Frutta

Nutri-ScoreA

Limone

Citrus limon

Scheda Scientifica Nutrizionale

Recensito scientificamente da:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)

Sintesi Nutri-Score e Salute

Limone fornisce 29 kcal, 1.1g di proteine, 9.3g di carboidrati e 2.8g di fibre per 100g. Con un Nutri-Score 'A', è ideale per i nutrienti.

I limoni sono un agrume noto per il loro sapore aspro e l'alto contenuto di vitamina C, rendendoli un ingrediente popolare in cucina e nelle bevande.

Noto anche come:

AgrumeFrutto di limone

Nome CientificoCitrus limon

Regione d'OrigineIndia

Confronti Popolari:

LimoneVSMiscela di Bacche di Açaí

LimoneVSAcerola

LimoneVSSambuco Nero Americano

LimoneVSBladdernut Americano

LimoneVSSambuco Americano

LimoneVSHackberry Americano

LimoneVSSusina Americana

LimoneVSMela

LimoneVSAlbicocca

LimoneVSAlbicocca Dolce Moorpack

Rapporto Macronutrienti

Distribuzione calorica dell'energia primaria per 100g

Calorie29 kcal

Acqua

91%

Fibre2.8g

Totale10.7g

Proteine

1.1g(10%)

Grassi

0.3g(3%)

Carboidrati

9.3g(87%)

Densità Micronutrienti (VG%)

Vitamine e minerali ordinati per percentuale del Valore Giornaliero Raccomandato

Vitamine (VG%)

Minerali (VG%)

Ripartizione Completa dei Micronutrienti

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)

Vitamina C53 mg (59%)

Vitamins with less than 2% DVNone registered

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)

Potassio138 mg (4%)

Minerals with less than 2% DVNone registered

Benefici per la Salute

✓Ricchi di vitamina C, i limoni supportano la funzione immunitaria e possono aiutare a ridurre la durata dei raffreddori.

✓L'acido citrico nei limoni può aiutare a prevenire i calcoli renali aumentando il volume e il pH dell'urina.

✓I limoni contengono antiossidanti che possono aiutare a ridurre l'infiammazione e abbassare il rischio di malattie croniche.

✓L'alto contenuto di acqua nei limoni aiuta nell'idratazione e può supportare la gestione del peso.

Possibili Rischi ed Effetti Collaterali

!Un consumo eccessivo di succo di limone può erodere lo smalto dei denti a causa della sua acidità.

!Alcune persone possono sperimentare reazioni allergiche o irritazioni cutanee dal succo di limone.

Preparazione e Modalità di Consumo

I limoni possono essere consumati crudi, spremuti o utilizzati come condimento nei piatti. È meglio utilizzare limoni freschi per massimizzare i benefici nutrizionali.

Guida all'Acquisto e Conservazione

How to Select

Look for firm specimens with vibrant, uniform color and no soft spots or bruising.

How to Store

Store in a cool, dry place away from direct sunlight. Refrigerate only when necessary to maximize longevity.

Miti vs Realtà

MythCooking destroys 100% of the beneficial clinical properties of this food.

RealityMyth. While intense heat can degrade certain heat-sensitive vitamins (like Vitamin C), moderate cooking often activates other key antioxidants and makes dietary fibers far easier to digest.

MythEating this food late at night causes immediate weight gain.

RealityMyth. Fat accumulation is governed by net daily caloric surplus, not clock time. Your metabolic rate remains active at night; total daily portion size is what matters.

MythThis superfood can cure diseases single-handedly in a miraculous way.

RealityMyth. No single food has magical curative properties in isolation. Its real clinical utility is unlocked through consistent consumption within an overall balanced, whole-food diet.