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Petto di Tacchino
Carne
Nutri-ScoreA

Petto di Tacchino

Meleagris gallopavo

Scheda Scientifica Nutrizionale

SM
Recensito scientificamente da:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Sintesi Nutri-Score e Salute

Petto di Tacchino fornisce 135 kcal, 30g di proteine, 0g di carboidrati e 0g di fibre per 100g. Con un Nutri-Score 'A', è ideale per i nutrienti.

Il petto di tacchino è una fonte magra di proteine, povera di grassi e ricca di nutrienti essenziali, rendendolo un'ottima scelta per una dieta sana.

Noto anche come:
Filetto di TacchinoCarne di Tacchino
Nome CientificoMeleagris gallopavo
Regione d'OrigineNord America
Confronti Popolari:
Petto di TacchinoPetto di TacchinoVSAbaloneAbalonePetto di TacchinoPetto di TacchinoVSCoda di AlligatoreCoda di AlligatorePetto di TacchinoPetto di TacchinoVSCarne di Coda di CoccodrilloCarne di Coda di CoccodrilloPetto di TacchinoPetto di TacchinoVSCarne di Coccodrillo FrittaCarne di Coccodrillo FrittaPetto di TacchinoPetto di TacchinoVSBistecca di Lombo di AlpacaBistecca di Lombo di AlpacaPetto di TacchinoPetto di TacchinoVSSalsiccia Andouille PiccanteSalsiccia Andouille PiccantePetto di TacchinoPetto di TacchinoVSBistecca di Lombo di AntilopeBistecca di Lombo di AntilopePetto di TacchinoPetto di TacchinoVSBaconBaconPetto di TacchinoPetto di TacchinoVSBacon Affumicato con Legno di MelaBacon Affumicato con Legno di MelaPetto di TacchinoPetto di TacchinoVSBacon CanadeseBacon Canadese

Rapporto Macronutrienti

Distribuzione calorica dell'energia primaria per 100g

Calorie135 kcal
Acqua
74%
Fibre0g
Totale31.0g
Proteine
30g(97%)
Grassi
1g(3%)
Carboidrati
0g(0%)

Densità Micronutrienti (VG%)

Vitamine e minerali ordinati per percentuale del Valore Giornaliero Raccomandato

Vitamine (VG%)
Minerali (VG%)

Ripartizione Completa dei Micronutrienti

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina b6 (pyridossina)0.6 mg (35%)
Niacin11 mg (69%)
Vitamins with less than 2% DVNone registered

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Fosforo220 mg (31%)
Selenio24 mcg (44%)
Minerals with less than 2% DVNone registered

Benefici per la Salute

✓Ricco di proteine, il petto di tacchino supporta la crescita e la riparazione muscolare, ideale per atleti e chi cerca di aumentare la massa muscolare.
✓Ricco di vitamine del gruppo B, in particolare niacina e vitamina B6, il petto di tacchino aiuta nel metabolismo energetico e supporta la salute del cervello.
✓Povero di grassi e calorie, il petto di tacchino può aiutare nella gestione del peso fornendo al contempo nutrienti essenziali.
✓Contiene selenio, un minerale importante che svolge un ruolo nella difesa antiossidante e nella funzione immunitaria.

Possibili Rischi ed Effetti Collaterali

!I prodotti di petto di tacchino lavorati possono contenere alti livelli di sodio, che possono contribuire all'ipertensione se consumati in eccesso.
!Le persone con allergie agli uccelli dovrebbero evitare il petto di tacchino per prevenire reazioni allergiche.

Preparazione e Modalità di Consumo

Il petto di tacchino può essere grigliato, arrostito o cotto al forno. È meglio cuocerlo a una temperatura interna di 165°F (74°C) per garantire la sicurezza.

Guida all'Acquisto e Conservazione

How to Select

Scegli il petto di tacchino che è rosa senza segni di scolorimento o odore. Il tacchino fresco deve essere sodo e umido al tatto.

How to Store

Conserva il petto di tacchino in frigorifero a 40°F (4°C) o meno. Per una conservazione più lunga, congelalo in un imballaggio ermetico.

Miti vs Realtà

MythIl tacchino ti fa sentire assonnato.
RealitySebbene il tacchino contenga triptofano, la quantità non è sufficiente a causare sonnolenza; altri fattori come la dimensione del pasto e l'ora del giorno giocano un ruolo maggiore.
MythTutto il tacchino è secco e insapore.
RealityQuando cotto correttamente, il tacchino può essere succoso e saporito, specialmente se marinato o salato.
MythIl tacchino è solo per il Giorno del Ringraziamento.
RealityIl tacchino può essere gustato tutto l'anno ed è un'opzione proteica versatile per vari piatti.

Ricette Sane

Healthy Petto di Tacchino Delight

A delicious healthy recipe featuring Petto di Tacchino.

Ingredients
  • 100g Petto di Tacchino
Instructions
  1. 1. Prepare the ingredients.
  2. 2. Mix and enjoy!

Domande Frequenti (FAQ)

Il petto di tacchino è più sano del petto di pollo?

Il petto di tacchino è leggermente più magro del petto di pollo e ha un contenuto proteico più elevato, rendendolo una grande scelta per chi cerca una fonte di proteine a basso contenuto di grassi.

Posso mangiare il petto di tacchino in una dieta a basso contenuto di carboidrati?

Sì, il petto di tacchino è un alimento a basso contenuto di carboidrati, rendendolo adatto per diete low-carb e chetogeniche.

Come devo conservare il petto di tacchino avanzato?

Il petto di tacchino avanzato deve essere conservato in un contenitore ermetico in frigorifero e consumato entro 3-4 giorni.

Qual è il modo migliore per cucinare il petto di tacchino?

Arrostire o grigliare il petto di tacchino è consigliato per un sapore e una ritenzione di umidità ottimali.

Il petto di tacchino è ricco di colesterolo?

Il petto di tacchino è relativamente povero di colesterolo rispetto ad altre carni, rendendolo un'opzione salutare per il cuore.

Posso congelare il petto di tacchino?

Sì, il petto di tacchino può essere congelato fino a 6 mesi. Assicurati di avvolgerlo bene per evitare bruciature da congelamento.

Quali sono i benefici nutrizionali del petto di tacchino?

Il petto di tacchino è ricco di proteine, povero di grassi e fornisce vitamine e minerali essenziali, comprese le vitamine del gruppo B e il selenio.

Come posso rendere il petto di tacchino più saporito?

Marinare il petto di tacchino prima della cottura o utilizzare spezie ed erbe può migliorare significativamente il suo sapore.

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Confronti
Petto di Tacchino vs Abalone Petto di Tacchino vs Coda di Alligatore Petto di Tacchino vs Carne di Coda di Coccodrillo
Nutrienti
Proteine in Petto di Tacchino Calorie in Petto di Tacchino Vitamina-c in Petto di Tacchino Magnesio in Petto di Tacchino
Guide Utili
Health Benefits of Petto di Tacchino Healthy Recipes with Petto di Tacchino
Classifiche
Carne ricca di niacin Carne ricca di proteine Carne povera di carbohidratos Carne povera di índice glucémico