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Petto di Tacchino Affettato
Carne
Nutri-ScoreA

Petto di Tacchino Affettato

Meleagris gallopavo

Scheda Scientifica Nutrizionale

SM
Recensito scientificamente da:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Sintesi Nutri-Score e Salute

Petto di Tacchino Affettato fornisce 135 kcal, 30g di proteine, 0g di carboidrati e 0g di fibre per 100g. Con un Nutri-Score 'A', è ideale per i nutrienti.

Il petto di tacchino affettato è una fonte magra di proteine, povera di grassi e carboidrati, rendendolo un'ottima scelta per chi cerca di mantenere una dieta sana. È ricco di vitamine e minerali essenziali, in particolare vitamine del gruppo B e selenio.

Noto anche come:
Fette di TacchinoTacchino da Salumeria
Nome CientificoMeleagris gallopavo
Regione d'OrigineNord America
Confronti Popolari:
Petto di Tacchino AffettatoPetto di Tacchino AffettatoVSAbaloneAbalonePetto di Tacchino AffettatoPetto di Tacchino AffettatoVSCoda di AlligatoreCoda di AlligatorePetto di Tacchino AffettatoPetto di Tacchino AffettatoVSCarne di Coda di CoccodrilloCarne di Coda di CoccodrilloPetto di Tacchino AffettatoPetto di Tacchino AffettatoVSCarne di Coccodrillo FrittaCarne di Coccodrillo FrittaPetto di Tacchino AffettatoPetto di Tacchino AffettatoVSBistecca di Lombo di AlpacaBistecca di Lombo di AlpacaPetto di Tacchino AffettatoPetto di Tacchino AffettatoVSSalsiccia Andouille PiccanteSalsiccia Andouille PiccantePetto di Tacchino AffettatoPetto di Tacchino AffettatoVSBistecca di Lombo di AntilopeBistecca di Lombo di AntilopePetto di Tacchino AffettatoPetto di Tacchino AffettatoVSBaconBaconPetto di Tacchino AffettatoPetto di Tacchino AffettatoVSBacon Affumicato con Legno di MelaBacon Affumicato con Legno di MelaPetto di Tacchino AffettatoPetto di Tacchino AffettatoVSBacon CanadeseBacon Canadese

Rapporto Macronutrienti

Distribuzione calorica dell'energia primaria per 100g

Calorie135 kcal
Acqua
74%
Fibre0g
Totale31.0g
Proteine
30g(97%)
Grassi
1g(3%)
Carboidrati
0g(0%)

Densità Micronutrienti (VG%)

Vitamine e minerali ordinati per percentuale del Valore Giornaliero Raccomandato

Vitamine (VG%)
Minerali (VG%)

Ripartizione Completa dei Micronutrienti

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina b6 (pyridossina)0.6 mg (35%)
Niacin11 mg (69%)
Vitamins with less than 2% DVNone registered

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Selenio24 mcg (44%)
Fosforo220 mg (31%)
Minerals with less than 2% DVNone registered

Benefici per la Salute

✓Ricco di proteine, che supportano la crescita e la riparazione muscolare, ideale per atleti e chi cerca di aumentare la massa muscolare.
✓Povero di grassi, in particolare grassi saturi, il che può aiutare a mantenere un peso sano e ridurre il rischio di malattie cardiache.
✓Ricco di vitamine del gruppo B, in particolare niacina e vitamina B6, essenziali per il metabolismo energetico e la salute generale.
✓Contiene selenio, un importante antiossidante che aiuta a proteggere le cellule dai danni e supporta la funzione immunitaria.

Possibili Rischi ed Effetti Collaterali

!Il petto di tacchino lavorato può contenere sodio e conservanti aggiunti, che possono contribuire all'ipertensione se consumati in eccesso.
!Le persone con allergie agli uccelli dovrebbero evitare i prodotti a base di tacchino.

Preparazione e Modalità di Consumo

Goduto meglio freddo in panini o insalate, o caldo in saltati. Assicurati di cuocere a una temperatura interna di 165°F (74°C) se riscaldi.

Guida all'Acquisto e Conservazione

How to Select

Scegli il petto di tacchino che è rosa con poco grasso e senza segni di scolorimento. Controlla la data di scadenza per freschezza.

How to Store

Conserva il petto di tacchino affettato in frigorifero a 40°F (4°C) o meno. Consuma entro 3-5 giorni dopo l'apertura.

Miti vs Realtà

MythIl tacchino ti fa sentire assonnato a causa del triptofano.
RealitySebbene il tacchino contenga triptofano, la quantità non è significativamente più alta rispetto ad altre carni, e la sonnolenza è più probabilmente dovuta a un eccesso di cibo.
MythTutti i salumi sono malsani.
RealityNon tutti i salumi sono malsani; scegliere opzioni a basso contenuto di sodio e senza nitrati può renderli una scelta sana.
MythIl tacchino è solo per il Giorno del Ringraziamento.
RealityIl tacchino può essere gustato tutto l'anno ed è una fonte di proteine versatile per vari piatti.

Ricette Sane

Involtini di Petto di Tacchino con Spinaci e Ricotta

Deliziosi involtini di petto di tacchino farciti con spinaci freschi e ricotta, perfetti per un pasto leggero e nutriente.

Ingredients
  • 200g di petto di tacchino affettato
  • 100g di spinaci freschi
  • 50g di ricotta
  • 1 cucchiaio di olio d'oliva
  • sale e pepe q.b.
Instructions
  1. 1. Scaldare l'olio d'oliva in una padella e aggiungere gli spinaci, cuocendo fino a quando non appassiscono.
  2. 2. Mescolare gli spinaci con la ricotta, sale e pepe.
  3. 3. Stendere le fette di petto di tacchino, farcirle con il composto di spinaci e arrotolarle. Cuocere in padella per 5-7 minuti.

Insalata di Petto di Tacchino Affumicato e Avocado

Un'insalata fresca e ricca di nutrienti con petto di tacchino affumicato, avocado e pomodorini, perfetta per un pranzo estivo.

Ingredients
  • 150g di petto di tacchino affettato
  • 1 avocado maturo
  • 100g di pomodorini
  • 50g di rucola
  • succo di limone q.b.
  • olio d'oliva q.b.
Instructions
  1. 1. Tagliare l'avocado e i pomodorini a cubetti.
  2. 2. In una ciotola, unire la rucola, il tacchino, l'avocado e i pomodorini.
  3. 3. Condire con succo di limone e olio d'oliva, mescolando bene.

Petto di Tacchino alla Griglia con Salsa di Yogurt

Petto di tacchino grigliato servito con una fresca salsa di yogurt e cetrioli, ideale per una cena leggera.

Ingredients
  • 200g di petto di tacchino affettato
  • 150g di yogurt greco
  • 1 cetriolo
  • 1 spicchio d'aglio
  • sale e pepe q.b.
Instructions
  1. 1. Grigliare il petto di tacchino fino a doratura.
  2. 2. Mescolare lo yogurt con cetriolo grattugiato, aglio tritato, sale e pepe.
  3. 3. Servire il tacchino con la salsa di yogurt sopra.

Wrap di Petto di Tacchino e Verdure Grigliate

Un wrap sano e gustoso con petto di tacchino e verdure grigliate, perfetto per un pranzo da portare via.

Ingredients
  • 150g di petto di tacchino affettato
  • 1 tortilla integrale
  • 100g di zucchine grigliate
  • 100g di peperoni grigliati
  • 1 cucchiaio di hummus
Instructions
  1. 1. Spalmare l'hummus sulla tortilla.
  2. 2. Disporre il petto di tacchino e le verdure grigliate sopra.
  3. 3. Arrotolare la tortilla e tagliare a metà.

Petto di Tacchino con Salsa di Pomodoro e Basilico

Un piatto semplice e saporito di petto di tacchino cotto in una salsa di pomodoro fresco e basilico.

Ingredients
  • 200g di petto di tacchino affettato
  • 200g di pomodori pelati
  • 1 cipolla
  • basilico fresco q.b.
  • olio d'oliva q.b.
Instructions
  1. 1. Soffriggere la cipolla tritata in olio d'oliva fino a doratura.
  2. 2. Aggiungere i pomodori pelati e cuocere per 10 minuti.
  3. 3. Aggiungere il petto di tacchino e cuocere fino a quando è ben cotto, guarnire con basilico fresco.

Petto di Tacchino con Salsa di Senape e Miele

Un piatto dolce e salato con petto di tacchino, salsa di senape e miele, perfetto per una cena gourmet.

Ingredients
  • 200g di petto di tacchino affettato
  • 2 cucchiai di senape
  • 1 cucchiaio di miele
  • sale e pepe q.b.
Instructions
  1. 1. Mescolare la senape e il miele in una ciotola.
  2. 2. Spalmare la salsa sul petto di tacchino e condire con sale e pepe.
  3. 3. Cuocere in forno a 180°C per 20 minuti.

Petto di Tacchino con Quinoa e Verdure

Un piatto ricco di proteine e fibre, con petto di tacchino servito su un letto di quinoa e verdure.

Ingredients
  • 200g di petto di tacchino affettato
  • 100g di quinoa
  • 100g di broccoli
  • 100g di carote
  • olio d'oliva q.b.
Instructions
  1. 1. Cuocere la quinoa secondo le istruzioni.
  2. 2. Cuocere a vapore i broccoli e le carote.
  3. 3. Servire il petto di tacchino sopra la quinoa con le verdure a lato.

Petto di Tacchino con Salsa di Avocado e Lime

Petto di tacchino servito con una cremosa salsa di avocado e lime, per un pasto fresco e nutriente.

Ingredients
  • 200g di petto di tacchino affettato
  • 1 avocado
  • succo di 1 lime
  • sale e pepe q.b.
Instructions
  1. 1. Frullare l'avocado con il succo di lime, sale e pepe fino a ottenere una crema.
  2. 2. Cuocere il petto di tacchino in padella fino a doratura.
  3. 3. Servire il tacchino con la salsa di avocado sopra.

Petto di Tacchino con Salsa di Pesto e Pomodorini

Un piatto ricco di sapore con petto di tacchino, pesto fresco e pomodorini, ideale per un pranzo veloce.

Ingredients
  • 200g di petto di tacchino affettato
  • 50g di pesto fresco
  • 100g di pomodorini
  • olio d'oliva q.b.
Instructions
  1. 1. Cuocere il petto di tacchino in padella con un filo d'olio.
  2. 2. Aggiungere i pomodorini e cuocere fino a quando non si ammorbidiscono.
  3. 3. Servire il tacchino con il pesto sopra.

Petto di Tacchino al Limone e Rosmarino

Un piatto aromatico di petto di tacchino marinato al limone e rosmarino, perfetto per una cena leggera.

Ingredients
  • 200g di petto di tacchino affettato
  • succo di 1 limone
  • 1 rametto di rosmarino
  • olio d'oliva q.b.
  • sale e pepe q.b.
Instructions
  1. 1. Marinare il petto di tacchino con succo di limone, rosmarino, olio, sale e pepe per almeno 30 minuti.
  2. 2. Cuocere in padella fino a doratura.
  3. 3. Servire caldo con contorno di verdure.

Domande Frequenti (FAQ)

Il petto di tacchino affettato è sano?

Sì, il petto di tacchino affettato è un'opzione sana, povera di grassi e ricca di proteine.

Come devo conservare il petto di tacchino affettato?

Conserva in frigorifero in un contenitore ermetico e consumalo entro 3-5 giorni.

Posso congelare il petto di tacchino affettato?

Sì, puoi congelare il petto di tacchino affettato per un massimo di 2 mesi. Assicurati di avvolgerlo bene per evitare bruciature da congelamento.

Quali sono i migliori modi per utilizzare il petto di tacchino affettato?

Può essere utilizzato in panini, insalate, wrap o come aggiunta proteica a vari piatti.

Il petto di tacchino è migliore del petto di pollo?

Entrambi sono opzioni sane, ma il petto di tacchino è leggermente più basso in calorie e grassi.

Il petto di tacchino affettato contiene glutine?

Il petto di tacchino affettato semplice è privo di glutine, ma controlla gli ingredienti aggiunti nelle varietà lavorate.

Quanta proteina c'è nel petto di tacchino affettato?

Il petto di tacchino affettato contiene circa 30 grammi di proteine per 100 grammi.

Posso mangiare il petto di tacchino affettato in una dieta a basso contenuto di carboidrati?

Sì, il petto di tacchino affettato è un'ottima scelta per diete a basso contenuto di carboidrati poiché non contiene carboidrati.

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Confronti
Petto di Tacchino Affettato vs Abalone Petto di Tacchino Affettato vs Coda di Alligatore Petto di Tacchino Affettato vs Carne di Coda di Coccodrillo
Nutrienti
Proteine in Petto di Tacchino Affettato Calorie in Petto di Tacchino Affettato Vitamina-c in Petto di Tacchino Affettato Magnesio in Petto di Tacchino Affettato
Guide Utili
Health Benefits of Petto di Tacchino Affettato Healthy Recipes with Petto di Tacchino Affettato
Classifiche
Carne ricca di niacin Carne ricca di proteine Carne povera di carbohidratos Carne povera di índice glucémico