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Chá de Flor de Matricária
Bebidas
Nutri-ScoreB

Chá de Flor de Matricária

Matricaria chamomilla

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Chá de Flor de Matricária fornece 1 kcal, 0.1g de proteína, 0.2g de carboidratos e 0g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'B', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

O chá de flor de matricária é uma infusão herbal feita das flores secas da planta de matricária, conhecida por seus efeitos calmantes e potenciais benefícios à saúde.

También conhecido como:
Chá de MatricáriaChá de Camomila
Nome CientíficoMatricaria chamomilla
Região de OrigemEgito
Comparações Populares:
Chá de Flor de MatricáriaChá de Flor de MatricáriaVSKombucha de Gengibre e LimãoKombucha de Gengibre e LimãoChá de Flor de MatricáriaChá de Flor de MatricáriaVSChá Pu-erh EnvelhecidoChá Pu-erh EnvelhecidoChá de Flor de MatricáriaChá de Flor de MatricáriaVSLeite de AmêndoaLeite de AmêndoaChá de Flor de MatricáriaChá de Flor de MatricáriaVSLíquido de Aloe VeraLíquido de Aloe VeraChá de Flor de MatricáriaChá de Flor de MatricáriaVSVinagre de MaçãVinagre de MaçãChá de Flor de MatricáriaChá de Flor de MatricáriaVSVinagre de Maçã com MãeVinagre de Maçã com MãeChá de Flor de MatricáriaChá de Flor de MatricáriaVSChá AssamChá AssamChá de Flor de MatricáriaChá de Flor de MatricáriaVSFolhas de Chá AssamFolhas de Chá AssamChá de Flor de MatricáriaChá de Flor de MatricáriaVSBanchaBanchaChá de Flor de MatricáriaChá de Flor de MatricáriaVSChá Verde BanchaChá Verde Bancha

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias1 kcal
Água
99.9%
Fibra0g
Total0.3g
Proteínas
0.1g(33%)
Gorduras
0g(0%)
Carboidratos
0.2g(67%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)None registered
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina C: 1 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)None registered
Minerals with less than 2% DV
Calcio: 6 mg

Benefícios para a Saúde

✓O chá de matricária é famoso por sua capacidade de promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono, sendo uma escolha popular para aqueles que sofrem de insônia.
✓Possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar os sintomas de condições como artrite e distúrbios digestivos.
✓Rico em antioxidantes, o chá de matricária pode ajudar a combater o estresse oxidativo e reduzir o risco de doenças crônicas.
✓O chá demonstrou ter efeitos analgésicos leves, proporcionando potencialmente alívio de dores de cabeça e dor menstrual.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!A matricária pode causar reações alérgicas em indivíduos sensíveis a plantas da família Asteraceae, como a ambrosia.
!O consumo excessivo pode levar à sonolência ou interagir com certos medicamentos, especialmente anticoagulantes.

Preparação e Métodos de Consumo

Para preparar o chá de matricária, infunda 1-2 colheres de chá de flores secas de matricária em água quente por 5-10 minutos. Coe e aproveite, opcionalmente adoçado com mel.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha chá de matricária que seja orgânico e livre de aditivos. Procure flores inteiras para o melhor sabor e potência.

How to Store

Armazene o chá de matricária em um local fresco e escuro em um recipiente hermético para manter a frescura e potência.

Mitos vs Realidades

MythO chá de matricária pode curar todos os males.
RealityEmbora o chá de matricária tenha benefícios à saúde, não é uma cura para tudo e deve ser parte de uma dieta equilibrada.
MythO chá de matricária é apenas para dormir.
RealityO chá de matricária também ajuda na digestão, reduz a inflamação e possui propriedades antioxidantes.
MythBeber chá de matricária é inseguro para todos.
RealityO chá de matricária é seguro para a maioria das pessoas, mas aqueles com alergias a plantas relacionadas devem evitá-lo.

Receitas Saudáveis

Smoothie Refrescante de Chá de Flor de Matricária

Um smoothie leve e refrescante que combina o sabor suave do chá de flor de matricária com frutas frescas e iogurte grego.

Ingredients
  • 1 xícara de chá de flor de matricária preparado e resfriado
  • 1 banana madura
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de iogurte grego
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Prepare o chá de flor de matricária e deixe esfriar.
  2. 2. No liquidificador, adicione o chá, a banana, os morangos, o iogurte grego e o mel.
  3. 3. Bata até obter uma mistura homogênea e sirva imediatamente.

Salada de Quinoa com Chá de Flor de Matricária

Uma salada nutritiva de quinoa que incorpora o chá de flor de matricária para um toque floral e relaxante.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de chá de flor de matricária preparado
  • 1/2 pepino picado
  • 1/2 pimentão vermelho picado
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Suco de 1 limão
Instructions
  1. 1. Misture a quinoa cozida com o pepino e o pimentão em uma tigela.
  2. 2. Adicione o chá de flor de matricária, o azeite de oliva e o suco de limão.
  3. 3. Misture bem e sirva fresca.

Biscoitos de Aveia com Chá de Flor de Matricária

Biscoitos saudáveis de aveia que utilizam chá de flor de matricária para um sabor único e aromático.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de chá de flor de matricária preparado
  • 1/4 xícara de mel
  • 1/2 xícara de manteiga de amendoim
  • 1/2 xícara de nozes picadas
Instructions
  1. 1. Preaqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
  2. 2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa.
  3. 3. Coloque colheradas da massa na assadeira e asse por 15 minutos ou até dourar.

Sopa de Abóbora com Chá de Flor de Matricária

Uma sopa cremosa de abóbora que ganha um toque especial com o chá de flor de matricária, perfeita para dias frios.

Ingredients
  • 2 xícaras de abóbora cozida e amassada
  • 1 xícara de chá de flor de matricária preparado
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Refogue a cebola e o alho no azeite até ficarem dourados.
  2. 2. Adicione a abóbora amassada e o chá de flor de matricária, misturando bem.
  3. 3. Cozinhe por 10 minutos, tempere com sal e pimenta e bata no liquidificador até ficar cremoso.

Infusão de Chá de Flor de Matricária com Limão e Gengibre

Uma infusão quente que combina os benefícios do chá de flor de matricária com o frescor do limão e o picante do gengibre.

Ingredients
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de chá de flor de matricária
  • 1 fatia de limão
  • 1 fatia de gengibre fresco
  • Mel a gosto
Instructions
  1. 1. Ferva a água e adicione o chá de flor de matricária, o limão e o gengibre.
  2. 2. Deixe em infusão por 5 minutos.
  3. 3. Coe, adicione mel a gosto e sirva quente.

Pudim de Chia com Chá de Flor de Matricária

Um pudim saudável e nutritivo que utiliza o chá de flor de matricária para um sabor suave e relaxante.

Ingredients
  • 1/2 xícara de sementes de chia
  • 2 xícaras de leite de amêndoas
  • 1/2 xícara de chá de flor de matricária preparado
  • 1 colher de sopa de mel
  • Frutas para decorar
Instructions
  1. 1. Misture as sementes de chia com o leite de amêndoas, o chá de flor de matricária e o mel.
  2. 2. Deixe na geladeira por pelo menos 4 horas ou até que as sementes tenham absorvido o líquido.
  3. 3. Sirva com frutas frescas por cima.

Peixe Grelhado com Molho de Chá de Flor de Matricária

Um prato leve e saudável de peixe grelhado, acompanhado de um molho aromático à base de chá de flor de matricária.

Ingredients
  • 2 filés de peixe (salmão ou tilápia)
  • 1/2 xícara de chá de flor de matricária preparado
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Tempere os filés de peixe com sal, pimenta e suco de limão.
  2. 2. Grelhe os filés em uma frigideira com azeite até que estejam cozidos.
  3. 3. Misture o chá de flor de matricária com um pouco de azeite e sirva como molho sobre o peixe.

Iogurte com Granola e Chá de Flor de Matricária

Uma opção de café da manhã saudável que combina iogurte, granola crocante e um toque de chá de flor de matricária.

Ingredients
  • 1 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de granola
  • 1/4 xícara de chá de flor de matricária preparado
  • Frutas a gosto
Instructions
  1. 1. Em uma tigela, coloque o iogurte e adicione o chá de flor de matricária.
  2. 2. Misture bem e adicione a granola por cima.
  3. 3. Decore com frutas frescas e sirva.

Bolinho de Batata Doce com Chá de Flor de Matricária

Bolinho saudável e saboroso feito com batata doce e um toque de chá de flor de matricária, ideal para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de batata doce cozida e amassada
  • 1/4 xícara de chá de flor de matricária preparado
  • 1/2 xícara de farinha de aveia
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • Sal a gosto
Instructions
  1. 1. Misture a batata doce amassada com o chá de flor de matricária, a farinha de aveia, o fermento e o sal.
  2. 2. Forme bolinhos e coloque em uma assadeira.
  3. 3. Asse em forno pré-aquecido a 180°C por 20 minutos ou até dourar.

Tapioca Recheada com Chá de Flor de Matricária

Uma tapioca leve e saudável, recheada com queijo e espinafre, e servida com um toque de chá de flor de matricária.

Ingredients
  • 1/2 xícara de goma de tapioca
  • 1/4 xícara de chá de flor de matricária preparado
  • 1/2 xícara de espinafre refogado
  • 1/4 xícara de queijo minas
  • Sal a gosto
Instructions
  1. 1. Aqueça uma frigideira e espalhe a goma de tapioca para formar uma camada fina.
  2. 2. Quando começar a desgrudar, adicione o espinafre e o queijo por cima.
  3. 3. Dobre a tapioca ao meio, cozinhe por mais alguns minutos e sirva com o chá de flor de matricária.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Quais são os benefícios do chá de matricária?

O chá de matricária é conhecido por seus efeitos calmantes, ajuda na digestão e fornece benefícios anti-inflamatórios e antioxidantes.

O chá de matricária pode ajudar com a ansiedade?

Sim, o chá de matricária demonstrou reduzir os sintomas de ansiedade e promover o relaxamento.

O chá de matricária é seguro durante a gravidez?

Embora o chá de matricária seja geralmente considerado seguro, mulheres grávidas devem consultar seu médico antes de consumi-lo.

Quanto chá de matricária posso beber por dia?

A maioria das fontes sugere de 1 a 3 xícaras de chá de matricária por dia para benefícios à saúde, mas a tolerância individual pode variar.

O chá de matricária pode interagir com medicamentos?

Sim, o chá de matricária pode interagir com anticoagulantes e sedativos; consulte seu médico se estiver em uso de medicamentos.

Qual é o melhor momento para beber chá de matricária?

O chá de matricária é melhor consumido à noite ou antes de dormir para promover relaxamento e sono.

Posso beber chá de matricária frio?

Sim, o chá de matricária pode ser apreciado frio; basta prepará-lo e resfriá-lo na geladeira.

O chá de matricária contém cafeína?

Não, o chá de matricária é naturalmente livre de cafeína, tornando-se uma excelente escolha para consumo noturno.

Alimentos Relacionados
Kombucha de Gengibre e Limão Abalone Abalone Fresco
Comparações
Chá de Flor de Matricária vs Kombucha de Gengibre e Limão Chá de Flor de Matricária vs Chá Pu-erh Envelhecido Chá de Flor de Matricária vs Leite de Amêndoa
Nutrientes
Proteina nos Chá de Flor de Matricária Calorias nos Chá de Flor de Matricária Vitamina-c nos Chá de Flor de Matricária Magnesio nos Chá de Flor de Matricária
Guias Úteis
Health Benefits of Chá de Flor de Matricária Healthy Recipes with Chá de Flor de Matricária
Rankings
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