Healthy Recipes using Frullato di Cocco e Latte di Piselli Post Allenamento
Frullato Energizzante di Cocco e Piselli
Un frullato rinfrescante e ricco di proteine, perfetto per il recupero post allenamento.
- 200 ml di latte di piselli
- 100 g di polpa di cocco
- 1 banana matura
- 1 cucchiaio di miele
- un pizzico di cannella
- In un frullatore, unisci il latte di piselli e la polpa di cocco.
- Aggiungi la banana, il miele e la cannella.
- Frulla fino a ottenere una consistenza cremosa e servi freddo.
Frullato Tropicale di Cocco e Piselli
Un frullato tropicale che combina il gusto dolce del cocco con la freschezza dei piselli, ideale per ricaricare le energie.
- 150 ml di latte di piselli
- 100 g di cocco grattugiato
- 50 g di ananas fresco
- 1 cucchiaio di semi di chia
- Metti nel frullatore il latte di piselli, il cocco grattugiato e l'ananas.
- Aggiungi i semi di chia e frulla fino a ottenere un composto omogeneo.
- Servi immediatamente in un bicchiere alto.
Frullato Verde di Cocco e Piselli
Un frullato verde ricco di nutrienti, perfetto per il recupero muscolare dopo l'attività fisica.
- 200 ml di latte di piselli
- 100 g di spinaci freschi
- 50 g di cocco fresco
- 1 kiwi
- un cucchiaino di succo di limone
- Inizia frullando il latte di piselli con gli spinaci e il cocco.
- Aggiungi il kiwi e il succo di limone.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e servi freddo.
Frullato di Cocco e Piselli con Cacao
Un frullato delizioso e cioccolatoso, ricco di proteine e perfetto per il recupero post allenamento.
- 200 ml di latte di piselli
- 50 g di polpa di cocco
- 2 cucchiai di cacao in polvere
- 1 cucchiaio di sciroppo d'acero
- Unisci nel frullatore il latte di piselli, la polpa di cocco e il cacao.
- Aggiungi lo sciroppo d'acero e frulla fino a ottenere un composto omogeneo.
- Servi in un bicchiere e guarnisci con scaglie di cocco.
Frullato di Cocco e Piselli con Mela Verde
Un frullato fresco e croccante, ideale per ricaricare le energie dopo l'allenamento.
- 200 ml di latte di piselli
- 100 g di cocco fresco
- 1 mela verde
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato
- Taglia la mela a pezzi e mettila nel frullatore con il latte di piselli e il cocco.
- Aggiungi lo zenzero grattugiato e frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
- Servi freddo con cubetti di ghiaccio.
Frullato di Cocco e Piselli con Fragole
Un frullato dolce e fruttato, perfetto per un recupero veloce e gustoso.
- 200 ml di latte di piselli
- 100 g di cocco grattugiato
- 150 g di fragole fresche
- 1 cucchiaio di yogurt greco
- Metti nel frullatore il latte di piselli, il cocco e le fragole.
- Aggiungi lo yogurt greco e frulla fino a ottenere un composto cremoso.
- Servi in un bicchiere con una fragola per decorare.
Frullato di Cocco e Piselli con Avocado
Un frullato cremoso e ricco di grassi sani, ideale per il recupero dopo l'allenamento.
- 200 ml di latte di piselli
- 50 g di polpa di cocco
- 1 avocado maturo
- 1 cucchiaio di succo di lime
- Frulla il latte di piselli con la polpa di cocco e l'avocado.
- Aggiungi il succo di lime e frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
- Servi freddo in un bicchiere alto.
Frullato di Cocco e Piselli con Noci
Un frullato ricco di proteine e grassi buoni, perfetto per un recupero nutriente.
- 200 ml di latte di piselli
- 50 g di cocco grattugiato
- 30 g di noci
- 1 cucchiaio di miele
- Metti nel frullatore il latte di piselli, il cocco e le noci.
- Aggiungi il miele e frulla fino a ottenere un composto omogeneo.
- Servi in un bicchiere e guarnisci con noci tritate.
Frullato di Cocco e Piselli con Mirtilli
Un frullato ricco di antiossidanti, perfetto per il recupero post allenamento.
- 200 ml di latte di piselli
- 100 g di cocco fresco
- 100 g di mirtilli
- 1 cucchiaio di semi di lino
- Frulla il latte di piselli con il cocco e i mirtilli.
- Aggiungi i semi di lino e frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
- Servi freddo con mirtilli freschi sopra.