Healthy Recipes using Frullato di Mango e Latte di Piselli Post Allenamento
Frullato di Mango e Latte di Piselli con Spinaci
Un frullato rinfrescante e nutriente, perfetto per il recupero post allenamento, ricco di vitamine e proteine.
- 1 mango maturo
- 200 ml di latte di piselli
- 1 manciata di spinaci freschi
- 1 cucchiaio di miele
- succo di 1 limone
- Sbucciare e tagliare il mango a cubetti.
- Mettere il mango, il latte di piselli, gli spinaci, il miele e il succo di limone nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa, servire freddo.
Frullato Tropicale di Mango e Piselli
Un frullato esotico che combina il dolce del mango con il sapore unico del latte di piselli, ideale per ricaricare le energie.
- 1 mango
- 250 ml di latte di piselli
- 1 banana
- 1 cucchiaino di semi di chia
- Sbucciare il mango e la banana, quindi tagliarli a pezzi.
- Unire il mango, la banana, il latte di piselli e i semi di chia nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere un composto omogeneo e servire.
Frullato di Mango e Piselli con Zenzero
Questo frullato combina il mango dolce con il latte di piselli e un tocco di zenzero per un effetto energizzante.
- 1 mango
- 200 ml di latte di piselli
- 1 cm di zenzero fresco
- 1 cucchiaio di sciroppo d'acero
- Sbucciare e tagliare il mango a pezzi e grattugiare lo zenzero.
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino a ottenere una consistenza liscia.
- Servire immediatamente per un effetto rinfrescante.
Frullato di Mango e Piselli con Yogurt
Un frullato cremoso e ricco di proteine, perfetto per il recupero muscolare dopo l'allenamento.
- 1 mango
- 200 ml di latte di piselli
- 100 g di yogurt greco
- 1 cucchiaio di semi di lino
- Sbucciare il mango e tagliarlo a pezzi.
- Unire il mango, il latte di piselli, lo yogurt e i semi di lino nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere un composto liscio e servire freddo.
Frullato di Mango e Piselli con Avocado
Un frullato ricco di grassi sani e nutrienti, ideale per una merenda post allenamento.
- 1 mango
- 200 ml di latte di piselli
- 1/2 avocado maturo
- 1 cucchiaio di succo di lime
- Sbucciare il mango e l'avocado, quindi tagliarli a pezzi.
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino a ottenere una consistenza cremosa.
- Servire subito per una merenda nutriente.
Frullato di Mango e Piselli con Menta
Un frullato fresco e aromatico, perfetto per rinfrescarsi dopo un allenamento intenso.
- 1 mango
- 200 ml di latte di piselli
- una manciata di foglie di menta fresca
- 1 cucchiaio di zucchero di cocco
- Sbucciare e tagliare il mango a pezzi.
- Mettere il mango, il latte di piselli, le foglie di menta e lo zucchero di cocco nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia e servire con ghiaccio.
Frullato di Mango e Piselli con Cacao
Un frullato goloso e sano, che unisce il dolce del mango al sapore intenso del cacao, perfetto per una merenda post allenamento.
- 1 mango
- 200 ml di latte di piselli
- 1 cucchiaio di cacao amaro in polvere
- 1 banana
- Sbucciare il mango e la banana, quindi tagliarli a pezzi.
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino a ottenere una consistenza omogenea.
- Servire freddo per un effetto rinfrescante.
Frullato di Mango e Piselli con Curcuma
Un frullato anti-infiammatorio che combina il mango dolce con il latte di piselli e la curcuma per un boost di salute.
- 1 mango
- 200 ml di latte di piselli
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere
- 1 cucchiaio di miele
- Sbucciare e tagliare il mango a pezzi.
- Mettere il mango, il latte di piselli, la curcuma e il miele nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia e servire.
Frullato di Mango e Piselli con Noci
Un frullato ricco di omega-3 e proteine, perfetto per il recupero muscolare dopo l'attività fisica.
- 1 mango
- 200 ml di latte di piselli
- 30 g di noci
- 1 cucchiaio di miele
- Sbucciare e tagliare il mango a pezzi.
- Mettere il mango, il latte di piselli, le noci e il miele nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza cremosa e servire.
Frullato di Mango e Piselli con Cocco
Un frullato esotico che combina il mango e il latte di piselli con il cocco per un'esperienza tropicale.
- 1 mango
- 200 ml di latte di piselli
- 50 g di cocco grattugiato
- 1 cucchiaio di sciroppo d'agave
- Sbucciare e tagliare il mango a pezzi.
- Mettere il mango, il latte di piselli, il cocco e lo sciroppo d'agave nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia e servire freddo.