Healthy Recipes using Smoothie Basso in Calorie Kiwi, Mandorla e Latte di Cocco
Smoothie Verde Energizzante
Un delizioso smoothie che combina il kiwi, le mandorle e il latte di cocco per un boost di energia e freschezza.
- 2 kiwi maturi
- 30g di mandorle
- 200ml di latte di cocco
- 1 cucchiaino di miele
- ghiaccio q.b.
- Sbucciare i kiwi e tagliarli a pezzi.
- Mettere i kiwi, le mandorle, il latte di cocco e il miele nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia, aggiungere ghiaccio e frullare ancora.
Smoothie Tropicale al Kiwi
Un smoothie rinfrescante che unisce il gusto del kiwi con la cremosità del latte di cocco e la croccantezza delle mandorle.
- 3 kiwi
- 50g di mandorle tostate
- 250ml di latte di cocco
- 1 banana matura
- 1 cucchiaio di semi di chia
- Sbucciare i kiwi e la banana, poi tagliarli a pezzi.
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza cremosa e servire freddo.
Smoothie Antiossidante al Kiwi
Un smoothie ricco di antiossidanti, perfetto per una colazione sana e leggera.
- 2 kiwi
- 40g di mandorle
- 200ml di latte di cocco
- 1 cucchiaio di cacao in polvere
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- Sbucciare e tagliare i kiwi.
- Unire tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza omogenea e servire subito.
Smoothie al Kiwi e Mandorle con Spinaci
Un smoothie verde nutriente che combina kiwi, mandorle e spinaci per una carica di vitamine.
- 2 kiwi
- 30g di mandorle
- 100g di spinaci freschi
- 200ml di latte di cocco
- 1 cucchiaio di succo di limone
- Sbucciare i kiwi e metterli nel frullatore.
- Aggiungere le mandorle, gli spinaci, il latte di cocco e il succo di limone.
- Frullare fino a ottenere una miscela liscia e servire.
Smoothie al Kiwi e Cocco con Yogurt
Un smoothie cremoso e rinfrescante che abbina il kiwi al latte di cocco e allo yogurt per una colazione leggera.
- 2 kiwi
- 150g di yogurt greco
- 200ml di latte di cocco
- 30g di mandorle
- 1 cucchiaino di miele
- Sbucciare i kiwi e metterli nel frullatore.
- Aggiungere lo yogurt, il latte di cocco, le mandorle e il miele.
- Frullare fino a ottenere una consistenza cremosa e servire.
Smoothie al Kiwi e Mandorle con Zenzero
Un smoothie piccante e rinfrescante che combina kiwi, mandorle e un tocco di zenzero fresco.
- 2 kiwi
- 30g di mandorle
- 200ml di latte di cocco
- 1 cm di zenzero fresco
- ghiaccio q.b.
- Sbucciare i kiwi e lo zenzero.
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia e servire con ghiaccio.
Smoothie al Kiwi e Mandorle con Menta
Un smoothie fresco e aromatico, perfetto per rinfrescarsi durante le calde giornate estive.
- 2 kiwi
- 30g di mandorle
- 200ml di latte di cocco
- una manciata di foglie di menta fresca
- ghiaccio q.b.
- Sbucciare i kiwi e metterli nel frullatore.
- Aggiungere le mandorle, il latte di cocco e le foglie di menta.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia e servire con ghiaccio.
Smoothie al Kiwi e Mandorle con Curcuma
Un smoothie dal colore vivace e dai benefici antinfiammatori, grazie alla curcuma.
- 2 kiwi
- 30g di mandorle
- 200ml di latte di cocco
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere
- 1 cucchiaino di miele
- Sbucciare i kiwi e metterli nel frullatore.
- Aggiungere le mandorle, il latte di cocco, la curcuma e il miele.
- Frullare fino a ottenere una consistenza omogenea e servire.
Smoothie al Kiwi e Mandorle con Semi di Lino
Un smoothie ricco di fibre e omega-3, ideale per una colazione sana e nutriente.
- 2 kiwi
- 30g di mandorle
- 200ml di latte di cocco
- 2 cucchiai di semi di lino
- ghiaccio q.b.
- Sbucciare i kiwi e metterli nel frullatore.
- Aggiungere le mandorle, il latte di cocco e i semi di lino.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia e servire con ghiaccio.