Healthy Recipes using Frullato di Latte di Canapa e Proteine Post Allenamento
Frullato Energizzante di Latte di Canapa e Banana
Un frullato ricco di energia ideale dopo l'allenamento, con il dolce sapore della banana e la cremosità del latte di canapa.
- 200 ml di latte di canapa
- 1 banana matura
- 30 g di proteine in polvere
- 1 cucchiaino di miele
- una manciata di spinaci freschi
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
- Versa in un bicchiere e gusta subito.
Frullato Verde di Latte di Canapa e Avocado
Un frullato verde cremoso e nutriente, perfetto per recuperare dopo l'allenamento, ricco di grassi sani e proteine.
- 200 ml di latte di canapa
- 1/2 avocado maturo
- 30 g di proteine in polvere
- succo di 1 lime
- una manciata di foglie di menta
- Taglia l'avocado e mettilo nel frullatore.
- Aggiungi gli altri ingredienti e frulla fino a ottenere una crema.
- Servi fresco con una foglia di menta sopra.
Frullato di Latte di Canapa e Frutti di Bosco
Un frullato fresco e ricco di antiossidanti, ideale per ricaricare le energie dopo un workout intenso.
- 200 ml di latte di canapa
- 100 g di frutti di bosco misti (lamponi, mirtilli, more)
- 30 g di proteine in polvere
- 1 cucchiaio di semi di chia
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza omogenea.
- Versa in un bicchiere e guarnisci con qualche frutto intero.
Frullato di Latte di Canapa e Cacao
Un frullato goloso e ricco di cioccolato, perfetto per soddisfare la voglia di dolce senza sensi di colpa.
- 200 ml di latte di canapa
- 2 cucchiai di cacao amaro in polvere
- 30 g di proteine in polvere
- 1 banana
- 1 cucchiaino di burro di mandorle
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza cremosa.
- Servi in un bicchiere e guarnisci con cacao in polvere.
Frullato Tropicale di Latte di Canapa e Mango
Un frullato esotico e rinfrescante, perfetto per un recupero post-allenamento, con il dolce sapore del mango.
- 200 ml di latte di canapa
- 1 mango maturo
- 30 g di proteine in polvere
- 1 cucchiaio di cocco grattugiato
- succo di 1 arancia
- Sbuccia e taglia il mango a pezzi.
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e frulla.
- Versa in un bicchiere e guarnisci con cocco grattugiato.
Frullato di Latte di Canapa e Noci
Un frullato ricco di omega-3 e proteine, ideale per il recupero muscolare dopo un intenso allenamento.
- 200 ml di latte di canapa
- 30 g di noci
- 30 g di proteine in polvere
- 1 cucchiaino di miele
- 1 pizzico di cannella
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
- Servi in un bicchiere e spolvera con cannella.
Frullato di Latte di Canapa e Yogurt
Un frullato cremoso e ricco di probiotici, perfetto per una merenda sana e nutriente dopo l'allenamento.
- 200 ml di latte di canapa
- 100 g di yogurt greco
- 30 g di proteine in polvere
- 1 cucchiaio di miele
- una manciata di noci pecan
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una crema omogenea.
- Versa in un bicchiere e guarnisci con noci pecan tritate.
Frullato di Latte di Canapa e Mela
Un frullato fresco e croccante, ideale per ricaricarsi dopo l'allenamento, con il sapore dolce della mela.
- 200 ml di latte di canapa
- 1 mela verde
- 30 g di proteine in polvere
- 1 cucchiaino di succo di limone
- 1 cucchiaio di semi di lino
- Taglia la mela a pezzi e mettila nel frullatore.
- Aggiungi gli altri ingredienti e frulla bene.
- Servi in un bicchiere e guarnisci con semi di lino.
Frullato di Latte di Canapa e Carota
Un frullato ricco di beta-carotene e vitamine, perfetto per un recupero sano e gustoso dopo l'allenamento.
- 200 ml di latte di canapa
- 1 carota grande
- 30 g di proteine in polvere
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato
- 1 cucchiaio di miele
- Sbuccia e taglia la carota a pezzi.
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e frulla.
- Versa in un bicchiere e gusta fresco.