Home/Batidos/Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-Treino
Voltar ao Início
Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-Treino
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-Treino

Arachis hypogaea, Lactobacillus kefiranofaciens

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-Treino fornece 250 kcal, 12.5g de proteína, 30g de carboidratos e 3g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este batido combina os benefícios ricos em proteínas da manteiga de amendoim e do kefir, proporcionando uma opção nutritiva para a recuperação após os treinos. É rico em gorduras saudáveis, vitaminas e minerais essenciais para a recuperação muscular e a saúde geral.

También conhecido como:
Batido de ProteínasShake de Recuperação
Nome CientíficoArachis hypogaea, Lactobacillus kefiranofaciens
Região de OrigemEstados Unidos
Comparações Populares:
Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-TreinoBatido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-TreinoVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoBatido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-TreinoBatido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-TreinoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaBatido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-TreinoBatido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-TreinoVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-TreinoBatido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-TreinoVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-TreinoBatido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-TreinoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoBatido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-TreinoBatido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-TreinoVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-TreinoBatido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-TreinoVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-TreinoBatido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-TreinoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãBatido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-TreinoBatido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-TreinoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoBatido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-TreinoBatido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-TreinoVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias250 kcal
Água
85%
Fibra3g
Total52.5g
Proteínas
12.5g(24%)
Gorduras
10g(19%)
Carboidratos
30g(57%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C2 mg (2%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.2 mg (15%)
Vitamina b3 (niacina)1.5 mg (9%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.5 mg (10%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato15 µg (4%)
Vitamina B120.2 µg (8%)
Colina20 mg (4%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina D: 0.1 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio120 mg (12%)
Ferro1.5 mg (8%)
Magnesio40 mg (10%)
Fósforo90 mg (13%)
Potassio300 mg (6%)
Zinco1 mg (9%)
Cobre0.2 mg (22%)
Manganês0.5 mg (25%)
Selênio2 µg (4%)
Minerals with less than 2% DVNone registered

Benefícios para a Saúde

✓Suporta a recuperação muscular devido ao alto teor de proteínas da manteiga de amendoim e do kefir.
✓Contém probióticos do kefir que promovem a saúde intestinal e melhoram a absorção de nutrientes.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Indivíduos com alergias ao amendoim devem evitar este batido. Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Para melhores resultados, use kefir gelado e bananas frescas.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha manteiga de amendoim natural sem açúcares ou óleos adicionados para os melhores benefícios à saúde.

How to Store

Armazene o batido em um recipiente hermético na geladeira e consuma dentro de 24 horas.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
ProbióticoRecuperação MuscularSaúde Intestinal
Main Applications
•Recuperação pós-exercício
•Suplementação nutricional
Bioactive Compounds
Probióticos

Melhoram a microbiota intestinal e melhoram a digestão.

Aminoácidos

Apoiam a reparação e o crescimento muscular.

How to Consume
BatidoShake
Did you know?

"O kefir é uma bebida láctea fermentada que contém bactérias e leveduras benéficas, tornando-se um poderoso alimento probiótico."

Mitos vs Realidades

MythBatidos são sempre saudáveis.
RealityNem todos os batidos são saudáveis; depende dos ingredientes utilizados.
MythA manteiga de amendoim engorda.
RealityA manteiga de amendoim contém gorduras saudáveis e pode fazer parte de uma dieta equilibrada.
MythKefir é apenas iogurte.
RealityO kefir contém diferentes cepas de probióticos e é mais líquido que o iogurte.

Receitas Saudáveis

Batido Energético de Manteiga de Amendoim e Kefir com Banana

Um batido cremoso e nutritivo, perfeito para recuperar as energias após o treino, combinando a proteína do kefir com a energia da banana.

Ingredients
  • 1 banana média
  • 200ml de kefir
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de canela
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  3. 3. Sirva imediatamente em um copo gelado.

Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir com Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores e antioxidantes, este batido combina o sabor da manteiga de amendoim com a acidez das frutas vermelhas.

Ingredients
  • 150g de frutas vermelhas congeladas
  • 200ml de kefir
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 colher de sopa de chia
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Despeje em um copo e decore com algumas frutas vermelhas.

Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir com Aveia

Este batido é uma ótima opção para o pós-treino, fornecendo fibras e proteínas para ajudar na recuperação muscular.

Ingredients
  • 200ml de kefir
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 3 colheres de sopa de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. 2. Bata até que a aveia esteja bem incorporada.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite!

Batido Tropical de Manteiga de Amendoim e Kefir com Abacaxi

Um batido refrescante e tropical, ideal para hidratar e nutrir após o exercício, com o toque doce do abacaxi.

Ingredients
  • 150g de abacaxi picado
  • 200ml de kefir
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 colher de sopa de coco ralado
Instructions
  1. 1. Coloque o abacaxi, o kefir e a manteiga de amendoim no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva com coco ralado por cima.

Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir com Espinafre

Uma opção verde e nutritiva, este batido combina a manteiga de amendoim com espinafre, oferecendo um impulso de vitaminas.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 200ml de kefir
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 banana
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar completamente homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e aprecie a energia verde!

Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir com Chocolate

Um batido delicioso e indulgente, perfeito para satisfazer a vontade de doce após o treino, sem abrir mão da saúde.

Ingredients
  • 200ml de kefir
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado e cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite o sabor do chocolate!

Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir com Maçã e Canela

Um batido reconfortante que combina a doçura da maçã com a cremosidade da manteiga de amendoim, ideal para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 maçã média picada
  • 200ml de kefir
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 colher de chá de canela
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e polvilhe com canela por cima.

Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir com Pêssego

Um batido suave e frutado, perfeito para refrescar e reabastecer após o exercício, com o sabor doce do pêssego.

Ingredients
  • 1 pêssego maduro picado
  • 200ml de kefir
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e desfrute do sabor do verão!

Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir com Sementes de Abóbora

Uma opção rica em proteínas e nutrientes, ideal para recuperação muscular, combinando a manteiga de amendoim com sementes de abóbora.

Ingredients
  • 200ml de kefir
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 2 colheres de sopa de sementes de abóbora
  • 1 banana
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado e cremoso.
  3. 3. Despeje em um copo e aproveite a nutrição!

Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir com Iogurte Natural

Um batido cremoso que combina o kefir e o iogurte natural, aumentando a proteína e a cremosidade, ideal para o pós-treino.

Ingredients
  • 100ml de kefir
  • 100g de iogurte natural
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva em um copo e desfrute da cremosidade!

Perguntas Frequentes (FAQ)

Quais são os benefícios do kefir em batidos?

O kefir adiciona probióticos que suportam a saúde intestinal e melhoram a digestão.

Posso usar manteiga de amêndoa em vez de manteiga de amendoim?

Sim, a manteiga de amêndoa pode ser usada como substituto para um sabor e perfil nutricional diferente.

Este batido é adequado para veganos?

Não, este batido contém kefir lácteo e manteiga de amendoim.

Como posso fazer este batido sem laticínios?

Use uma alternativa de kefir sem laticínios feita de leite de coco ou amêndoa.

Qual é o melhor momento para consumir este batido?

É melhor consumi-lo dentro de 30 minutos após o treino para uma recuperação ideal.

Posso adicionar outras frutas a este batido?

Sim, bananas, frutas vermelhas ou espinafre podem ser adicionados para nutrientes extras.

Quanto tempo posso armazenar este batido?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Este batido é alto em calorias?

Sim, é denso em calorias devido à manteiga de amendoim e ao kefir, tornando-o adequado para recuperação.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-Treino vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-Treino vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-Treino vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-Treino Calorias nos Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-Treino Vitamina-c nos Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-Treino Magnesio nos Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-Treino
Guias Úteis
Health Benefits of Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-Treino Healthy Recipes with Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-Treino
Rankings
Batidos ricos em proteina Batidos ricos em manganês Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico