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Chips de Beterraba Picantes
Petiscos
Nutri-ScoreA

Chips de Beterraba Picantes

Beta vulgaris

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Chips de Beterraba Picantes fornece 150 kcal, 3g de proteína, 20g de carboidratos e 4g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Os chips de beterraba picantes são um lanche crocante feito de beterrabas finamente fatiadas, temperadas com especiarias picantes, proporcionando um sabor único e uma cor vibrante. Eles são uma alternativa nutritiva às batatas fritas tradicionais, ricas em antioxidantes e vitaminas.

También conhecido como:
Chips de Beterraba (EUA)Crisps de Beterraba Picantes (EUA)
Nome CientíficoBeta vulgaris
Região de OrigemEstados Unidos
Comparações Populares:
Chips de Beterraba PicantesChips de Beterraba PicantesVSTigela de AçaíTigela de AçaíChips de Beterraba PicantesChips de Beterraba PicantesVSChips de Maçã a ArChips de Maçã a ArChips de Beterraba PicantesChips de Beterraba PicantesVSChips de Banana a ArChips de Banana a ArChips de Beterraba PicantesChips de Beterraba PicantesVSCarne Seca a ArCarne Seca a ArChips de Beterraba PicantesChips de Beterraba PicantesVSChips de Beterraba AeradasChips de Beterraba AeradasChips de Beterraba PicantesChips de Beterraba PicantesVSChips de Mirtilo AssadosChips de Mirtilo AssadosChips de Beterraba PicantesChips de Beterraba PicantesVSNibs de Cacau a ArNibs de Cacau a ArChips de Beterraba PicantesChips de Beterraba PicantesVSChips de Mandioca a ArChips de Mandioca a ArChips de Beterraba PicantesChips de Beterraba PicantesVSBolachas de Milho EstouradasBolachas de Milho EstouradasChips de Beterraba PicantesChips de Beterraba PicantesVSChocolate Amargo PoppedChocolate Amargo Popped

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
5%
Fibra4g
Total30.0g
Proteínas
3g(10%)
Gorduras
7g(23%)
Carboidratos
20g(67%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A33 µg (4%)
Vitamina C6 mg (7%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.1 mg (2%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato109 µg (27%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamin E: 0.2 mgVitamina K: 0.2 µgVitamina B12: 0 µgColina: 7 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio30 mg (2%)
Ferro0.8 mg (4%)
Magnesio23 mg (6%)
Fósforo38 mg (3%)
Potassio305 mg (6%)
Zinco0.3 mg (2%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganês0.2 mg (10%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0 µg

Benefícios para a Saúde

✓Ricos em antioxidantes, os chips de beterraba picantes ajudam a combater o estresse oxidativo e podem reduzir o risco de doenças crônicas.
✓Altos em fibra dietética, esses chips apoiam a saúde digestiva e podem ajudar a manter um peso saudável.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!O consumo excessivo pode levar a desconforto gastrointestinal devido ao alto teor de fibra. A moderação é aconselhada.

Preparação e Métodos de Consumo

Melhor apreciados assados ou fritos a ar para uma opção mais saudável. Combine com molhos como hummus ou guacamole para um sabor adicional.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha chips feitos de beterrabas inteiras com aditivos mínimos. Procure uma cor vibrante e uma textura crocante.

How to Store

Mantenha em um local fresco e seco em um recipiente hermético para preservar a frescura e a crocância.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAnti-inflamatório
Main Applications
•Lanche saudável
•Guarnição para saladas
Bioactive Compounds
Betacianinas

Pigmentos naturais com propriedades antioxidantes que podem ajudar a reduzir a inflamação.

How to Consume
Frescos, Assados, Fritos a ar
Did you know?

"As beterrabas têm sido usadas por séculos não apenas como alimento, mas também por suas propriedades medicinais, especialmente em culturas antigas."

Mitos vs Realidades

MythOs chips de beterraba não são saudáveis porque são fritos.
RealityMuitos chips de beterraba são assados ou fritos a ar, tornando-os uma alternativa mais saudável aos snacks fritos tradicionais.
MythTodos os chips de beterraba têm gosto de terra e são sem graça.
RealityOs chips de beterraba picantes são temperados com especiarias que realçam seu sabor, tornando-os deliciosamente picantes e saborosos.
MythNão é possível fazer chips de beterraba em casa.
RealityOs chips de beterraba caseiros são fáceis de fazer com apenas alguns ingredientes e podem ser personalizados ao seu gosto.

Receitas Saudáveis

Salada Crocante com Chips de Beterraba Picantes

Uma salada refrescante que combina folhas verdes com a crocância dos chips de beterraba picantes, perfeita para um almoço leve.

Ingredients
  • 2 xícaras de rúcula
  • 1 xícara de espinafre
  • 1/2 xícara de chips de beterraba picantes
  • 1/4 de xícara de nozes picadas
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
Instructions
  1. 1. Em uma tigela grande, misture a rúcula e o espinafre.
  2. 2. Adicione as nozes picadas e os chips de beterraba picantes.
  3. 3. Regue com azeite de oliva e vinagre balsâmico antes de servir.

Tacos de Quinoa com Chips de Beterraba Picantes

Tacos saudáveis recheados com quinoa temperada e cobertos com chips de beterraba picantes para um toque especial.

Ingredients
  • 4 tortillas de milho
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de feijão preto
  • 1/2 xícara de chips de beterraba picantes
  • 1/4 de xícara de coentro picado
  • 1 limão espremido
Instructions
  1. 1. Aqueça as tortillas em uma frigideira.
  2. 2. Misture a quinoa cozida com o feijão preto e o coentro.
  3. 3. Recheie as tortillas com a mistura e finalize com os chips de beterraba picantes e suco de limão.

Sopa Fria de Beterraba com Chips Picantes

Uma sopa fria refrescante de beterraba que combina bem com chips de beterraba picantes, ideal para dias quentes.

Ingredients
  • 2 beterrabas médias cozidas
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1/4 de xícara de cebola roxa picada
  • 1/2 xícara de chips de beterraba picantes
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • sal a gosto
Instructions
  1. 1. Bata as beterrabas cozidas com o iogurte e a cebola até obter um creme liso.
  2. 2. Tempere com azeite e sal a gosto.
  3. 3. Sirva a sopa fria com chips de beterraba picantes por cima.

Wrap de Frango com Chips de Beterraba Picantes

Um wrap saudável de frango grelhado, vegetais frescos e chips de beterraba picantes para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 peito de frango grelhado fatiado
  • 1 wrap integral
  • 1/2 xícara de alface picada
  • 1/4 de xícara de tomate em cubos
  • 1/4 de xícara de chips de beterraba picantes
  • 1 colher de sopa de molho de iogurte
Instructions
  1. 1. Coloque o wrap em uma superfície plana e espalhe o molho de iogurte.
  2. 2. Adicione o frango, alface e tomate.
  3. 3. Finalize com os chips de beterraba picantes e enrole o wrap.

Quinoa com Legumes e Chips de Beterraba Picantes

Um prato de quinoa nutritivo e colorido, enriquecido com legumes e chips de beterraba picantes.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de brócolis cozidos
  • 1/2 xícara de cenoura ralada
  • 1/4 de xícara de chips de beterraba picantes
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Misture a quinoa com os legumes cozidos.
  2. 2. Tempere com azeite, sal e pimenta a gosto.
  3. 3. Sirva com chips de beterraba picantes por cima.

Omelete de Espinafre com Chips de Beterraba Picantes

Uma omelete leve e saborosa de espinafre, servida com chips de beterraba picantes para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 3 ovos
  • 1/2 xícara de espinafre picado
  • 1/4 de xícara de queijo feta
  • 1/4 de xícara de chips de beterraba picantes
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Bata os ovos e tempere com sal e pimenta.
  2. 2. Adicione o espinafre e o queijo feta à mistura de ovos.
  3. 3. Despeje em uma frigideira quente e cozinhe até firmar, servindo com chips de beterraba picantes.

Bolinho de Batata Doce com Chips de Beterraba Picantes

Bolinho saudável de batata doce, crocante por fora e macio por dentro, acompanhado de chips de beterraba picantes.

Ingredients
  • 2 batatas doces médias cozidas
  • 1/2 xícara de farinha de aveia
  • 1/4 de xícara de chips de beterraba picantes
  • 1 colher de chá de cominho
  • sal a gosto
Instructions
  1. 1. Amasse as batatas doces e misture com a farinha, cominho e sal.
  2. 2. Forme bolinhos e asse em forno pré-aquecido a 180°C por 20 minutos.
  3. 3. Sirva com chips de beterraba picantes ao lado.

Smoothie de Beterraba com Chips Picantes

Um smoothie nutritivo e vibrante de beterraba, perfeito para um lanche pós-treino, com um toque de chips de beterraba picantes.

Ingredients
  • 1 beterraba pequena cozida
  • 1 banana
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/4 de xícara de chips de beterraba picantes
Instructions
  1. 1. Bata a beterraba, banana, leite de amêndoas e mel até ficar homogêneo.
  2. 2. Despeje em um copo e adicione os chips de beterraba picantes por cima.
  3. 3. Sirva imediatamente.

Pizza Integral com Chips de Beterraba Picantes

Uma pizza saudável feita com massa integral, coberta com vegetais e chips de beterraba picantes para um sabor extra.

Ingredients
  • 1 massa de pizza integral
  • 1/2 xícara de molho de tomate
  • 1/2 xícara de queijo muçarela
  • 1/4 de xícara de pimentão em tiras
  • 1/4 de xícara de chips de beterraba picantes
Instructions
  1. 1. Preaqueça o forno a 220°C.
  2. 2. Espalhe o molho de tomate sobre a massa e cubra com queijo e pimentão.
  3. 3. Asse por 15 minutos e finalize com chips de beterraba picantes antes de servir.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Os chips de beterraba picantes são saudáveis?

Sim, são uma alternativa nutritiva às batatas fritas tradicionais, ricas em vitaminas e antioxidantes.

Como são feitos os chips de beterraba picantes?

Eles são feitos cortando beterrabas finamente, temperando com especiarias picantes e assando ou fritando até ficarem crocantes.

Posso fazer chips de beterraba picantes em casa?

Absolutamente! Basta fatiar as beterrabas, temperar com suas especiarias favoritas e assar no forno.

Quais são os benefícios para a saúde das beterrabas?

As beterrabas são ricas em fibras, vitaminas e minerais, e podem ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar o desempenho atlético.

Os chips de beterraba picantes contêm glúten?

Não, eles são naturalmente sem glúten, tornando-os adequados para pessoas com intolerância ao glúten.

Como devo armazenar os chips de beterraba picantes?

Armazene-os em um recipiente hermético em temperatura ambiente para manter a crocância.

Posso comer chips de beterraba picantes em uma dieta?

Sim, eles podem ser uma opção de lanche saudável quando consumidos com moderação como parte de uma dieta equilibrada.

Quais molhos combinam bem com chips de beterraba picantes?

Eles combinam bem com hummus, guacamole ou molhos à base de iogurte para um lanche delicioso.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Tigela de Açaí
Comparações
Chips de Beterraba Picantes vs Tigela de Açaí Chips de Beterraba Picantes vs Chips de Maçã a Ar Chips de Beterraba Picantes vs Chips de Banana a Ar
Nutrientes
Proteina nos Chips de Beterraba Picantes Calorias nos Chips de Beterraba Picantes Vitamina-c nos Chips de Beterraba Picantes Magnesio nos Chips de Beterraba Picantes
Guias Úteis
Health Benefits of Chips de Beterraba Picantes Healthy Recipes with Chips de Beterraba Picantes
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