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Batido de Arroz com Pêssego Tropical
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Arroz com Pêssego Tropical

Oryza sativa, Prunus persica

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Batido de Arroz com Pêssego Tropical fornece 150 kcal, 2.5g de proteína, 28g de carboidratos e 2g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este batido combina a textura cremosa do leite de arroz com a doçura dos pêssegos tropicais, criando uma bebida refrescante e nutritiva. Rico em vitaminas e minerais, é perfeito para hidratação e energia.

También conhecido como:
Batido de Pêssego e ArrozBatido Tropical de Arroz
Nome CientíficoOryza sativa, Prunus persica
Região de OrigemGlobal
Comparações Populares:
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Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
90%
Fibra2g
Total33.5g
Proteínas
2.5g(7%)
Gorduras
3g(9%)
Carboidratos
28g(84%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C6 mg (7%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato10 µg (3%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina D: 0 µgVitamina K: 1 µgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio20 mg (2%)
Ferro0.3 mg (2%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo30 mg (4%)
Potassio150 mg (4%)
Zinco0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.2 mg (10%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.2 µg

Benefícios para a Saúde

✓Proporciona hidratação e nutrientes essenciais, tornando-se uma excelente escolha para uma bebida de recuperação pós-treino.
✓Contém antioxidantes dos pêssegos que podem ajudar a reduzir a inflamação e apoiar a saúde da pele.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva gelado para melhor sabor.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha pêssegos maduros que estejam ligeiramente macios ao toque e tenham um aroma doce.

How to Store

Armazene pêssegos maduros na geladeira para prolongar a frescura e consuma em poucos dias.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
Hidratante, Rico em Antioxidantes, Anti-inflamatório
Main Applications
•Recuperação pós-treino
•Lanche refrescante
Bioactive Compounds
Beta-caroteno

Antioxidante que apoia a saúde ocular e a função imunológica.

Compostos fenólicos

Podem ajudar a reduzir o estresse oxidativo e a inflamação.

How to Consume
Fresco, Batido
Did you know?

"Os pêssegos são uma ótima fonte de vitaminas A e C, que são importantes para a saúde da pele."

Mitos vs Realidades

MythOs batidos são sempre saudáveis.
RealityNem todos os batidos são saudáveis; depende dos ingredientes utilizados.
MythVocê pode substituir refeições por batidos.
RealityOs batidos podem ser parte de uma refeição, mas não devem substituir refeições equilibradas.
MythO leite de arroz é baixo em calorias.
RealityO leite de arroz pode ser alto em carboidratos, o que pode afetar a ingestão calórica.

Receitas Saudáveis

Batido Energético de Arroz com Pêssego e Coco

Uma bebida refrescante e energizante, perfeita para começar o dia com disposição.

Ingredients
  • 1 xícara de batido de arroz
  • 1 pêssego maduro picado
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. No liquidificador, adicione o batido de arroz, o pêssego picado e o leite de coco.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Adicione o mel e o gelo, e bata novamente até ficar cremoso.

Smoothie Tropical de Arroz com Pêssego e Espinafre

Um smoothie verde delicioso que combina a doçura do pêssego com a nutrição do espinafre.

Ingredients
  • 1 xícara de batido de arroz
  • 1 pêssego picado
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 banana
  • Suco de 1 limão
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até que a mistura fique suave e cremosa.
  3. 3. Sirva imediatamente para aproveitar os nutrientes.

Batido de Arroz com Pêssego e Aveia

Uma opção saudável e nutritiva para o café da manhã, rica em fibras e proteínas.

Ingredients
  • 1 xícara de batido de arroz
  • 1 pêssego picado
  • 1/4 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • Canela a gosto
Instructions
  1. 1. Misture o batido de arroz, o pêssego, a aveia e as sementes de chia no liquidificador.
  2. 2. Bata até que a mistura esteja bem incorporada.
  3. 3. Polvilhe com canela antes de servir.

Batido Refrescante de Arroz com Pêssego e Hortelã

Uma bebida refrescante que combina a doçura do pêssego com o frescor da hortelã.

Ingredients
  • 1 xícara de batido de arroz
  • 1 pêssego picado
  • 1/4 xícara de folhas de hortelã
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque o batido de arroz, o pêssego e as folhas de hortelã no liquidificador.
  2. 2. Adicione o mel e o gelo, e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo alto e decore com folhas de hortelã.

Batido de Arroz com Pêssego e Iogurte Grego

Uma combinação cremosa e nutritiva que é perfeita para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de batido de arroz
  • 1 pêssego picado
  • 1/2 xícara de iogurte grego
  • 1 colher de sopa de mel
  • Granola para decorar
Instructions
  1. 1. Misture o batido de arroz, o pêssego e o iogurte grego no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com granola por cima.

Batido de Arroz com Pêssego e Amêndoas

Uma bebida rica em gorduras saudáveis e proteínas, ideal para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de batido de arroz
  • 1 pêssego picado
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até que a mistura fique homogênea.
  3. 3. Sirva gelado para um efeito refrescante.

Batido de Arroz com Pêssego e Linhaça

Uma bebida rica em ômega-3 e fibras, perfeita para a saúde digestiva.

Ingredients
  • 1 xícara de batido de arroz
  • 1 pêssego picado
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture o batido de arroz, o pêssego e as sementes de linhaça no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Adicione o mel e o gelo, e bata novamente antes de servir.

Batido de Arroz com Pêssego e Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores e antioxidantes, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de batido de arroz
  • 1 pêssego picado
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas (morango, framboesa, mirtilo)
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até que a mistura esteja suave.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite os benefícios das frutas.

Batido de Arroz com Pêssego e Baunilha

Uma bebida cremosa e aromática, perfeita para qualquer hora do dia.

Ingredients
  • 1 xícara de batido de arroz
  • 1 pêssego picado
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture o batido de arroz, o pêssego e o extrato de baunilha no liquidificador.
  2. 2. Adicione o mel e o gelo, e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado para um sabor refrescante.

Batido de Arroz com Pêssego e Chia

Uma bebida nutritiva que combina a textura da chia com a doçura do pêssego.

Ingredients
  • 1 xícara de batido de arroz
  • 1 pêssego picado
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture o batido de arroz, o pêssego e as sementes de chia no liquidificador.
  2. 2. Bata até que a mistura esteja bem incorporada.
  3. 3. Deixe descansar por 5 minutos antes de servir para que as sementes de chia hidratem.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este batido é adequado para veganos?

Sim, este batido é feito com leite de arroz, tornando-o vegano.

Posso usar pêssegos congelados?

Absolutamente! Pêssegos congelados podem deixar o batido ainda mais cremoso.

Como posso torná-lo mais doce?

Você pode adicionar mel ou xarope de agave a gosto.

Este batido é sem glúten?

Sim, todos os ingredientes são sem glúten.

Quanto tempo posso armazenar este batido?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Posso adicionar proteína em pó?

Sim, adicionar proteína em pó pode melhorar seu perfil nutricional.

Quais outras frutas posso adicionar?

Você pode adicionar bananas, mangas ou frutas vermelhas para um sabor adicional.

Este batido é bom para perda de peso?

Pode ser parte de um plano de perda de peso devido ao seu baixo teor calórico e alto teor de nutrientes.

Alimentos Relacionados
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Comparações
Batido de Arroz com Pêssego Tropical vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Batido de Arroz com Pêssego Tropical vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Batido de Arroz com Pêssego Tropical vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Batido de Arroz com Pêssego Tropical Calorias nos Batido de Arroz com Pêssego Tropical Vitamina-c nos Batido de Arroz com Pêssego Tropical Magnesio nos Batido de Arroz com Pêssego Tropical
Guias Úteis
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