Home/Batidos/Batido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-Treino
Voltar ao Início
Batido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-Treino
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-Treino

Cocos nucifera, Prunus dulcis, Curcuma longa

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Batido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-Treino fornece 250 kcal, 6.5g de proteína, 22g de carboidratos e 5g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este batido combina as propriedades anti-inflamatórias da cúrcuma com as gorduras saudáveis da amêndoa e do leite de coco, tornando-o uma bebida ideal para recuperação pós-treino.

También conhecido como:
Batido de CúrcumaBatido de Amêndoa e Coco
Nome CientíficoCocos nucifera, Prunus dulcis, Curcuma longa
Região de OrigemÍndia
Comparações Populares:
Batido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-TreinoBatido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-TreinoVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoBatido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-TreinoBatido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-TreinoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaBatido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-TreinoBatido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-TreinoVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-TreinoBatido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-TreinoVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-TreinoBatido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-TreinoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoBatido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-TreinoBatido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-TreinoVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-TreinoBatido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-TreinoVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-TreinoBatido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-TreinoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãBatido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-TreinoBatido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-TreinoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoBatido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-TreinoBatido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-TreinoVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias250 kcal
Água
85%
Fibra5g
Total43.5g
Proteínas
6.5g(15%)
Gorduras
15g(34%)
Carboidratos
22g(51%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C2 mg (2%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato10 µg (3%)
Colina10 mg (2%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 0 µgVitamina D: 0 µgVitamina K: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio150 mg (15%)
Ferro1 mg (6%)
Magnesio40 mg (10%)
Fósforo90 mg (10%)
Potassio300 mg (6%)
Zinco0.5 mg (5%)
Cobre0.2 mg (10%)
Manganês0.6 mg (30%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0 µg

Benefícios para a Saúde

✓A cúrcuma contém curcumina, que demonstrou reduzir a dor muscular e a inflamação após o exercício.
✓As amêndoas fornecem proteínas e gorduras saudáveis, essenciais para a recuperação muscular e reposição de energia.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!O consumo excessivo de cúrcuma pode causar desconforto gastrointestinal. É aconselhável consumir com moderação.

Preparação e Métodos de Consumo

Bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva gelado para um sabor e nutrição ideais.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha raiz de cúrcuma fresca ou cúrcuma em pó de alta qualidade. Certifique-se de que as amêndoas sejam cruas e sem sal, e que o leite de coco seja orgânico, se possível.

How to Store

Armazene o batido em um recipiente hermético na geladeira por até 24 horas. Mantenha a cúrcuma e as amêndoas em um local fresco e seco.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
Anti-inflamatóriaAntioxidanteAjuda digestiva
Main Applications
•Recuperação pós-exercício
•Suplementação nutricional
Bioactive Compounds
Curcumina

Reduz a inflamação e o estresse oxidativo.

Gorduras saudáveis

Suporta a função celular e a energia.

How to Consume
FrescoBatidoGelado
Did you know?

"A cúrcuma tem sido usada na medicina tradicional por milhares de anos por suas propriedades curativas."

Mitos vs Realidades

MythA cúrcuma pode curar todas as doenças.
RealityEmbora a cúrcuma tenha benefícios para a saúde, não é uma cura milagrosa e deve fazer parte de uma dieta equilibrada.
MythO leite de amêndoa é tão nutritivo quanto as amêndoas inteiras.
RealityO leite de amêndoa muitas vezes contém menos nutrientes do que as amêndoas inteiras devido à diluição.
MythO leite de coco é pouco saudável devido ao seu teor de gordura.
RealityO leite de coco contém triglicerídeos de cadeia média que podem ser benéficos com moderação.

Receitas Saudáveis

Batido Energético de Coco e Amêndoa

Um batido refrescante e nutritivo, perfeito para recuperar as energias após o treino, combinando o sabor tropical do coco com a cremosidade da amêndoa.

Ingredients
  • 200ml de Batido de Coco
  • 30g de Amêndoas
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite!

Smoothie de Cúrcuma e Coco com Espinafre

Um smoothie verde revitalizante, que combina os benefícios do espinafre com o sabor do coco e a cúrcuma, ideal para a recuperação muscular.

Ingredients
  • 150ml de Batido de Coco
  • 1 punhado de espinafre fresco
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 maçã verde
  • 100ml de água
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado e cremoso.
  3. 3. Despeje em um copo e sirva gelado.

Batido Tropical de Coco e Amêndoa com Frutas Vermelhas

Um batido vibrante e cheio de antioxidantes, combinando o sabor do coco e amêndoas com frutas vermelhas, perfeito para um pós-treino refrescante.

Ingredients
  • 200ml de Batido de Coco
  • 50g de frutas vermelhas congeladas
  • 30g de Amêndoas
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de chia
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até que a mistura fique homogênea.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com algumas frutas vermelhas.

Batido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma com Aveia

Um batido nutritivo que combina aveia, coco e amêndoas, ideal para repor as energias após o treino e manter a saciedade.

Ingredients
  • 200ml de Batido de Coco
  • 30g de aveia em flocos
  • 20g de Amêndoas
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite a textura aveludada.

Batido Refrescante de Coco e Cúrcuma com Abacaxi

Um batido refrescante que combina o sabor tropical do abacaxi com o coco e a cúrcuma, ideal para hidratação e recuperação após o exercício.

Ingredients
  • 200ml de Batido de Coco
  • 100g de abacaxi picado
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até que a mistura fique homogênea.
  3. 3. Sirva com gelo e decore com uma fatia de abacaxi.

Batido de Coco e Amêndoa com Iogurte Grego

Uma opção cremosa e rica em proteínas, este batido combina iogurte grego com coco e amêndoas, perfeito para o pós-treino.

Ingredients
  • 150ml de Batido de Coco
  • 100g de iogurte grego natural
  • 30g de Amêndoas
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado e cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite a textura rica.

Batido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma com Manga

Um batido tropical e doce, que combina manga com coco e amêndoas, ideal para energizar após o treino.

Ingredients
  • 200ml de Batido de Coco
  • 100g de manga picada
  • 30g de Amêndoas
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite o sabor tropical.

Batido de Coco e Cúrcuma com Beterraba

Um batido colorido e nutritivo, que combina a doçura da beterraba com o coco e a cúrcuma, ideal para a recuperação pós-treino.

Ingredients
  • 200ml de Batido de Coco
  • 50g de beterraba cozida
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 30g de Amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e desfrute da cor vibrante.

Batido de Coco e Amêndoa com Café

Um batido energizante que combina o sabor do café com coco e amêndoas, perfeito para um impulso extra após o treino.

Ingredients
  • 200ml de Batido de Coco
  • 100ml de café expresso frio
  • 30g de Amêndoas
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até que a mistura fique bem homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite a energia do café.

Batido de Coco e Cúrcuma com Frutas Cítricas

Um batido refrescante que combina o sabor do coco com laranja e limão, ideal para hidratação e recuperação após o treino.

Ingredients
  • 200ml de Batido de Coco
  • 1 laranja descascada
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva com gelo e aproveite o frescor cítrico.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Quais são os benefícios da cúrcuma em batidos?

A cúrcuma ajuda a reduzir a inflamação e a dor muscular, ideal para recuperação.

Posso usar outros tipos de leite?

Sim, você pode substituir o leite de amêndoa ou coco por qualquer leite vegetal de sua escolha.

Este batido é adequado para veganos?

Sim, todos os ingredientes são de origem vegetal e adequados para veganos.

Com que frequência posso consumir este batido?

Pode ser consumido diariamente, especialmente após os treinos.

Posso adicionar proteína em pó a este batido?

Absolutamente! Adicionar proteína em pó pode aumentar seus benefícios de recuperação.

É seguro para pessoas com alergias a nozes?

Não, este batido contém amêndoas, que são nozes e devem ser evitadas por quem tem alergias.

Como posso torná-lo mais doce?

Você pode adicionar mel, xarope de bordo ou uma banana madura para um doce natural.

Posso preparar este batido com antecedência?

É melhor consumi-lo fresco, mas você pode prepará-lo algumas horas antes e armazená-lo na geladeira.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Batido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-Treino vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Batido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-Treino vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Batido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-Treino vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Batido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-Treino Calorias nos Batido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-Treino Vitamina-c nos Batido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-Treino Magnesio nos Batido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-Treino
Guias Úteis
Health Benefits of Batido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-Treino Healthy Recipes with Batido de Coco, Amêndoa e Cúrcuma Pós-Treino
Rankings
Batidos ricos em manganês Batidos ricos em fibra Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico