Healthy Recipes using Frullato di Mango e Latte di Anacardi Post Allenamento
Frullato di Mango e Latte di Anacardi con Spinaci
Un frullato rinfrescante e nutriente, perfetto per il recupero post allenamento, ricco di vitamine e minerali.
- 1 mango maturo
- 200 ml di latte di anacardi
- 1 manciata di spinaci freschi
- 1 cucchiaino di miele
- Sbucciare e tagliare il mango a pezzi.
- Mettere il mango, il latte di anacardi, gli spinaci e il miele nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
Frullato di Mango e Latte di Anacardi con Proteine
Un frullato ricco di proteine, ideale per il recupero muscolare dopo l'allenamento.
- 1 mango
- 250 ml di latte di anacardi
- 1 misurino di proteine in polvere
- 1 banana
- Sbucciare il mango e la banana, tagliarli a pezzi.
- Aggiungere il mango, la banana, il latte di anacardi e le proteine nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza omogenea.
Frullato di Mango e Latte di Anacardi con Semi di Chia
Un frullato energizzante con semi di chia, ricco di omega-3 e fibre.
- 1 mango
- 200 ml di latte di anacardi
- 2 cucchiai di semi di chia
- 1 cucchiaio di sciroppo d'acero
- Sbucciare e tagliare il mango a pezzi.
- Mettere il mango, il latte di anacardi, i semi di chia e lo sciroppo d'acero nel frullatore.
- Frullare bene e lasciare riposare per 5 minuti prima di servire.
Frullato di Mango e Latte di Anacardi con Zenzero
Un frullato dal gusto esotico, con un tocco di zenzero per un effetto antinfiammatorio.
- 1 mango
- 200 ml di latte di anacardi
- 1 cm di radice di zenzero fresco
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere
- Sbucciare e tagliare il mango e lo zenzero.
- Aggiungere tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia.
Frullato di Mango e Latte di Anacardi con Avocado
Un frullato cremoso e ricco di grassi sani, perfetto per il recupero post workout.
- 1 mango
- 100 g di avocado maturo
- 200 ml di latte di anacardi
- 1 cucchiaio di succo di lime
- Sbucciare e tagliare il mango e l'avocado.
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una crema liscia e omogenea.
Frullato di Mango e Latte di Anacardi con Mirtilli
Un frullato ricco di antiossidanti, perfetto per ricaricare le energie dopo l'allenamento.
- 1 mango
- 200 ml di latte di anacardi
- 100 g di mirtilli freschi
- 1 cucchiaino di miele
- Sbucciare e tagliare il mango.
- Aggiungere il mango, il latte di anacardi, i mirtilli e il miele nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza omogenea.
Frullato di Mango e Latte di Anacardi con Fiocchi d'Avena
Un frullato sostanzioso, ideale per una colazione post allenamento ricca di fibre.
- 1 mango
- 250 ml di latte di anacardi
- 30 g di fiocchi d'avena
- 1 cucchiaio di miele
- Sbucciare e tagliare il mango.
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
Frullato di Mango e Latte di Anacardi con Cacao
Un frullato goloso e sano, con un tocco di cacao per soddisfare la voglia di dolce.
- 1 mango
- 200 ml di latte di anacardi
- 1 cucchiaio di cacao amaro in polvere
- 1 banana
- Sbucciare il mango e la banana, tagliarli a pezzi.
- Aggiungere tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza omogenea.
Frullato di Mango e Latte di Anacardi con Yogurt
Un frullato cremoso e ricco di probiotici, perfetto per il recupero muscolare.
- 1 mango
- 200 ml di latte di anacardi
- 100 g di yogurt greco
- 1 cucchiaio di miele
- Sbucciare e tagliare il mango.
- Mettere il mango, il latte di anacardi, lo yogurt e il miele nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia.
Frullato di Mango e Latte di Anacardi con Noci
Un frullato ricco di nutrienti, con noci per un apporto extra di proteine e grassi sani.
- 1 mango
- 200 ml di latte di anacardi
- 30 g di noci
- 1 cucchiaino di miele
- Sbucciare e tagliare il mango.
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza omogenea.