Healthy Recipes using Smoothie ai Mirtilli e Latte di Cannabis Post Allenamento
Smoothie ai Mirtilli e Latte di Cannabis con Spinaci
Un smoothie ricco di antiossidanti e vitamine, perfetto per il recupero post allenamento grazie alla combinazione di mirtilli e spinaci.
- 150g di mirtilli freschi
- 200ml di latte di cannabis
- 50g di spinaci freschi
- 1 banana matura
- 1 cucchiaio di semi di chia
- Lavare i mirtilli e gli spinaci.
- In un frullatore, unire tutti gli ingredienti e frullare fino a ottenere una consistenza cremosa.
- Servire immediatamente in un bicchiere alto.
Smoothie ai Mirtilli e Latte di Cannabis con Yogurt Greco
Questo smoothie combina la cremosità dello yogurt greco con la freschezza dei mirtilli e il latte di cannabis, ideale per il recupero muscolare.
- 100g di mirtilli congelati
- 150ml di latte di cannabis
- 100g di yogurt greco
- 1 cucchiaio di miele
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia e omogenea.
- Versare in un bicchiere e guarnire con qualche mirtillo fresco.
Smoothie ai Mirtilli e Latte di Cannabis con Avena
Un smoothie energetico che combina mirtilli, latte di cannabis e avena, perfetto per iniziare la giornata o per un recupero post-allenamento.
- 100g di mirtilli freschi
- 200ml di latte di cannabis
- 50g di fiocchi d'avena
- 1 cucchiaio di burro di mandorle
- 1 cucchiaino di cannella
- Mettere i fiocchi d'avena a bagno nel latte di cannabis per 10 minuti.
- Aggiungere i mirtilli, il burro di mandorle e la cannella nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza cremosa e servire.
Smoothie ai Mirtilli e Latte di Cannabis con Proteine
Un smoothie ricco di proteine e antiossidanti, ideale per il recupero muscolare dopo un allenamento intenso.
- 150g di mirtilli freschi
- 200ml di latte di cannabis
- 30g di proteine in polvere (gusto vaniglia)
- 1 banana
- 1 cucchiaio di semi di lino
- In un frullatore, unire tutti gli ingredienti.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia.
- Servire in un bicchiere e gustare subito.
Smoothie ai Mirtilli e Latte di Cannabis con Avocado
Un smoothie cremoso e nutriente che combina mirtilli e avocado, perfetto per il recupero post-allenamento.
- 100g di mirtilli freschi
- 150ml di latte di cannabis
- 1 avocado maturo
- 1 cucchiaio di succo di limone
- 1 cucchiaio di miele
- Sbucciare e denocciolare l'avocado.
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino a ottenere una consistenza cremosa.
- Servire freddo, guarnito con mirtilli.
Smoothie ai Mirtilli e Latte di Cannabis con Noci
Un smoothie ricco di grassi sani e antiossidanti, perfetto per una merenda post-allenamento.
- 150g di mirtilli freschi
- 200ml di latte di cannabis
- 30g di noci
- 1 banana
- 1 cucchiaio di sciroppo d'acero
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
- Versare in un bicchiere e guarnire con noci tritate.
Smoothie ai Mirtilli e Latte di Cannabis con Zenzero
Un smoothie rinfrescante e piccante, perfetto per stimolare il metabolismo e favorire il recupero muscolare.
- 150g di mirtilli freschi
- 200ml di latte di cannabis
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato
- 1 cucchiaio di miele
- 1 cucchiaino di succo di limone
- In un frullatore, unire tutti gli ingredienti.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia.
- Servire in un bicchiere e gustare fresco.
Smoothie ai Mirtilli e Latte di Cannabis con Cacao
Un delizioso smoothie al cacao che unisce il gusto dei mirtilli e il latte di cannabis, perfetto per una dolce merenda post-allenamento.
- 100g di mirtilli freschi
- 200ml di latte di cannabis
- 2 cucchiai di cacao in polvere
- 1 banana
- 1 cucchiaio di miele
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza cremosa.
- Servire in un bicchiere e guarnire con cacao in polvere.
Smoothie ai Mirtilli e Latte di Cannabis con Menta
Un smoothie fresco e dissetante, ideale per rinfrescarsi dopo un allenamento intenso.
- 150g di mirtilli freschi
- 200ml di latte di cannabis
- 10 foglie di menta fresca
- 1 cucchiaio di miele
- 1 cucchiaino di succo di limone
- Lavare i mirtilli e la menta.
- Unire tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino a ottenere una consistenza liscia.
- Servire in un bicchiere e guarnire con foglie di menta.
Smoothie ai Mirtilli e Latte di Cannabis con Curcuma
Un smoothie anti-infiammatorio che combina mirtilli, latte di cannabis e curcuma, ideale per il recupero post-allenamento.
- 150g di mirtilli freschi
- 200ml di latte di cannabis
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere
- 1 banana
- 1 cucchiaio di miele
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia.
- Servire in un bicchiere e gustare subito.