Mitos vs Realidades

MythAs chips de pita são não saudáveis.
RealityQuando feitas sem gorduras ou sais adicionados, as chips de pita podem ser uma opção de lanche saudável.
MythTodas as chips de pita são iguais.
RealityAs chips de pita podem variar significativamente em ingredientes e conteúdo nutricional dependendo da marca.
MythAs chips de pita são tão não saudáveis quanto as chips regulares.
RealityAs chips de pita são tipicamente mais baixas em gordura e sódio em comparação com chips de batata tradicionais.

Receitas Saudáveis

Salada Crocante de Chips de Pita

Uma salada refrescante que combina a crocância dos chips de pita com vegetais frescos e um molho leve.

Ingredients
  • 2 xícaras de alface picada
  • 1 xícara de tomate-cereja cortado ao meio
  • 1/2 xícara de pepino em cubos
  • 1/4 xícara de cebola roxa fatiada
  • 1/2 xícara de chips de pita sem sal
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Em uma tigela grande, misture a alface, tomate, pepino e cebola.
  2. 2. Em uma tigela separada, misture o azeite, suco de limão, sal e pimenta.
  3. 3. Regue o molho sobre a salada, misture bem e finalize com os chips de pita por cima.

Wrap de Frango com Chips de Pita

Um wrap saudável de frango grelhado com um toque crocante dos chips de pita, perfeito para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 peito de frango grelhado e fatiado
  • 1 tortilla integral
  • 1/2 abacate fatiado
  • 1/2 xícara de alface
  • 1/4 xícara de chips de pita sem sal
  • 1 colher de sopa de molho de iogurte
Instructions
  1. 1. Coloque a tortilla em um prato e adicione o frango, abacate e alface.
  2. 2. Regue com o molho de iogurte e adicione os chips de pita por cima.
  3. 3. Enrole o wrap e corte ao meio para servir.

Hummus com Chips de Pita

Um delicioso e saudável acompanhamento de hummus servido com chips de pita crocantes, ideal para petiscar.

Ingredients
  • 1 xícara de grão-de-bico cozido
  • 2 colheres de sopa de tahine
  • 1 dente de alho picado
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • 1/4 xícara de água
  • 1/2 xícara de chips de pita sem sal
Instructions
  1. 1. No processador, adicione o grão-de-bico, tahine, alho, suco de limão e água.
  2. 2. Processe até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva o hummus em um prato com chips de pita ao lado.

Sopa de Legumes com Chips de Pita

Uma sopa nutritiva de legumes, perfeita para aquecer o corpo, acompanhada de chips de pita para um toque crocante.

Ingredients
  • 2 xícaras de caldo de legumes
  • 1 cenoura picada
  • 1 abobrinha picada
  • 1/2 xícara de brócolis
  • 1/2 xícara de chips de pita sem sal
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Em uma panela, aqueça o caldo e adicione os legumes.
  2. 2. Cozinhe até que os legumes estejam macios.
  3. 3. Tempere com sal e pimenta e sirva com chips de pita por cima.

Tacos de Peixe com Chips de Pita

Tacos leves de peixe grelhado com uma crocância extra dos chips de pita, uma opção saudável e saborosa.

Ingredients
  • 2 filés de peixe grelhado
  • 2 tortillas de milho
  • 1/2 xícara de repolho roxo fatiado
  • 1/4 xícara de salsa picada
  • 1/2 xícara de chips de pita sem sal
  • 1 colher de sopa de molho de pimenta
Instructions
  1. 1. Coloque o peixe grelhado nas tortillas.
  2. 2. Adicione o repolho e a salsa.
  3. 3. Finalize com o molho de pimenta e chips de pita por cima.

Pizza de Chips de Pita

Uma pizza saudável feita com chips de pita como base, coberta com vegetais frescos e queijo magro.

Ingredients
  • 4 chips de pita sem sal
  • 1/2 xícara de molho de tomate
  • 1/2 xícara de queijo mozzarella light
  • 1/2 xícara de pimentão fatiado
  • 1/4 xícara de azeitonas fatiadas
Instructions
  1. 1. Preaqueça o forno a 180°C.
  2. 2. Espalhe o molho de tomate sobre os chips de pita.
  3. 3. Cubra com queijo, pimentão e azeitonas e leve ao forno por 10 minutos.

Batata Doce Assada com Chips de Pita

Uma combinação deliciosa de batata doce assada e chips de pita, perfeita para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 batata doce média cortada em cubos
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 1/2 xícara de chips de pita sem sal
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Preaqueça o forno a 200°C.
  2. 2. Misture os cubos de batata doce com azeite, sal e pimenta.
  3. 3. Asse por 25 minutos e sirva com chips de pita.

Ceviche de Frutos do Mar com Chips de Pita

Um ceviche refrescante de frutos do mar, servido com chips de pita crocantes para um toque especial.

Ingredients
  • 200g de camarões limpos
  • 1/2 xícara de suco de limão
  • 1/4 xícara de cebola roxa picada
  • 1/4 xícara de coentro picado
  • 1/2 xícara de chips de pita sem sal
Instructions
  1. 1. Misture os camarões com o suco de limão e deixe marinar por 30 minutos.
  2. 2. Adicione a cebola e o coentro, misturando bem.
  3. 3. Sirva com chips de pita ao lado.

Tigela de Quinoa com Chips de Pita

Uma tigela nutritiva de quinoa, legumes e chips de pita, ideal para uma refeição leve e saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de cenoura ralada
  • 1/2 xícara de espinafre
  • 1/4 xícara de chips de pita sem sal
  • 2 colheres de sopa de molho de tahine
Instructions
  1. 1. Em uma tigela, coloque a quinoa, cenoura e espinafre.
  2. 2. Regue com o molho de tahine e misture bem.
  3. 3. Finalize com chips de pita por cima.

Perguntas Frequentes (FAQ)

As chips de pita sem sal são saudáveis?

Sim, elas são baixas em gordura e sódio, tornando-se uma opção de lanche mais saudável em comparação com chips regulares.

Posso comer chips de pita em uma dieta?

Sim, elas podem ser incluídas em uma dieta equilibrada, pois são baixas em calorias e ricas em fibras.

Como são feitas as chips de pita?

As chips de pita são feitas assando pão pita até ficar crocante, muitas vezes sem óleos ou sais adicionados.

Com o que posso mergulhar as chips de pita?

Elas combinam bem com hummus, guacamole, salsa ou molhos à base de iogurte.

As chips de pita são sem glúten?

Não, as chips de pita tradicionais são feitas de farinha de trigo e contêm glúten.

Como devo armazenar as chips de pita?

Armazene-as em um recipiente hermético em temperatura ambiente para manter a crocância.

Posso fazer chips de pita em casa?

Sim, você pode cortar o pão pita em triângulos, pincelar com azeite e assar até ficar crocante.

As chips de pita contêm conservantes?

Verifique a embalagem; algumas marcas podem adicionar conservantes, enquanto outras são feitas com ingredientes totalmente naturais.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Tigela de Açaí
Comparações
Chips de Pita Sem Sal vs Tigela de Açaí Chips de Pita Sem Sal vs Chips de Maçã a Ar Chips de Pita Sem Sal vs Chips de Banana a Ar
Nutrientes
Proteina nos Chips de Pita Sem Sal Calorias nos Chips de Pita Sem Sal Vitamina-c nos Chips de Pita Sem Sal Magnesio nos Chips de Pita Sem Sal
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Health Benefits of Chips de Pita Sem Sal Healthy Recipes with Chips de Pita Sem Sal
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