Capsule di Vitamina C
Ascorbic acidScheda Scientifica Nutrizionale
Capsule di Vitamina C fornisce 0 kcal, 0g di proteine, 0g di carboidrati e 0g di fibre per 100g. Con un Nutri-Score 'A', è ideale per i nutrienti.
Le capsule di vitamina C sono una fonte concentrata di acido ascorbico, essenziale per varie funzioni corporee, incluso il supporto immunitario e la sintesi del collagene.
Capsule di Vitamina CVSComplesso di Açaí
Capsule di Vitamina CVSPolvere di Açaí
Capsule di Vitamina CVSPolvere di Acerola
Capsule di Vitamina CVSAcetil-L-Carnitina
Capsule di Vitamina CVSPolvere di Siero Invecchiato
Capsule di Vitamina CVSAlfalfa in Polvere
Capsule di Vitamina CVSCapsule di Aloe Vera
Capsule di Vitamina CVSCompresso Mastigabile di Aloe Vera
Capsule di Vitamina CVSComplesso di Aloe Vera
Capsule di Vitamina CVSGocce di Aloe Vera
Rapporto Macronutrienti
Distribuzione calorica dell'energia primaria per 100g
Densità Micronutrienti (VG%)
Vitamine e minerali ordinati per percentuale del Valore Giornaliero Raccomandato
Ripartizione Completa dei Micronutrienti
Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.
Vitamins
Minerals
Benefici per la Salute
Possibili Rischi ed Effetti Collaterali
Preparazione e Modalità di Consumo
Assumere le capsule con acqua, preferibilmente durante i pasti per migliorare l'assorbimento. Non superare la dose raccomandata.
Guida all'Acquisto e Conservazione
Scegliere capsule che contengano acido ascorbico puro senza riempitivi o additivi non necessari. Cercare marchi rinomati con test di terze parti.
Conservare in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce e dall'umidità per preservare la potenza.
Miti vs Realtà
Ricette Sane
Smoothie Energizzante alla Vitamina C
Un frullato fresco e vibrante che combina frutta ricca di vitamina C con Capsule di Vitamina C per un boost energetico.
- 1 banana matura
- 200 ml di succo d'arancia fresco
- 1 cucchiaino di Capsule di Vitamina C
- 100 g di spinaci freschi
- 1 cucchiaio di miele
- 1. In un frullatore, unisci la banana, il succo d'arancia, gli spinaci e il miele.
- 2. Aggiungi le Capsule di Vitamina C e frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
- 3. Versa in un bicchiere e guarnisci con una fetta d'arancia.
Insalata di Quinoa e Agrumi
Un'insalata colorata e nutriente che combina quinoa, agrumi e Capsule di Vitamina C per un piatto ricco di sapore e salute.
- 150 g di quinoa
- 1 pompelmo rosa a spicchi
- 1 arancia a spicchi
- 1 cucchiaino di Capsule di Vitamina C
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 1. Cuoci la quinoa seguendo le istruzioni sulla confezione e lasciala raffreddare.
- 2. In una ciotola, unisci la quinoa, gli spicchi di pompelmo e arancia.
- 3. Aggiungi le Capsule di Vitamina C e l'olio d'oliva, mescola bene e servi.
Pollo Marinato alla Vitamina C
Un pollo marinato in una salsa ricca di agrumi e Capsule di Vitamina C, perfetto per una cena leggera e saporita.
- 500 g di petto di pollo
- 2 arance (succo e scorza)
- 1 cucchiaino di Capsule di Vitamina C
- 1 cucchiaio di salsa di soia
- 1 cucchiaio di miele
- 1. In una ciotola, mescola il succo e la scorza delle arance, la salsa di soia, il miele e le Capsule di Vitamina C.
- 2. Marina il pollo nella miscela per almeno 30 minuti.
- 3. Cuoci il pollo su una griglia o in padella fino a doratura e servi con contorni freschi.
Muffin alla Carota e Vitamina C
Muffin soffici e sani a base di carote grattugiate e Capsule di Vitamina C, perfetti per una colazione nutriente.
- 200 g di farina integrale
- 100 g di zucchero di cocco
- 2 carote grattugiate
- 1 cucchiaino di Capsule di Vitamina C
- 2 uova
- 1. Preriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo per muffin.
- 2. In una ciotola, mescola la farina, lo zucchero, le carote, le uova e le Capsule di Vitamina C.
- 3. Versa il composto negli stampi e cuoci per 20-25 minuti.
Zuppa di Pomodoro e Basilico alla Vitamina C
Una zuppa calda e confortante a base di pomodori freschi e Capsule di Vitamina C, perfetta per ogni stagione.
- 500 g di pomodori maturi
- 1 cipolla
- 2 spicchi d'aglio
- 1 cucchiaino di Capsule di Vitamina C
- basilico fresco
- 1. Soffriggi la cipolla e l'aglio in una pentola fino a doratura.
- 2. Aggiungi i pomodori e cuoci fino a quando non si sfaldano.
- 3. Frulla la zuppa, aggiungi le Capsule di Vitamina C e guarnisci con basilico fresco.
Pasta Integrale con Salsa di Limone e Vitamina C
Un piatto di pasta leggera e saporita con una salsa di limone fresca e Capsule di Vitamina C per un tocco di salute.
- 200 g di pasta integrale
- 1 limone (succo e scorza)
- 1 cucchiaino di Capsule di Vitamina C
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- parmigiano grattugiato
- 1. Cuoci la pasta secondo le istruzioni e scolala.
- 2. In una padella, mescola il succo e la scorza di limone con l'olio d'oliva e le Capsule di Vitamina C.
- 3. Unisci la pasta alla salsa, mescola bene e servi con parmigiano.
Barrette Energetiche alla Vitamina C
Barrette fatte in casa a base di frutta secca e Capsule di Vitamina C, ideali per uno spuntino sano e nutriente.
- 150 g di datteri
- 100 g di noci
- 50 g di semi di chia
- 1 cucchiaino di Capsule di Vitamina C
- cocco grattugiato
- 1. Frulla i datteri e le noci fino a ottenere un composto appiccicoso.
- 2. Aggiungi i semi di chia e le Capsule di Vitamina C, mescola bene.
- 3. Stendi il composto in una teglia e cospargi di cocco grattugiato, poi taglia a barrette.
Tè Freddo alla Frutta e Vitamina C
Una bevanda rinfrescante a base di tè freddo, frutta fresca e Capsule di Vitamina C, perfetta per l'estate.
- 1 litro di tè verde
- 1 limone a fette
- 1 arancia a fette
- 1 cucchiaino di Capsule di Vitamina C
- miele a piacere
- 1. Prepara il tè verde e lascialo raffreddare.
- 2. Aggiungi le fette di limone e arancia al tè.
- 3. Mescola le Capsule di Vitamina C e il miele, poi servi con ghiaccio.
Gelato alla Frutta con Vitamina C
Un gelato cremoso e sano a base di frutta fresca e Capsule di Vitamina C, ideale per un dessert estivo.
- 200 g di fragole
- 200 g di yogurt greco
- 1 cucchiaino di Capsule di Vitamina C
- miele a piacere
- 1. Frulla le fragole con lo yogurt e il miele fino a ottenere una crema liscia.
- 2. Aggiungi le Capsule di Vitamina C e mescola bene.
- 3. Versa il composto in un contenitore e congela per almeno 4 ore.
Chili Vegetariano alla Vitamina C
Un chili ricco di legumi e verdure, arricchito con Capsule di Vitamina C, perfetto per un pasto sostanzioso e sano.
- 1 lattina di fagioli rossi
- 1 lattina di pomodori pelati
- 1 peperone
- 1 cucchiaino di Capsule di Vitamina C
- spezie a piacere
- 1. In una pentola, soffriggi il peperone a cubetti fino a renderlo tenero.
- 2. Aggiungi i fagioli, i pomodori e le Capsule di Vitamina C, mescola bene.
- 3. Cuoci a fuoco lento per 20 minuti e servi caldo.
Domande Frequenti (FAQ)
Qual è l'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina C?
L'assunzione giornaliera raccomandata per gli adulti è di 65-90 mg, con un limite superiore di 2000 mg.
Posso ottenere abbastanza vitamina C dalla mia dieta?
Sì, la maggior parte delle persone può ottenere sufficiente vitamina C da una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura.
Ci sono effetti collaterali nell'assumere capsule di vitamina C?
Dosi elevate possono causare problemi gastrointestinali, ma le dosi normali sono generalmente sicure.
È meglio assumere vitamina C in capsule o attraverso il cibo?
Sebbene le fonti alimentari siano preferibili per la nutrizione generale, le capsule possono essere utili per chi ha bisogno di dosi più elevate.
La vitamina C può aiutare con i raffreddori?
Alcuni studi suggeriscono che la vitamina C può ridurre la durata e la gravità dei raffreddori, ma non li previene.
La vitamina C è sicura durante la gravidanza?
La vitamina C è generalmente sicura durante la gravidanza, ma è meglio consultare un medico per raccomandazioni specifiche.
Posso assumere vitamina C con altri integratori?
Sì, la vitamina C può essere assunta con la maggior parte degli altri integratori, ma consulta un medico per consigli personalizzati.
Come devo conservare le capsule di vitamina C?
Conservare in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce solare diretta per mantenere la potenza.