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Batido Rico em Fibra com Pêssego, Amêndoa e Leite de Coco
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Rico em Fibra com Pêssego, Amêndoa e Leite de Coco

Prunus persica, Prunus dulcis, Cocos nucifera

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Batido Rico em Fibra com Pêssego, Amêndoa e Leite de Coco fornece 150 kcal, 3.5g de proteína, 22g de carboidratos e 4g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este batido combina a doçura dos pêssegos, a cremosidade do leite de amêndoa e a riqueza do leite de coco, proporcionando uma deliciosa fonte de fibra e nutrientes essenciais.

También conhecido como:
Batido de PêssegoBatido de Amêndoa e Coco
Nome CientíficoPrunus persica, Prunus dulcis, Cocos nucifera
Região de OrigemEstados Unidos
Comparações Populares:
Batido Rico em Fibra com Pêssego, Amêndoa e Leite de CocoBatido Rico em Fibra com Pêssego, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoBatido Rico em Fibra com Pêssego, Amêndoa e Leite de CocoBatido Rico em Fibra com Pêssego, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaBatido Rico em Fibra com Pêssego, Amêndoa e Leite de CocoBatido Rico em Fibra com Pêssego, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido Rico em Fibra com Pêssego, Amêndoa e Leite de CocoBatido Rico em Fibra com Pêssego, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Rico em Fibra com Pêssego, Amêndoa e Leite de CocoBatido Rico em Fibra com Pêssego, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoBatido Rico em Fibra com Pêssego, Amêndoa e Leite de CocoBatido Rico em Fibra com Pêssego, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Rico em Fibra com Pêssego, Amêndoa e Leite de CocoBatido Rico em Fibra com Pêssego, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Rico em Fibra com Pêssego, Amêndoa e Leite de CocoBatido Rico em Fibra com Pêssego, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãBatido Rico em Fibra com Pêssego, Amêndoa e Leite de CocoBatido Rico em Fibra com Pêssego, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoBatido Rico em Fibra com Pêssego, Amêndoa e Leite de CocoBatido Rico em Fibra com Pêssego, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
85%
Fibra4g
Total30.5g
Proteínas
3.5g(11%)
Gorduras
5g(16%)
Carboidratos
22g(72%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C6 mg (7%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K3 µg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.05 mg (4%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (8%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato15 µg (4%)
Colina10 mg (2%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio50 mg (4%)
Ferro0.5 mg (3%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo30 mg (4%)
Potassio250 mg (7%)
Zinco0.3 mg (3%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.2 mg (10%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.2 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em fibra dietética, este batido ajuda na digestão e mantém um intestino saudável.
✓A combinação de pêssegos e amêndoas fornece antioxidantes que podem ajudar a reduzir a inflamação e promover a saúde do coração.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva gelado para o melhor sabor.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha pêssegos maduros que estejam ligeiramente macios ao toque e tenham um aroma doce. Procure leite de amêndoa e coco sem açúcar para uma opção mais saudável.

How to Store

Armazene qualquer batido restante em um recipiente hermético na geladeira e consuma dentro de 24 horas para a melhor qualidade.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
Apoio à saúde digestivaPropriedades anti-inflamatórias
Main Applications
•Melhoria da saúde digestiva
•Apoio à saúde do coração
Bioactive Compounds
Pectina

Uma fibra solúvel que ajuda a regular a digestão e a reduzir os níveis de colesterol.

Amêndoas

Ricas em vitamina E e magnésio, apoiando a saúde cardiovascular.

Óleo de coco

Contém triglicerídeos de cadeia média que podem aumentar o metabolismo.

How to Consume
Fresco, Batido, Smoothie
Did you know?

"Os pêssegos são uma ótima fonte de vitaminas A e C, essenciais para a saúde da pele."

Mitos vs Realidades

MythOs batidos são sempre saudáveis.
RealityNem todos os batidos são saudáveis; alguns podem ser ricos em açúcar e calorias.
MythVocê não pode ganhar peso com batidos.
RealityOs batidos podem contribuir para o ganho de peso se consumidos em excesso ou feitos com ingredientes calóricos.
MythTodos os batidos são baixos em calorias.
RealityOs batidos podem variar amplamente em conteúdo calórico, dependendo dos ingredientes utilizados.

Receitas Saudáveis

Batido Energético de Pêssego e Amêndoa

Um batido refrescante e energético, perfeito para começar o dia com disposição.

Ingredients
  • 1 pêssego maduro
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. 1. Descasque e corte o pêssego em pedaços.
  2. 2. No liquidificador, adicione o pêssego, as amêndoas, o leite de coco, o mel e a canela.
  3. 3. Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.

Smoothie de Pêssego e Amêndoa com Espinafre

Um batido verde nutritivo que combina o sabor doce do pêssego com o frescor do espinafre.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1/2 xícara de espinafre fresco
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 banana
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.

Batido Tropical de Pêssego e Coco

Uma explosão de sabores tropicais que traz frescor e saúde em cada gole.

Ingredients
  • 2 pêssegos
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Corte os pêssegos em pedaços e coloque no liquidificador.
  2. 2. Adicione o leite de coco, as sementes de chia e o mel.
  3. 3. Bata bem e sirva gelado.

Batido de Pêssego, Amêndoa e Aveia

Um batido nutritivo que combina fibras da aveia com o sabor doce do pêssego e amêndoas crocantes.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1/2 xícara de aveia
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo alto e decore com fatias de pêssego.

Batido Refrescante de Pêssego e Gengibre

Um batido refrescante que combina o sabor doce do pêssego com o toque picante do gengibre.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite o sabor refrescante.

Batido de Pêssego e Amêndoa com Iogurte

Uma combinação cremosa de pêssego e amêndoa com um toque de iogurte para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Corte o pêssego e coloque no liquidificador.
  2. 2. Adicione as amêndoas, o iogurte, o leite de coco e o mel.
  3. 3. Bata até ficar cremoso e sirva gelado.

Batido de Pêssego com Proteína

Um batido rico em proteínas, ideal para pós-treino, que combina pêssego e amêndoas.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 scoop de proteína em pó
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 banana
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente para obter todos os benefícios.

Batido de Pêssego e Amêndoa com Cacau

Um batido saudável que combina o sabor doce do pêssego com o chocolate amargo do cacau.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite o sabor do chocolate.

Batido de Pêssego e Amêndoa com Limão

Um batido refrescante que combina o doce do pêssego com a acidez do limão.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • suco de 1 limão
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e decore com uma fatia de limão.

Batido de Pêssego e Amêndoa com Matcha

Um batido energizante que combina pêssego, amêndoa e o poder antioxidante do matcha.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite os benefícios do matcha.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Quais são os benefícios de saúde deste batido?

Este batido é rico em fibra, vitaminas e gorduras saudáveis, promovendo a saúde digestiva e do coração.

Posso usar pêssegos congelados?

Sim, pêssegos congelados podem ser usados e darão ao batido uma textura mais espessa.

Este batido é adequado para veganos?

Sim, este batido é vegano, pois não contém produtos de origem animal.

Como posso adoçar este batido?

Você pode adicionar um adoçante natural como mel ou xarope de bordo, se desejar.

Posso substituir o leite de amêndoa?

Sim, você pode usar qualquer leite vegetal, como leite de soja ou aveia.

Quanto tempo posso armazenar este batido?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Quais outras frutas posso adicionar?

Você pode adicionar bananas, frutas vermelhas ou manga para mais sabor e nutrientes.

Este batido é bom para perda de peso?

Sim, o teor de fibra pode ajudar a mantê-lo satisfeito por mais tempo, auxiliando no controle de peso.

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Comparações
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