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Batido de Leite de Espelta com Proteína Orgânica
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Leite de Espelta com Proteína Orgânica

Triticum spelta

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Batido de Leite de Espelta com Proteína Orgânica fornece 150 kcal, 10.5g de proteína, 20g de carboidratos e 4g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este batido combina proteína em pó orgânica com leite de espelta, proporcionando uma bebida nutritiva e cremosa rica em proteínas e fibras. É uma excelente escolha para quem busca um lanche saudável ou uma substituição de refeição.

También conhecido como:
Batido de EspeltaShake de Proteína com Espelta
Nome CientíficoTriticum spelta
Região de OrigemAlemanha
Comparações Populares:
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Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
85%
Fibra4g
Total33.7g
Proteínas
10.5g(31%)
Gorduras
3.2g(9%)
Carboidratos
20g(59%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C2.5 mg (3%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K1.5 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)1.5 mg (9%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.5 mg (10%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato20 µg (5%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio30 mg (2%)
Ferro1.5 mg (8%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo80 mg (11%)
Potassio150 mg (4%)
Zinco0.8 mg (7%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.5 mg (25%)
Selênio2 µg (4%)
Minerals with less than 2% DVNone registered

Benefícios para a Saúde

✓Rico em proteínas, apoiando a reparação e o crescimento muscular, tornando-se ideal para a recuperação pós-treino.
✓Contém fibras dietéticas que ajudam na digestão e promovem uma sensação de saciedade.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva gelado para o melhor sabor.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha leite de espelta orgânico que esteja livre de aditivos e conservantes para a melhor qualidade.

How to Store

Armazene o batido em um recipiente hermético na geladeira e consuma dentro de 24 horas para frescor ideal.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
Apoio à saúde digestivaRecuperação muscular
Main Applications
•Recuperação pós-treino
•Alternativa saudável de lanche
Bioactive Compounds
Beta-glucanos

Conhecidos por melhorar a função imunológica e reduzir os níveis de colesterol.

How to Consume
FrescoMisturadoGelado
Did you know?

"A espelta é um grão antigo que tem sido cultivado por milhares de anos e é conhecida por seu sabor de nozes e alto valor nutricional."

Mitos vs Realidades

MythMito: A espelta é livre de glúten.
RealityRealidade: A espelta contém glúten e não é adequada para pessoas com doença celíaca.
MythMito: Os pós de proteína são apenas para fisiculturistas.
RealityRealidade: Os pós de proteína podem beneficiar qualquer pessoa que queira aumentar a ingestão de proteínas, incluindo vegetarianos e pessoas ativas.
MythMito: Os batidos são sempre saudáveis.
RealityRealidade: Os batidos podem ser ricos em açúcar se não forem feitos com ingredientes integrais e densos em nutrientes.

Receitas Saudáveis

Batido Energético de Espelta e Frutas Vermelhas

Um batido refrescante e energizante, perfeito para começar o dia com disposição.

Ingredients
  • 250 ml de Batido de Leite de Espelta com Proteína Orgânica
  • 100 g de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente em um copo alto.

Smoothie Verde com Espelta e Abacate

Um smoothie nutritivo e cremoso, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 200 ml de Batido de Leite de Espelta com Proteína Orgânica
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 punhado de espinafre fresco
  • 1 banana
  • Suco de 1 limão
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e decore com rodelas de limão.

Batido de Espelta com Café e Cacau

Uma combinação deliciosa de café e chocolate, perfeita para um impulso de energia.

Ingredients
  • 250 ml de Batido de Leite de Espelta com Proteína Orgânica
  • 1 xícara de café preto frio
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de sopa de açúcar de coco
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes em um liquidificador.
  2. 2. Bata até que tudo esteja bem incorporado.
  3. 3. Sirva em um copo com gelo.

Batido Tropical de Espelta e Coco

Um batido tropical que traz o sabor do verão a qualquer época do ano.

Ingredients
  • 200 ml de Batido de Leite de Espelta com Proteína Orgânica
  • 100 g de abacaxi picado
  • 50 g de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura suave.
  3. 3. Sirva com pedaços de abacaxi como decoração.

Batido de Espelta com Banana e Canela

Um batido reconfortante com o sabor doce da banana e o toque da canela.

Ingredients
  • 250 ml de Batido de Leite de Espelta com Proteína Orgânica
  • 1 banana madura
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de sopa de aveia
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e polvilhe canela por cima.

Batido de Espelta com Manga e Gengibre

Uma explosão de sabores tropicais com um toque picante do gengibre.

Ingredients
  • 200 ml de Batido de Leite de Espelta com Proteína Orgânica
  • 100 g de manga picada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado, decorado com fatias de gengibre.

Batido de Espelta e Pêssego com Iogurte

Um batido cremoso e frutado, ideal para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 200 ml de Batido de Leite de Espelta com Proteína Orgânica
  • 1 pêssego maduro
  • 100 g de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado.
  3. 3. Sirva em um copo, decorado com fatias de pêssego.

Batido de Espelta com Morango e Linhaça

Um batido delicioso e rico em fibras, perfeito para a saúde intestinal.

Ingredients
  • 250 ml de Batido de Leite de Espelta com Proteína Orgânica
  • 150 g de morangos frescos
  • 1 colher de sopa de linhaça moída
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com morangos inteiros.

Batido de Espelta com Frutas Cítricas

Um batido refrescante e revigorante, ideal para dias quentes.

Ingredients
  • 200 ml de Batido de Leite de Espelta com Proteína Orgânica
  • 1 laranja descascada
  • 1/2 limão espremido
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado, decorado com rodelas de laranja.

Batido de Espelta com Nozes e Mel

Um batido nutritivo que combina a cremosidade do leite de espelta com o crocante das nozes.

Ingredients
  • 250 ml de Batido de Leite de Espelta com Proteína Orgânica
  • 30 g de nozes picadas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 banana
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura suave.
  3. 3. Sirva em um copo, polvilhado com nozes picadas por cima.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Quais são os benefícios do leite de espelta?

O leite de espelta é rico em vitaminas e minerais, especialmente magnésio e fósforo, que são essenciais para a saúde óssea.

Este batido é adequado para veganos?

Sim, este batido é feito com ingredientes à base de plantas e é adequado para veganos.

Posso usar leite comum em vez de leite de espelta?

Sim, você pode substituir o leite comum, mas isso alterará o sabor e o perfil nutricional.

Como posso adoçar este batido?

Você pode adicionar adoçantes naturais como mel, xarope de bordo ou bananas maduras.

Este batido é livre de glúten?

Não, a espelta contém glúten, portanto, este batido não é adequado para pessoas com intolerância ao glúten.

Quanto tempo posso armazenar este batido?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Posso adicionar frutas a este batido?

Absolutamente! Adicionar frutas como bananas, frutas vermelhas ou manga pode melhorar o sabor e o valor nutricional.

Qual é o melhor momento para consumir este batido?

É ideal para recuperação pós-treino ou como uma opção nutritiva para o café da manhã.

Alimentos Relacionados
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Comparações
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Nutrientes
Proteina nos Batido de Leite de Espelta com Proteína Orgânica Calorias nos Batido de Leite de Espelta com Proteína Orgânica Vitamina-c nos Batido de Leite de Espelta com Proteína Orgânica Magnesio nos Batido de Leite de Espelta com Proteína Orgânica
Guias Úteis
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