Healthy Recipes using Smoothie di Burro di Mandorle e Latte di Piselli Post Allenamento
Smoothie Energizzante di Burro di Mandorle e Latte di Piselli
Un smoothie ricco di proteine e nutrienti, perfetto per il recupero post allenamento. La combinazione di burro di mandorle e latte di piselli offre un sapore cremoso e delizioso.
- 200 ml di latte di piselli
- 2 cucchiai di burro di mandorle
- 1 banana matura
- 1 cucchiaio di miele
- un pizzico di cannella
- In un frullatore, unisci il latte di piselli, il burro di mandorle e la banana.
- Aggiungi il miele e la cannella.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa, quindi versa in un bicchiere e gusta.
Smoothie Verde con Burro di Mandorle e Latte di Piselli
Questo smoothie verde è ricco di vitamine e minerali, ideale per ricaricare le energie dopo l'allenamento. Il latte di piselli aggiunge una nota proteica.
- 150 ml di latte di piselli
- 2 cucchiai di burro di mandorle
- 1 manciata di spinaci freschi
- 1 kiwi
- 1 cucchiaio di semi di chia
- Metti nel frullatore il latte di piselli, il burro di mandorle, gli spinaci, il kiwi e i semi di chia.
- Frulla fino a ottenere una consistenza omogenea.
- Servi fresco in un bicchiere e guarnisci con qualche seme di chia.
Smoothie Tropicale con Burro di Mandorle
Un'esplosione di sapori tropicali, questo smoothie è perfetto per rinfrescarsi dopo un workout intenso. La dolcezza dell'ananas si sposa perfettamente con il burro di mandorle.
- 200 ml di latte di piselli
- 2 cucchiai di burro di mandorle
- 100 g di ananas fresco
- 1/2 mango maturo
- succo di 1 lime
- Inizia tagliando l'ananas e il mango a pezzi.
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
- Versa in un bicchiere e gusta subito.
Smoothie di Frutti di Bosco e Burro di Mandorle
Questo smoothie è una delizia per gli amanti dei frutti di bosco, ricco di antiossidanti e perfetto per il recupero muscolare.
- 200 ml di latte di piselli
- 2 cucchiai di burro di mandorle
- 100 g di frutti di bosco misti (lamponi, mirtilli, fragole)
- 1 cucchiaio di yogurt greco
- un pizzico di vaniglia
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza cremosa e liscia.
- Servi in un bicchiere e guarnisci con qualche bacca fresca.
Smoothie al Cacao e Burro di Mandorle
Un smoothie ricco e cioccolatoso, perfetto per soddisfare la voglia di dolce dopo l'allenamento. Il cacao è un ottimo antiossidante.
- 200 ml di latte di piselli
- 2 cucchiai di burro di mandorle
- 1 cucchiaio di cacao in polvere
- 1 banana matura
- 1 cucchiaio di sciroppo d'acero
- In un frullatore, combina il latte di piselli, il burro di mandorle, il cacao, la banana e lo sciroppo d'acero.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
- Versa in un bicchiere e gusta subito.
Smoothie di Avocado e Burro di Mandorle
Questo smoothie cremoso è ricco di grassi sani e proteine, ideale per il recupero post allenamento. L'avocado conferisce una consistenza vellutata.
- 200 ml di latte di piselli
- 2 cucchiai di burro di mandorle
- 1/2 avocado maturo
- 1 cucchiaio di miele
- succo di 1/2 limone
- Metti nel frullatore il latte di piselli, il burro di mandorle, l'avocado, il miele e il succo di limone.
- Frulla fino a ottenere una consistenza cremosa.
- Servi in un bicchiere e guarnisci con una fetta di limone.
Smoothie di Mela e Burro di Mandorle
Un smoothie fresco e croccante, perfetto per ricaricare le energie dopo un workout. La mela aggiunge una dolcezza naturale.
- 200 ml di latte di piselli
- 2 cucchiai di burro di mandorle
- 1 mela verde
- 1 cucchiaio di succo di limone
- 1 cucchiaio di semi di lino
- Taglia la mela a pezzi e mettila nel frullatore con gli altri ingredienti.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
- Versa in un bicchiere e guarnisci con qualche seme di lino.
Smoothie di Carota e Burro di Mandorle
Un smoothie ricco di beta-carotene, perfetto per una carica di energia post allenamento. La carota aggiunge una dolcezza naturale.
- 200 ml di latte di piselli
- 2 cucchiai di burro di mandorle
- 1 carota grande
- 1 banana matura
- 1 cucchiaio di zenzero grattugiato
- Taglia la carota a pezzi e mettila nel frullatore con gli altri ingredienti.
- Frulla fino a ottenere una consistenza omogenea.
- Servi in un bicchiere e gusta subito.
Smoothie di Cocco e Burro di Mandorle
Un smoothie esotico e cremoso, perfetto per rinfrescarsi dopo l'allenamento. Il cocco aggiunge un sapore tropicale.
- 200 ml di latte di piselli
- 2 cucchiai di burro di mandorle
- 50 g di cocco grattugiato
- 1 banana
- 1 cucchiaio di sciroppo d'acero
- Metti nel frullatore il latte di piselli, il burro di mandorle, il cocco, la banana e lo sciroppo d'acero.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
- Versa in un bicchiere e guarnisci con cocco grattugiato.
Smoothie di Barbabietola e Burro di Mandorle
Un smoothie ricco di antiossidanti e nutrienti, perfetto per il recupero muscolare. La barbabietola dona un colore vivace e un sapore unico.
- 200 ml di latte di piselli
- 2 cucchiai di burro di mandorle
- 1 barbabietola cotta
- 1 banana
- 1 cucchiaio di succo di limone
- Metti nel frullatore il latte di piselli, il burro di mandorle, la barbabietola, la banana e il succo di limone.
- Frulla fino a ottenere una consistenza omogenea.
- Servi in un bicchiere e gusta subito.