Healthy Recipes using Frullato di Proteine con Burro di Mandorle Pre-Allenamento
Frullato Energetico di Mandorle e Banana
Un frullato ricco di proteine e potassio, ideale per un pre-allenamento energico.
- 1 banana matura
- 250 ml di latte di mandorla
- 30 g di frullato di proteine con burro di mandorle
- 1 cucchiaino di miele
- 1 pizzico di cannella
- Sbucciare la banana e tagliarla a pezzi.
- In un frullatore, unire tutti gli ingredienti e frullare fino a ottenere una consistenza liscia.
- Versare in un bicchiere e gustare immediatamente.
Frullato Verde con Mandorle e Spinaci
Un frullato nutriente che combina il potere delle mandorle con le verdure per un apporto di energia.
- 1 manciata di spinaci freschi
- 1/2 avocado maturo
- 250 ml di acqua di cocco
- 30 g di frullato di proteine con burro di mandorle
- succo di 1 lime
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza cremosa.
- Servire fresco, decorato con una fetta di lime.
Frullato di Mandorle e Frutti di Bosco
Un frullato ricco di antiossidanti e proteine, perfetto per ricaricarsi prima di un allenamento.
- 150 g di frutti di bosco misti (freschi o surgelati)
- 250 ml di yogurt greco
- 30 g di frullato di proteine con burro di mandorle
- 1 cucchiaio di semi di chia
- In un frullatore, unire i frutti di bosco, lo yogurt e il frullato di proteine.
- Frullare fino a ottenere una consistenza omogenea.
- Aggiungere i semi di chia e mescolare bene prima di servire.
Frullato di Mandorle e Cacao
Un frullato goloso e ricco di proteine, ideale per chi ama il cioccolato ma vuole mantenersi in forma.
- 250 ml di latte di mandorla
- 30 g di frullato di proteine con burro di mandorle
- 2 cucchiai di cacao amaro in polvere
- 1 banana
- 1 cucchiaino di sciroppo d'acero
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
- Servire in un bicchiere e gustare subito.
Frullato Tropicale di Mandorle e Ananas
Un frullato fresco e dissetante, perfetto per ricaricarsi prima di un allenamento estivo.
- 150 g di ananas fresco a pezzi
- 250 ml di latte di cocco
- 30 g di frullato di proteine con burro di mandorle
- 1 cucchiaio di cocco grattugiato
- Unire tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza omogenea.
- Versare in un bicchiere e guarnire con cocco grattugiato.
Frullato di Mandorle e Mela Verde
Un frullato rinfrescante e croccante, ideale per un boost di energia prima dell'allenamento.
- 1 mela verde
- 250 ml di acqua
- 30 g di frullato di proteine con burro di mandorle
- 1 cucchiaino di succo di limone
- Tagliare la mela a pezzi, mantenendo la buccia.
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare.
- Servire ben freddo in un bicchiere.
Frullato di Mandorle e Carote
Un frullato ricco di beta-carotene e proteine, perfetto per un pre-allenamento sano.
- 2 carote medie
- 250 ml di succo d'arancia
- 30 g di frullato di proteine con burro di mandorle
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato
- Pelare e tagliare le carote a pezzi.
- Unire tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare bene.
- Servire fresco in un bicchiere.
Frullato di Mandorle e Yogurt alla Vaniglia
Un frullato cremoso e ricco di proteine, perfetto per iniziare la giornata o come spuntino pre-allenamento.
- 250 g di yogurt alla vaniglia
- 30 g di frullato di proteine con burro di mandorle
- 1 banana
- 1 cucchiaio di miele
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia.
- Servire in un bicchiere e gustare subito.
Frullato di Mandorle e Kiwi
Un frullato esotico e ricco di vitamine, ideale per ricaricarsi prima dell'allenamento.
- 2 kiwi
- 250 ml di latte di mandorla
- 30 g di frullato di proteine con burro di mandorle
- 1 cucchiaino di semi di lino
- Pelare e tagliare i kiwi a pezzi.
- Unire tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare bene.
- Servire fresco, decorato con semi di lino.
Frullato di Mandorle e Pera
Un frullato dolce e nutriente, perfetto per un pre-allenamento sano e gustoso.
- 1 pera matura
- 250 ml di latte di mandorla
- 30 g di frullato di proteine con burro di mandorle
- 1 cucchiaino di cannella
- Tagliare la pera a pezzi, mantenendo la buccia.
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino a ottenere una consistenza liscia.
- Servire in un bicchiere e gustare subito.