Home/Batidos/Batido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em Fibra
Voltar ao Início
Batido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em Fibra
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em Fibra

Prunus persica, Avena sativa

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Batido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em Fibra fornece 150 kcal, 3.5g de proteína, 25g de carboidratos e 5g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este batido combina a doçura dos pêssegos com a cremosidade do leite de aveia, proporcionando uma bebida deliciosa e nutritiva rica em fibra e vitaminas. É uma excelente opção para um café da manhã ou lanche refrescante.

También conhecido como:
Batido de Pêssego e AveiaLeite Batido de Pêssego
Nome CientíficoPrunus persica, Avena sativa
Região de OrigemEstados Unidos
Comparações Populares:
Batido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em FibraBatido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em FibraVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoBatido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em FibraBatido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em FibraVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaBatido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em FibraBatido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em FibraVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em FibraBatido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em FibraVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em FibraBatido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em FibraVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoBatido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em FibraBatido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em FibraVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em FibraBatido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em FibraVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em FibraBatido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em FibraVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãBatido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em FibraBatido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em FibraVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoBatido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em FibraBatido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em FibraVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
88%
Fibra5g
Total32.5g
Proteínas
3.5g(11%)
Gorduras
4g(12%)
Carboidratos
25g(77%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C6 mg (7%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato15 µg (4%)
Colina10 mg (2%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio120 mg (10%)
Ferro0.5 mg (3%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo50 mg (4%)
Potassio300 mg (6%)
Zinco0.4 mg (4%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.2 mg (10%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.2 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em fibra dietética, este batido ajuda na digestão e promove a saúde intestinal.
✓Repleto de vitaminas e minerais, apoia a saúde geral e fortalece o sistema imunológico.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture pêssegos frescos com leite de aveia e gelo até obter uma mistura homogênea. Opcionalmente, adicione um adoçante ou proteína em pó para melhorar o sabor e a nutrição.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha pêssegos maduros que estejam ligeiramente macios ao toque e tenham um aroma doce. Para o leite de aveia, selecione variedades sem açúcar para uma opção mais saudável.

How to Store

Armazene os pêssegos em temperatura ambiente até amadurecerem, depois refrigere. O leite de aveia deve ser mantido na geladeira e consumido antes da data de validade.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
Ajuda digestivaPropriedades antioxidantes
Main Applications
•Controle de peso
•Saúde intestinal
Bioactive Compounds
Beta-glucanos

Ajudam a reduzir os níveis de colesterol e melhorar a saúde do coração.

Compostos fenólicos

Exibem propriedades antioxidantes, protegendo as células de danos.

How to Consume
FrescoBatidoFrio
Did you know?

"Os pêssegos são uma ótima fonte de vitaminas A e C, essenciais para a saúde da pele."

Mitos vs Realidades

MythOs batidos são sempre saudáveis.
RealityNem todos os batidos são saudáveis; alguns podem ser ricos em açúcares adicionados.
MythVocê pode substituir refeições por batidos.
RealityOs batidos podem ser parte de uma refeição, mas não devem substituir refeições equilibradas.
MythTodas as frutas são baixas em calorias.
RealityAlgumas frutas, como bananas e abacates, são mais altas em calorias e devem ser consumidas com moderação.

Receitas Saudáveis

Batido de Pêssego e Aveia com Espinafre

Um batido nutritivo que combina a doçura do pêssego com a riqueza em fibras da aveia e os nutrientes do espinafre.

Ingredients
  • 1 pêssego maduro
  • 1 xícara de leite de aveia
  • 1 punhado de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
Instructions
  1. 1. Corte o pêssego e a banana em pedaços.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.

Batido de Pêssego e Aveia com Chia

Um batido refrescante que combina pêssego, aveia e sementes de chia, perfeito para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1 xícara de leite de aveia
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture o pêssego e o leite de aveia no liquidificador.
  2. 2. Adicione as sementes de chia e o mel.
  3. 3. Bata até ficar cremoso e sirva imediatamente.

Batido de Pêssego e Aveia com Iogurte Grego

Um batido cremoso e rico em proteínas, ideal para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1 xícara de leite de aveia
  • 1/2 xícara de iogurte grego
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Corte o pêssego em pedaços.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e aproveite.

Batido de Pêssego e Aveia com Coco

Uma deliciosa combinação de pêssego e leite de aveia com um toque tropical de coco.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1 xícara de leite de aveia
  • 1/4 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de flocos de coco
Instructions
  1. 1. Misture o pêssego, o leite de aveia e o leite de coco no liquidificador.
  2. 2. Adicione os flocos de coco.
  3. 3. Bata até ficar cremoso e sirva gelado.

Batido de Pêssego e Aveia com Amêndoas

Um batido energético que combina pêssego, aveia e amêndoas, ideal para começar o dia.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1 xícara de leite de aveia
  • 2 colheres de sopa de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Corte o pêssego em pedaços.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até obter uma mistura homogênea e sirva.

Batido de Pêssego e Aveia com Linhaça

Uma bebida saudável rica em fibras e ômega-3, perfeita para a saúde digestiva.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1 xícara de leite de aveia
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Corte o pêssego em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e aproveite.

Batido de Pêssego e Aveia com Gengibre

Um batido refrescante com um toque picante de gengibre, ótimo para o sistema imunológico.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1 xícara de leite de aveia
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Corte o pêssego em pedaços.
  2. 2. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar cremoso e sirva gelado.

Batido de Pêssego e Aveia com Beterraba

Uma combinação surpreendente de pêssego e beterraba, rica em antioxidantes e fibras.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1 xícara de leite de aveia
  • 1/2 beterraba cozida
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Corte o pêssego e a beterraba em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva.

Batido de Pêssego e Aveia com Frutas Vermelhas

Um batido colorido e cheio de antioxidantes, combinando pêssego e frutas vermelhas.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1 xícara de leite de aveia
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas (morango, framboesa)
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Corte o pêssego em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Batido de Pêssego e Aveia com Matcha

Um batido energizante que combina pêssego e matcha, ideal para um impulso saudável.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1 xícara de leite de aveia
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Corte o pêssego em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e aproveite.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Posso usar pêssegos congelados para este batido?

Sim, pêssegos congelados podem ser usados e darão ao batido uma textura mais espessa.

Este batido é adequado para veganos?

Sim, este batido é totalmente à base de plantas e adequado para veganos.

Como posso tornar este batido mais saciante?

Você pode adicionar uma colher de proteína em pó ou manteiga de nozes para aumentar seu teor de proteínas.

Posso substituir o leite de aveia por outro tipo de leite?

Sim, você pode usar leite de amêndoa, leite de soja ou qualquer outro leite vegetal.

Quanto tempo posso armazenar este batido?

É melhor consumi-lo fresco, mas você pode armazená-lo na geladeira por até 24 horas.

Este batido é alto em açúcar?

Embora contenha açúcares naturais dos pêssegos, é mais baixo em açúcar em comparação com muitos batidos comprados em lojas.

Posso adicionar verduras a este batido?

Absolutamente! Adicionar espinafre ou couve pode aumentar o conteúdo de nutrientes sem alterar significativamente o sabor.

Quais são os benefícios para a saúde da aveia?

A aveia é rica em fibras, o que pode ajudar a reduzir o colesterol e melhorar a saúde do coração.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Batido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em Fibra vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Batido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em Fibra vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Batido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em Fibra vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Batido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em Fibra Calorias nos Batido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em Fibra Vitamina-c nos Batido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em Fibra Magnesio nos Batido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em Fibra
Guias Úteis
Health Benefits of Batido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em Fibra Healthy Recipes with Batido de Pêssego e Leite de Aveia Rico em Fibra
Rankings
Batidos ricos em fibra Batidos ricos em cobre Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico