Home/Batidos/Batido Cremoso de Maçã e Leite de Ervilha
Voltar ao Início
Batido Cremoso de Maçã e Leite de Ervilha
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Cremoso de Maçã e Leite de Ervilha

Malus domestica, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Batido Cremoso de Maçã e Leite de Ervilha fornece 150 kcal, 4.5g de proteína, 25g de carboidratos e 3.5g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este batido cremoso combina a doçura das maçãs com os benefícios nutricionais das ervilhas, criando uma bebida deliciosa e saudável. Rico em vitaminas e minerais, serve como uma bebida refrescante e energizante.

También conhecido como:
Batido de MaçãShake de Leite de Ervilha
Nome CientíficoMalus domestica, Pisum sativum
Região de OrigemEstados Unidos
Comparações Populares:
Batido Cremoso de Maçã e Leite de ErvilhaBatido Cremoso de Maçã e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoBatido Cremoso de Maçã e Leite de ErvilhaBatido Cremoso de Maçã e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaBatido Cremoso de Maçã e Leite de ErvilhaBatido Cremoso de Maçã e Leite de ErvilhaVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido Cremoso de Maçã e Leite de ErvilhaBatido Cremoso de Maçã e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Cremoso de Maçã e Leite de ErvilhaBatido Cremoso de Maçã e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoBatido Cremoso de Maçã e Leite de ErvilhaBatido Cremoso de Maçã e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Cremoso de Maçã e Leite de ErvilhaBatido Cremoso de Maçã e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Cremoso de Maçã e Leite de ErvilhaBatido Cremoso de Maçã e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãBatido Cremoso de Maçã e Leite de ErvilhaBatido Cremoso de Maçã e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoBatido Cremoso de Maçã e Leite de ErvilhaBatido Cremoso de Maçã e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
90%
Fibra3.5g
Total32.5g
Proteínas
4.5g(14%)
Gorduras
3g(9%)
Carboidratos
25g(77%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato20 µg (5%)
Colina10 mg (2%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio30 mg (2%)
Ferro0.5 mg (3%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo20 mg (2%)
Potassio150 mg (4%)
Zinco0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.1 mg (5%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.2 µg

Benefícios para a Saúde

✓Suporta a função imunológica devido ao alto teor de vitamina C.
✓Fornece uma boa fonte de proteína vegetal e fibra, ajudando na digestão.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva gelado para o melhor sabor.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha maçãs maduras que sejam firmes e livres de manchas. As ervilhas frescas devem ser verdes brilhantes e crocantes.

How to Store

Armazene as maçãs em um local fresco e seco e as ervilhas na geladeira. Consuma o batido dentro de 24 horas para a melhor qualidade.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAjuda digestiva
Main Applications
•Recuperação pós-treino
•Opção nutritiva para o café da manhã
Bioactive Compounds
Flavonoides

Proporcionam efeitos antioxidantes e podem reduzir a inflamação.

How to Consume
FrescoComo lancheBatido para o café da manhã
Did you know?

"As maçãs são uma das frutas mais populares do mundo, conhecidas por seus benefícios à saúde e versatilidade."

Mitos vs Realidades

MythBatidos são sempre saudáveis.
RealityNem todos os batidos são saudáveis; depende dos ingredientes utilizados.
MythVocê não pode ganhar peso com batidos.
RealityBatidos podem ser densos em calorias; o controle de porções é importante.
MythTodas as frutas são baixas em calorias.
RealityAlgumas frutas podem ser altas em açúcares e calorias, então a moderação é fundamental.

Receitas Saudáveis

Batido Cremoso de Maçã e Leite de Ervilha com Espinafre

Uma combinação refrescante de maçã, leite de ervilha e espinafre, perfeita para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 1 maçã verde picada
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite!

Smoothie Energético de Maçã e Leite de Ervilha

Um batido energético que combina maçã e leite de ervilha, ideal para antes do treino.

Ingredients
  • 1 maçã vermelha
  • 250ml de leite de ervilha
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de pasta de amendoim
  • 1 colher de chá de canela
Instructions
  1. 1. Descasque a banana e corte a maçã em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar cremoso e sirva imediatamente.

Batido de Maçã e Leite de Ervilha com Aveia

Um batido nutritivo com aveia, que proporciona energia duradoura ao longo do dia.

Ingredients
  • 1 maçã cortada
  • 200ml de leite de ervilha
  • 3 colheres de sopa de aveia
  • 1 colher de sopa de mel
  • Água a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador, adicionando água para ajustar a consistência.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com fatias de maçã.

Batido de Maçã e Leite de Ervilha com Gengibre

Um batido revigorante com um toque de gengibre, ótimo para aumentar a imunidade.

Ingredients
  • 1 maçã
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite o frescor.

Batido de Maçã e Leite de Ervilha com Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores com maçã e frutas vermelhas, rica em antioxidantes.

Ingredients
  • 1 maçã
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. 3. Sirva gelado e decore com frutas vermelhas.

Batido de Maçã e Leite de Ervilha com Chia

Um batido saudável com sementes de chia, que adiciona fibra e ômega-3.

Ingredients
  • 1 maçã cortada
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata bem até ficar homogêneo.
  3. 3. Deixe descansar por 5 minutos antes de servir para que as sementes de chia inchem.

Batido de Maçã e Leite de Ervilha com Abacate

Uma combinação cremosa de maçã e abacate, rica em gorduras saudáveis.

Ingredients
  • 1 maçã
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1/2 abacate
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente e desfrute da cremosidade.

Batido de Maçã e Leite de Ervilha com Limão

Um batido refrescante com um toque cítrico, ideal para dias quentes.

Ingredients
  • 1 maçã
  • 200ml de leite de ervilha
  • Suco de 1 limão
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado e cremoso.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite a refrescância.

Batido de Maçã e Leite de Ervilha com Coco

Um batido tropical que combina maçã e leite de coco, trazendo um sabor exótico.

Ingredients
  • 1 maçã
  • 200ml de leite de ervilha
  • 100ml de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com flocos de coco.

Batido de Maçã e Leite de Ervilha com Pepino

Um batido leve e refrescante com pepino, ideal para hidratação.

Ingredients
  • 1 maçã
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de sopa de limão
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e refrescante.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite a leveza.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este batido é adequado para veganos?

Sim, é feito com ingredientes à base de plantas.

Posso adicionar proteína em pó a este batido?

Absolutamente! Adicionar proteína em pó pode melhorar seu perfil nutricional.

Quanto tempo posso armazenar este batido?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Que tipo de maçãs funcionam melhor neste batido?

Maçãs doces como Fuji ou Honeycrisp são ideais para uma textura cremosa.

Posso usar ervilhas congeladas em vez de frescas?

Sim, ervilhas congeladas funcionam bem e podem deixar o batido mais gelado.

Este batido é alto em açúcar?

Embora contenha açúcares naturais das maçãs, é equilibrado com fibras e proteínas.

Posso usar outras frutas neste batido?

Sim, bananas ou frutas vermelhas podem ser ótimas adições para um sabor extra.

Este batido é bom para perda de peso?

Sim, é baixo em calorias e alto em fibras, tornando-se uma opção satisfatória.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Batido Cremoso de Maçã e Leite de Ervilha vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Batido Cremoso de Maçã e Leite de Ervilha vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Batido Cremoso de Maçã e Leite de Ervilha vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Batido Cremoso de Maçã e Leite de Ervilha Calorias nos Batido Cremoso de Maçã e Leite de Ervilha Vitamina-c nos Batido Cremoso de Maçã e Leite de Ervilha Magnesio nos Batido Cremoso de Maçã e Leite de Ervilha
Guias Úteis
Health Benefits of Batido Cremoso de Maçã e Leite de Ervilha Healthy Recipes with Batido Cremoso de Maçã e Leite de Ervilha
Rankings
Batidos ricos em fibra Batidos ricos em vitamina-c Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico