Healthy Recipes using Frullato Proteico di More Pre-Allenamento
Frullato Proteico di More e Banana
Un frullato energizzante perfetto per pre-allenamento, ricco di proteine e vitamine grazie alle more e alla banana.
- 150g di more fresche
- 1 banana matura
- 200ml di latte di mandorla
- 30g di proteine in polvere alla vaniglia
- 1 cucchiaino di miele
- Metti le more, la banana, il latte di mandorla, le proteine in polvere e il miele nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
- Versa in un bicchiere e gusta subito prima dell'allenamento.
Frullato di More e Spinaci
Un frullato verde ricco di antiossidanti, perfetto per un boost di energia prima dell'attività fisica.
- 100g di more
- 50g di spinaci freschi
- 200ml di acqua di cocco
- 30g di proteine vegetali
- 1 cucchiaio di semi di chia
- Inserisci le more, gli spinaci, l'acqua di cocco, le proteine vegetali e i semi di chia nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere un composto omogeneo.
- Servi fresco e goditi il tuo frullato pre-allenamento.
Frullato di More e Yogurt Greco
Un frullato cremoso e ricco di proteine, ideale per prepararsi a un allenamento intenso.
- 150g di more
- 200g di yogurt greco
- 100ml di latte di soia
- 1 cucchiaio di burro di mandorle
- Metti le more, lo yogurt greco, il latte di soia e il burro di mandorle nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
- Versa in un bicchiere e consuma prima dell'allenamento.
Frullato di More e Avena
Un frullato sostanzioso che combina le more con l'avena per un'energia duratura durante l'allenamento.
- 100g di more
- 50g di fiocchi d'avena
- 200ml di latte di cocco
- 1 cucchiaio di sciroppo d'acero
- Unisci le more, i fiocchi d'avena, il latte di cocco e lo sciroppo d'acero nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere un composto omogeneo.
- Servi immediatamente per un'ottima carica energetica.
Frullato di More e Mela Verde
Un frullato fresco e fruttato che combina le more con la mela verde per un sapore rinfrescante.
- 100g di more
- 1 mela verde
- 200ml di acqua
- 30g di proteine in polvere
- Taglia la mela a pezzi e mettila nel frullatore insieme alle more, all'acqua e alle proteine in polvere.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
- Versa in un bicchiere e gusta prima dell'allenamento.
Frullato di More e Avocado
Un frullato cremoso e ricco di grassi sani, ideale per fornire energia prima dell'allenamento.
- 100g di more
- 1/2 avocado maturo
- 200ml di latte di mandorla
- 1 cucchiaio di semi di lino
- Metti le more, l'avocado, il latte di mandorla e i semi di lino nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza omogenea.
- Servi fresco e goditi il tuo frullato pre-allenamento.
Frullato di More e Noci
Un frullato ricco di proteine e grassi buoni, perfetto per una carica energetica prima dell'allenamento.
- 100g di more
- 30g di noci
- 200ml di latte di soia
- 1 cucchiaio di miele
- Unisci le more, le noci, il latte di soia e il miele nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere un composto liscio.
- Versa in un bicchiere e consuma prima dell'allenamento.
Frullato di More e Zenzero
Un frullato piccante e rinfrescante che combina le more con lo zenzero per un effetto energizzante.
- 100g di more
- 1 cm di radice di zenzero fresco
- 200ml di acqua di cocco
- 1 cucchiaio di succo di limone
- Metti le more, lo zenzero, l'acqua di cocco e il succo di limone nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
- Servi fresco e goditi l'energia prima dell'allenamento.
Frullato di More e Cacao
Un frullato delizioso e ricco di antiossidanti, ideale per soddisfare la voglia di dolce prima dell'allenamento.
- 100g di more
- 1 cucchiaio di cacao in polvere
- 200ml di latte di mandorla
- 1 cucchiaio di sciroppo d'acero
- Unisci le more, il cacao, il latte di mandorla e lo sciroppo d'acero nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere un composto omogeneo.
- Versa in un bicchiere e gusta prima dell'allenamento.
Frullato di More e Cetriolo
Un frullato rinfrescante e idratante, perfetto per prepararsi a un allenamento estivo.
- 100g di more
- 1/2 cetriolo
- 200ml di acqua
- 1 cucchiaio di succo di lime
- Taglia il cetriolo a pezzi e mettilo nel frullatore insieme alle more, all'acqua e al succo di lime.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
- Servi fresco e goditi il tuo frullato pre-allenamento.