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Batido de Proteína de Pêssego Sem Açúcar
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Proteína de Pêssego Sem Açúcar

Prunus persica

Clinical Encyclopedia

Este batido combina o sabor refrescante dos pêssegos com ingredientes ricos em proteínas, tornando-se uma opção nutritiva para recuperação pós-treino ou um lanche saudável.

También conhecido como:
Batido de Pêssego com ProteínaShake de Pêssego
Nome CientíficoPrunus persica
Região de OrigemEstados Unidos
Comparações Populares:
Batido de Proteína de Pêssego Sem Açúcar VS Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaBatido de Proteína de Pêssego Sem Açúcar VS Batido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Proteína de Pêssego Sem Açúcar VS Batido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido de Proteína de Pêssego Sem Açúcar VS Smoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoBatido de Proteína de Pêssego Sem Açúcar VS Batido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido de Proteína de Pêssego Sem Açúcar VS Batido Antioxidante de Açaí e Leite de Aveia

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias80 kcal
Água
90%
Fibra2g
Total21.0g
Proteínas
15g(71%)
Gorduras
1g(5%)
Carboidratos
5g(24%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A64 µg (7%)
Vitamina C6.6 mg (7%)
Vitamin E0.73 mg (5%)
Vitamina K3.5 µg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.05 mg (4%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.04 mg (3%)
Vitamina b3 (niacina)0.6 mg (4%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina D: 0 µgFolato: 5 µgVitamina B12: 0 µgColina: 7.5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio18 mg (2%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo15 mg (2%)
Potassio200 mg (4%)
Cobre0.05 mg (3%)
Manganês0.1 mg (5%)
Minerals with less than 2% DV
Ferro: 0.2 mgZinco: 0.1 mgSelênio: 0.2 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em proteínas, este batido apoia a recuperação e o crescimento muscular, ideal para atletas e entusiastas do fitness.
✓Baixo em açúcar e alto em fibras, ajuda na digestão e mantém níveis estáveis de açúcar no sangue.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva gelado para melhor sabor.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha pêssegos maduros que estejam ligeiramente macios ao toque e tenham um aroma doce.

How to Store

Armazene na geladeira e consuma dentro de 24 horas para frescor ideal.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
Apoia a recuperação muscularAjuda na digestão
Main Applications
•Recuperação pós-treino
•Opção de lanche saudável
Bioactive Compounds
Polifenóis de pêssego

Exibem propriedades antioxidantes que podem ajudar a reduzir a inflamação.

How to Consume
Fresco, Batido
Did you know?

"Os pêssegos são uma ótima fonte de vitaminas A e C, essenciais para a saúde da pele."

Mitos vs Realidades

MythMito: Batidos são sempre saudáveis.
RealityRealidade: Nem todos os batidos são saudáveis; depende dos ingredientes utilizados.
MythMito: Batidos de proteína são apenas para fisiculturistas.
RealityRealidade: Batidos de proteína podem beneficiar qualquer pessoa que queira aumentar a ingestão de proteínas.
MythMito: Todos os açúcares são ruins para você.
RealityRealidade: Açúcares naturais encontrados em frutas podem fazer parte de uma dieta saudável.

Receitas Saudáveis

Batido Energético de Pêssego e Espinafre

Um batido refrescante e nutritivo que combina pêssego e espinafre, perfeito para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Pêssego Sem Açúcar
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite.

Smoothie Tropical de Pêssego e Coco

Um smoothie leve e tropical que traz o sabor do pêssego e do coco, ideal para dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Pêssego Sem Açúcar
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de abacaxi em pedaços
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso.
  3. 3. Despeje em um copo e decore com uma fatia de abacaxi.

Batido de Pêssego com Aveia e Canela

Uma combinação saudável de pêssego, aveia e canela que proporciona energia duradoura.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Pêssego Sem Açúcar
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e polvilhe canela por cima.

Batido Refrescante de Pêssego e Iogurte

Um batido cremoso com pêssego e iogurte, ótimo para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Pêssego Sem Açúcar
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura suave.
  3. 3. Sirva com morangos fatiados por cima.

Batido de Pêssego e Amêndoas

Um batido nutritivo que combina pêssego e amêndoas, perfeito para recuperação pós-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Pêssego Sem Açúcar
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso.
  3. 3. Despeje em um copo e sirva gelado.

Batido de Pêssego com Linhaça e Gengibre

Um batido revigorante que combina pêssego, linhaça e gengibre, ideal para desintoxicação.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Pêssego Sem Açúcar
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 1 pedaço pequeno de gengibre fresco
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite os benefícios.

Batido de Pêssego e Beterraba

Uma mistura vibrante de pêssego e beterraba que é rica em antioxidantes e sabor.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Pêssego Sem Açúcar
  • 1/2 xícara de beterraba cozida
  • 1/2 xícara de água
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com fatias de beterraba.

Batido de Pêssego e Frutas Vermelhas

Um batido delicioso que combina pêssego com frutas vermelhas, rico em vitamina C.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Pêssego Sem Açúcar
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite.

Batido de Pêssego com Abacate

Um batido cremoso e saudável que combina pêssego e abacate, ótimo para a pele.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Pêssego Sem Açúcar
  • 1/2 abacate maduro
  • 1/2 xícara de água
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso.
  3. 3. Sirva gelado e decore com fatias de abacate.

Batido de Pêssego e Chá Verde

Um batido refrescante que combina pêssego e chá verde, ótimo para aumentar o metabolismo.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Pêssego Sem Açúcar
  • 1/2 xícara de chá verde gelado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 limão espremido
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado com uma fatia de limão.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este batido é adequado para perda de peso?

Sim, é baixo em calorias e açúcar, tornando-se uma ótima opção para controle de peso.

Posso usar pêssegos congelados?

Absolutamente! Pêssegos congelados funcionam bem e podem deixar o batido ainda mais cremoso.

Quantas proteínas este batido contém?

Cada porção contém aproximadamente 15 gramas de proteína.

É seguro para diabéticos?

Sim, é baixo em açúcar e tem um índice glicêmico baixo, tornando-se adequado para diabéticos.

Posso adicionar outras frutas?

Sim, você pode misturar outras frutas como bananas ou frutas vermelhas para um sabor extra.

Quanto tempo posso armazenar este batido?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Posso usar um pó de proteína?

Sim, adicionar um pó de proteína pode aumentar o conteúdo de proteína.

Este batido é vegano?

Sim, se você usar pó de proteína à base de plantas e leite não lácteo.

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Comparisons
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Nutrients
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