Healthy Recipes using Frullato Proteico con Curcuma Post Allenamento
Frullato Energetico Curcuma e Piselli
Un frullato ricco di proteine e antiossidanti, perfetto per il recupero post allenamento.
Ingredients
- 200 ml di latte di mandorla
- 30 g di piselli proteici in polvere
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere
- 1 banana matura
- 1 cucchiaio di miele
- un pizzico di pepe nero
Instructions
- In un frullatore, unisci il latte di mandorla, i piselli proteici, la curcuma, la banana e il miele.
- Frulla fino ad ottenere un composto liscio e cremoso.
- Aggiungi un pizzico di pepe nero per aumentare l'assorbimento della curcuma e frulla ancora per qualche secondo.
Frullato Verde Detox con Curcuma
Un frullato detox che combina il potere della curcuma con la freschezza della lattuga.
Ingredients
- 150 g di lattuga romana
- 200 ml di acqua di cocco
- 30 g di piselli proteici in polvere
- 1 cucchiaino di curcuma
- 1/2 limone spremuto
- cubetti di ghiaccio
Instructions
- Metti la lattuga, l'acqua di cocco, i piselli proteici, la curcuma e il succo di limone nel frullatore.
- Aggiungi i cubetti di ghiaccio e frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
- Servi fresco in un bicchiere e gusta subito.
Frullato Tropicale con Curcuma e Piselli
Un frullato esotico che combina frutta tropicale e il potere della curcuma.
Ingredients
- 100 g di mango a cubetti
- 100 g di ananas a cubetti
- 30 g di piselli proteici in polvere
- 1 cucchiaino di curcuma
- 200 ml di latte di cocco
- foglie di menta per guarnire
Instructions
- In un frullatore, unisci il mango, l'ananas, i piselli proteici, la curcuma e il latte di cocco.
- Frulla fino a ottenere una consistenza omogenea.
- Versa in un bicchiere e guarnisci con foglie di menta.
Frullato di Curcuma e Spinaci
Un frullato nutriente che combina spinaci freschi e curcuma per un recupero ottimale.
Ingredients
- 100 g di spinaci freschi
- 200 ml di acqua
- 30 g di piselli proteici in polvere
- 1 cucchiaino di curcuma
- 1 cucchiaio di semi di chia
Instructions
- Metti gli spinaci, l'acqua, i piselli proteici, la curcuma e i semi di chia nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
- Servi immediatamente per massimizzare i nutrienti.
Frullato di Curcuma e Yogurt
Un frullato cremoso e ricco di probiotici, ideale per il recupero muscolare.
Ingredients
- 150 g di yogurt greco
- 30 g di piselli proteici in polvere
- 1 cucchiaino di curcuma
- 1 cucchiaio di miele
- 200 ml di latte di soia
Instructions
- In un frullatore, unisci lo yogurt greco, i piselli proteici, la curcuma, il miele e il latte di soia.
- Frulla fino a ottenere una consistenza cremosa.
- Versa in un bicchiere e gusta subito.
Frullato di Curcuma e Frutti di Bosco
Un frullato ricco di antiossidanti, perfetto per ricaricare le energie dopo l'allenamento.
Ingredients
- 100 g di frutti di bosco misti (mirtilli, lamponi)
- 200 ml di latte di mandorla
- 30 g di piselli proteici in polvere
- 1 cucchiaino di curcuma
- 1 cucchiaio di sciroppo d'acero
Instructions
- Metti i frutti di bosco, il latte di mandorla, i piselli proteici, la curcuma e lo sciroppo d'acero nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere un composto omogeneo.
- Servi fresco e gusta la dolcezza naturale dei frutti.
Frullato di Curcuma e Avocado
Un frullato cremoso e nutriente, ideale per il recupero muscolare post allenamento.
Ingredients
- 1 avocado maturo
- 200 ml di latte di cocco
- 30 g di piselli proteici in polvere
- 1 cucchiaino di curcuma
- 1 cucchiaio di succo di lime
Instructions
- In un frullatore, unisci l'avocado, il latte di cocco, i piselli proteici, la curcuma e il succo di lime.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
- Versa in un bicchiere e gusta subito.
Frullato di Curcuma e Noci
Un frullato ricco di omega-3 e proteine, perfetto per il recupero dopo l'allenamento.
Ingredients
- 30 g di noci
- 200 ml di latte di mandorla
- 30 g di piselli proteici in polvere
- 1 cucchiaino di curcuma
- 1 cucchiaio di miele
Instructions
- Metti le noci, il latte di mandorla, i piselli proteici, la curcuma e il miele nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere un composto omogeneo.
- Servi in un bicchiere e gusta la cremosità delle noci.
Frullato di Curcuma e Carote
Un frullato ricco di beta-carotene e proteine, ideale per il recupero post allenamento.
Ingredients
- 2 carote medie
- 200 ml di acqua
- 30 g di piselli proteici in polvere
- 1 cucchiaino di curcuma
- 1 cucchiaio di succo di limone
Instructions
- Sbuccia e taglia le carote a pezzi, poi mettile nel frullatore con l'acqua, i piselli proteici, la curcuma e il succo di limone.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
- Versa in un bicchiere e gusta subito per un boost di energia.