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Barra de Granola com Queijo
Petiscos
Nutri-ScoreB

Barra de Granola com Queijo

N/A

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Barra de Granola com Queijo fornece 150 kcal, 4.5g de proteína, 18g de carboidratos e 2g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'B', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Uma barra de granola com queijo combina a crocância de aveia e nozes com o sabor salgado do queijo, tornando-se uma opção de lanche única. Proporciona um equilíbrio de carboidratos, proteínas e gorduras, adequada para um rápido impulso de energia.

También conhecido como:
Barra de Granola SaborosaBarra de Aveia com Queijo
Nome CientíficoN/A
Região de OrigemEstados Unidos
Comparações Populares:
Barra de Granola com QueijoBarra de Granola com QueijoVSTigela de AçaíTigela de AçaíBarra de Granola com QueijoBarra de Granola com QueijoVSChips de Maçã a ArChips de Maçã a ArBarra de Granola com QueijoBarra de Granola com QueijoVSChips de Banana a ArChips de Banana a ArBarra de Granola com QueijoBarra de Granola com QueijoVSCarne Seca a ArCarne Seca a ArBarra de Granola com QueijoBarra de Granola com QueijoVSChips de Beterraba AeradasChips de Beterraba AeradasBarra de Granola com QueijoBarra de Granola com QueijoVSChips de Mirtilo AssadosChips de Mirtilo AssadosBarra de Granola com QueijoBarra de Granola com QueijoVSNibs de Cacau a ArNibs de Cacau a ArBarra de Granola com QueijoBarra de Granola com QueijoVSChips de Mandioca a ArChips de Mandioca a ArBarra de Granola com QueijoBarra de Granola com QueijoVSBolachas de Milho EstouradasBolachas de Milho EstouradasBarra de Granola com QueijoBarra de Granola com QueijoVSChocolate Amargo PoppedChocolate Amargo Popped

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
5%
Fibra2g
Total29.5g
Proteínas
4.5g(15%)
Gorduras
7g(24%)
Carboidratos
18g(61%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K1.5 mcg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 50 IUVitamina C: 0 mgVitamina D: 0 IUFolato: 5 mcgVitamina B12: 0 mcgColina: 5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio30 mg (2%)
Ferro0.5 mg (3%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo50 mg (4%)
Potassio100 mg (2%)
Zinco0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.2 mg (10%)
Selênio1 mcg (2%)
Minerals with less than 2% DVNone registered

Benefícios para a Saúde

✓Rica em proteínas e gorduras saudáveis, que podem ajudar na recuperação muscular e fornecer energia sustentada.
✓Contém fibra dietética que auxilia na digestão e promove a saciedade.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Contém laticínios, o que pode causar reações alérgicas em indivíduos intolerantes à lactose. Consulte um profissional de saúde se tiver preocupações.

Preparação e Métodos de Consumo

Melhor apreciada como um lanche rápido para levar ou como um lanche pós-treino. Pode ser combinada com frutas ou iogurte para maior nutrição.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha barras com ingredientes integrais e adição mínima de açúcares. Procure alto teor de fibra e proteínas.

How to Store

Armazene em um recipiente hermético à temperatura ambiente ou refrigere para maior frescor.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
Suporte nutricional para energiaRecuperação muscular
Main Applications
•Lanche para um impulso de energia
•Recuperação pós-treino
Bioactive Compounds
Proteína

Suporta a reparação e o crescimento muscular.

Fibra

Promove a saúde digestiva.

How to Consume
Fresca, como lanche, ou esfarelada sobre saladas.
Did you know?

"As barras de granola foram popularizadas na década de 1960 como uma opção de alimento saudável."

Mitos vs Realidades

MythAs barras de granola são sempre saudáveis.
RealityMuitas barras de granola compradas contêm açúcares adicionados e gorduras não saudáveis.
MythAs barras de granola com queijo são altas em calorias e devem ser evitadas.
RealityPodem fazer parte de uma dieta equilibrada quando consumidas com moderação.
MythTodas as barras de granola são iguais.
RealityAs barras de granola variam muito em ingredientes e valor nutricional.

Receitas Saudáveis

Barra de Granola com Queijo e Frutas Vermelhas

Uma combinação deliciosa de granola crocante, queijo cremoso e frutas vermelhas frescas, perfeita para um lanche saudável.

Ingredients
  • 200g de barra de granola
  • 100g de queijo ricota
  • 150g de frutas vermelhas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture o queijo ricota com o mel até obter uma mistura homogênea.
  2. 2. Corte a barra de granola em pedaços menores e coloque em um prato.
  3. 3. Adicione a mistura de queijo por cima e finalize com as frutas vermelhas.

Salada de Quinoa com Barra de Granola e Queijo

Uma salada nutritiva que combina quinoa, pedaços de barra de granola e queijo feta, perfeita para o almoço.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 50g de barra de granola picada
  • 100g de queijo feta
  • 1/2 pepino picado
  • 1 colher de sopa de azeite
Instructions
  1. 1. Em uma tigela, misture a quinoa cozida com o pepino picado.
  2. 2. Adicione os pedaços de barra de granola e o queijo feta esfarelado.
  3. 3. Regue com azeite e misture bem antes de servir.

Smoothie de Barra de Granola e Queijo

Um smoothie cremoso e nutritivo que combina barra de granola, queijo e banana, ideal para o café da manhã.

Ingredients
  • 1 barra de granola
  • 100g de queijo cottage
  • 1 banana
  • 1 xícara de leite de amêndoas
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  3. 3. Sirva imediatamente em um copo alto.

Bolinhos de Barra de Granola com Queijo

Bolinhos assados feitos com barra de granola e queijo, ótimos para um lanche saudável e prático.

Ingredients
  • 2 barras de granola
  • 150g de queijo muçarela
  • 2 ovos
  • 1/2 xícara de farinha de aveia
Instructions
  1. 1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de muffin.
  2. 2. Em uma tigela, misture as barras de granola trituradas, os ovos e a farinha de aveia.
  3. 3. Adicione o queijo muçarela picado e misture bem. Coloque a mistura nas forminhas e asse por 20 minutos.

Parfait de Iogurte com Barra de Granola e Queijo

Um parfait saudável que combina iogurte, barra de granola e queijo, perfeito para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de iogurte grego
  • 1 barra de granola
  • 50g de queijo minas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Em um copo, coloque uma camada de iogurte grego.
  2. 2. Adicione uma camada de barra de granola picada e queijo minas em cubos.
  3. 3. Repita as camadas e finalize com mel por cima.

Torradas de Barra de Granola com Queijo e Abacate

Torradas crocantes cobertas com queijo e abacate, com um toque de granola para crocância, ideais para um brunch saudável.

Ingredients
  • 4 fatias de pão integral
  • 100g de queijo cream cheese
  • 1 abacate maduro
  • 1/4 de barra de granola
Instructions
  1. 1. Toste as fatias de pão integral até ficarem crocantes.
  2. 2. Espalhe o cream cheese sobre as torradas.
  3. 3. Amasse o abacate e coloque por cima, finalizando com pedaços de barra de granola.

Wrap de Barra de Granola com Queijo e Vegetais

Um wrap saudável e prático que combina barra de granola, queijo e vegetais frescos, ideal para o lanche.

Ingredients
  • 1 tortilla integral
  • 1 barra de granola
  • 100g de queijo cheddar
  • 1/2 pimentão vermelho fatiado
  • folhas de espinafre
Instructions
  1. 1. Aqueça a tortilla em uma frigideira por 1 minuto.
  2. 2. Coloque a barra de granola picada, o queijo cheddar, o pimentão e as folhas de espinafre na tortilla.
  3. 3. Enrole o wrap e corte ao meio antes de servir.

Bolo de Barra de Granola com Queijo

Um bolo saudável feito com barra de granola e queijo, perfeito para um lanche ou sobremesa leve.

Ingredients
  • 2 barras de granola
  • 200g de queijo ricota
  • 3 ovos
  • 1/2 xícara de açúcar de coco
  • 1 colher de chá de fermento em pó
Instructions
  1. 1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de bolo.
  2. 2. Misture as barras de granola trituradas, a ricota, os ovos, o açúcar e o fermento até ficar homogêneo.
  3. 3. Despeje a massa na forma e asse por 30 minutos ou até dourar.

Crepes de Barra de Granola com Queijo e Mel

Crepes leves recheados com queijo e pedaços de barra de granola, regados com mel, uma opção deliciosa para o café da manhã.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha de aveia
  • 2 ovos
  • 1 xícara de leite
  • 100g de queijo brie
  • 1 barra de granola
  • mel a gosto
Instructions
  1. 1. Misture a farinha, os ovos e o leite até obter uma massa lisa.
  2. 2. Aqueça uma frigideira e despeje uma concha da massa, cozinhando até dourar dos dois lados.
  3. 3. Recheie os crepes com queijo brie e pedaços de barra de granola, regue com mel antes de servir.

Bowl de Açaí com Barra de Granola e Queijo

Um bowl refrescante de açaí coberto com pedaços de barra de granola e queijo, ideal para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 200g de polpa de açaí
  • 1 banana
  • 1 barra de granola
  • 50g de queijo minas
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. 1. Bata a polpa de açaí com a banana até ficar homogêneo.
  2. 2. Despeje em uma tigela e cubra com pedaços de barra de granola, queijo minas e sementes de chia.
  3. 3. Sirva imediatamente.

Perguntas Frequentes (FAQ)

As barras de granola com queijo são saudáveis?

Podem ser uma opção de lanche saudável se feitas com ingredientes integrais e consumidas com moderação.

Posso fazer barras de granola com queijo em casa?

Sim, você pode facilmente fazê-las em casa usando aveia, queijo e sua escolha de nozes e sementes.

Quanto tempo duram as barras de granola com queijo?

Podem durar até uma semana quando armazenadas em um recipiente hermético à temperatura ambiente.

São sem glúten?

Podem ser sem glúten se feitas com aveia certificada sem glúten.

Posso adicionar outros sabores?

Sim, você pode adicionar ervas, especiarias ou diferentes tipos de queijo para variar os sabores.

Qual é o melhor momento para comê-las?

São ótimas como lanche antes ou depois dos treinos.

Contêm conservantes?

Versões caseiras normalmente não contêm conservantes, enquanto as compradas podem.

Posso congelar barras de granola com queijo?

Sim, elas podem ser congeladas para uma maior durabilidade.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Tigela de Açaí
Comparações
Barra de Granola com Queijo vs Tigela de Açaí Barra de Granola com Queijo vs Chips de Maçã a Ar Barra de Granola com Queijo vs Chips de Banana a Ar
Nutrientes
Proteina nos Barra de Granola com Queijo Calorias nos Barra de Granola com Queijo Vitamina-c nos Barra de Granola com Queijo Magnesio nos Barra de Granola com Queijo
Guias Úteis
Health Benefits of Barra de Granola com Queijo Healthy Recipes with Barra de Granola com Queijo
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