Home/Batidos/Batido de Laranja e Matcha Rico em Fibra
Voltar ao Início
Batido de Laranja e Matcha Rico em Fibra
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Laranja e Matcha Rico em Fibra

Citrus sinensis, Camellia sinensis

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Batido de Laranja e Matcha Rico em Fibra fornece 85 kcal, 2.5g de proteína, 20g de carboidratos e 4.5g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este batido combina o chá verde matcha rico em antioxidantes com o sabor refrescante do suco de laranja, proporcionando um impulso de fibra que apoia a saúde digestiva e a hidratação.

También conhecido como:
Batido de MatchaBebida de Matcha e Laranja
Nome CientíficoCitrus sinensis, Camellia sinensis
Região de OrigemJapão
Comparações Populares:
Batido de Laranja e Matcha Rico em FibraBatido de Laranja e Matcha Rico em FibraVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoBatido de Laranja e Matcha Rico em FibraBatido de Laranja e Matcha Rico em FibraVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaBatido de Laranja e Matcha Rico em FibraBatido de Laranja e Matcha Rico em FibraVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Laranja e Matcha Rico em FibraBatido de Laranja e Matcha Rico em FibraVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido de Laranja e Matcha Rico em FibraBatido de Laranja e Matcha Rico em FibraVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoBatido de Laranja e Matcha Rico em FibraBatido de Laranja e Matcha Rico em FibraVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido de Laranja e Matcha Rico em FibraBatido de Laranja e Matcha Rico em FibraVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido de Laranja e Matcha Rico em FibraBatido de Laranja e Matcha Rico em FibraVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãBatido de Laranja e Matcha Rico em FibraBatido de Laranja e Matcha Rico em FibraVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoBatido de Laranja e Matcha Rico em FibraBatido de Laranja e Matcha Rico em FibraVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias85 kcal
Água
90%
Fibra4.5g
Total23.5g
Proteínas
2.5g(11%)
Gorduras
1g(4%)
Carboidratos
20g(85%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C30 mg (33%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato20 µg (5%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamina K: 0 µgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio40 mg (3%)
Ferro0.5 mg (3%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo20 mg (2%)
Potassio250 mg (7%)
Zinco0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganês0.2 mg (10%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em antioxidantes, o matcha pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo e a inflamação no corpo.
✓O alto teor de fibra ajuda na digestão e mantém um microbioma intestinal saudável.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!O consumo excessivo de matcha pode levar a efeitos colaterais relacionados à cafeína, como insônia ou aumento da frequência cardíaca.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva gelado para uma frescura ideal.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha um pó de matcha de alta qualidade e verde vibrante para o melhor sabor e benefícios para a saúde.

How to Store

Armazene o pó de matcha em um recipiente hermético em um local fresco e escuro para preservar sua frescura.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAuxiliar digestivoHidratante
Main Applications
•Saúde digestiva
•Suporte antioxidante
Bioactive Compounds
Catequinas

Antioxidantes poderosos que ajudam a combater os radicais livres.

Fibra

Apoia a saúde digestiva e a regularidade.

How to Consume
FrescoGeladoComo batido de café da manhã
Did you know?

"O matcha contém cerca de três vezes mais antioxidantes do que o chá verde comum."

Mitos vs Realidades

MythO matcha é apenas uma bebida da moda sem benefícios reais.
RealityO matcha é rico em antioxidantes e está associado a vários benefícios para a saúde, incluindo a melhoria do metabolismo.
MythTodos os chás verdes têm os mesmos benefícios que o matcha.
RealityO matcha é feito de folhas de chá inteiras, proporcionando concentrações mais altas de nutrientes em comparação com o chá verde infundido.
MythVocê pode consumir matcha ilimitadamente sem efeitos colaterais.
RealityO consumo excessivo de matcha pode levar a efeitos colaterais relacionados à cafeína, então a moderação é fundamental.

Receitas Saudáveis

Batido Energético de Laranja e Matcha

Este batido é perfeito para começar o dia com energia, combinando a vitamina C da laranja com os antioxidantes do matcha.

Ingredients
  • 1 laranja descascada
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1 banana
  • 200 ml de água de coco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite!

Smoothie Refrescante de Laranja e Matcha

Um smoothie refrescante que combina o sabor cítrico da laranja com o matcha, ideal para os dias quentes.

Ingredients
  • 2 laranjas
  • 1 colher de chá de matcha
  • 1/2 xícara de iogurte grego
  • 1 colher de sopa de mel
  • cubos de gelo
Instructions
  1. 1. Esprema o suco das laranjas e coloque no liquidificador.
  2. 2. Adicione o matcha, o iogurte, o mel e os cubos de gelo.
  3. 3. Bata até ficar cremoso e sirva gelado.

Batido de Laranja, Matcha e Espinafre

Um batido verde nutritivo que combina laranja, matcha e espinafre para uma dose extra de fibras e vitaminas.

Ingredients
  • 1 laranja
  • 1 colher de chá de matcha
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 banana
  • 200 ml de água
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva imediatamente e desfrute dos benefícios verdes!

Batido de Laranja e Matcha com Aveia

Este batido é uma ótima opção para o café da manhã, combinando laranja, matcha e aveia para uma refeição completa.

Ingredients
  • 1 laranja
  • 1 colher de chá de matcha
  • 1/4 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
  • 250 ml de leite de amêndoas
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite a energia!

Batido de Laranja e Matcha com Abacate

Uma combinação cremosa de laranja e abacate com o toque especial do matcha, rica em gorduras saudáveis.

Ingredients
  • 1 laranja
  • 1 colher de chá de matcha
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de mel
  • 200 ml de água
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma consistência cremosa.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite!

Batido de Laranja e Matcha com Frutas Vermelhas

Um batido vibrante que combina a acidez da laranja com a doçura das frutas vermelhas e o matcha.

Ingredients
  • 1 laranja
  • 1 colher de chá de matcha
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de framboesas
  • 200 ml de água
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com frutas vermelhas.

Batido de Laranja e Matcha com Iogurte

Um batido cremoso e leve, perfeito para um lanche saudável, combinando laranja, matcha e iogurte.

Ingredients
  • 1 laranja
  • 1 colher de chá de matcha
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
  • 100 ml de água
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite a cremosidade!

Batido de Laranja e Matcha com Coco

Uma deliciosa combinação de laranja e leite de coco com matcha, trazendo um sabor tropical ao seu dia.

Ingredients
  • 1 laranja
  • 1 colher de chá de matcha
  • 200 ml de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
  • cubos de gelo
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva gelado e saboreie a refrescância!

Batido de Laranja e Matcha com Linhaça

Um batido nutritivo que combina laranja, matcha e linhaça, rico em fibras e ômega-3.

Ingredients
  • 1 laranja
  • 1 colher de chá de matcha
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
  • 200 ml de água
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva imediatamente e desfrute dos benefícios!

Batido de Laranja e Matcha com Pepino

Um batido refrescante e hidratante que combina laranja, matcha e pepino, ideal para dias quentes.

Ingredients
  • 1 laranja
  • 1 colher de chá de matcha
  • 1/2 pepino
  • 200 ml de água
  • cubos de gelo
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite a refrescância!

Perguntas Frequentes (FAQ)

Quais são os benefícios para a saúde do matcha?

O matcha é rico em antioxidantes, especialmente catequinas, que podem ajudar a reduzir a inflamação e apoiar a saúde do coração.

Posso usar outras frutas neste batido?

Sim, você pode substituir ou adicionar outras frutas como bananas ou frutas vermelhas para um sabor e nutrientes adicionais.

Este batido é adequado para perda de peso?

Sim, o teor de fibra pode ajudar você a se sentir saciado por mais tempo, o que pode ajudar no controle de peso.

Quanto cafeína tem o matcha?

O matcha contém cerca de 70 mg de cafeína por 1 colher de chá, que é menos do que o café, mas ainda pode fornecer um impulso.

Posso fazer este batido vegano?

Sim, todos os ingredientes são de origem vegetal, tornando-o adequado para uma dieta vegana.

Quanto tempo posso armazenar este batido?

É melhor consumi-lo fresco, mas você pode armazená-lo na geladeira por até 24 horas.

Que tipo de matcha devo usar?

Escolha matcha de grau culinário para batidos, pois é mais acessível e mistura bem.

Posso adicionar proteína em pó a este batido?

Absolutamente! Adicionar proteína em pó pode melhorar o perfil nutricional e torná-lo mais saciante.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Batido de Laranja e Matcha Rico em Fibra vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Batido de Laranja e Matcha Rico em Fibra vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Batido de Laranja e Matcha Rico em Fibra vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Batido de Laranja e Matcha Rico em Fibra Calorias nos Batido de Laranja e Matcha Rico em Fibra Vitamina-c nos Batido de Laranja e Matcha Rico em Fibra Magnesio nos Batido de Laranja e Matcha Rico em Fibra
Guias Úteis
Health Benefits of Batido de Laranja e Matcha Rico em Fibra Healthy Recipes with Batido de Laranja e Matcha Rico em Fibra
Rankings
Batidos ricos em vitamina-c Batidos ricos em fibra Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico