Healthy Recipes using Smoothie Végane de Riz et de Myrtilles
Smoothie Végane de Riz et de Myrtilles Énergisant
Ce smoothie est parfait pour un petit-déjeuner nutritif, alliant les bienfaits des myrtilles et du riz pour une énergie durable.
- 200 ml de lait de riz
- 100 g de myrtilles fraîches
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de riz, les myrtilles, la banane, le sirop d'érable et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Végane de Riz et de Myrtilles au Matcha
Un smoothie revitalisant qui combine le pouvoir antioxydant des myrtilles avec le matcha pour un coup de fouet énergétique.
- 250 ml de lait de riz
- 150 g de myrtilles
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 cuillère à soupe de miel
- Quelques glaçons
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Versez dans un verre et savourez.
Smoothie Végane de Riz et de Myrtilles à la Menthe
Ce smoothie frais et léger est parfait pour les journées chaudes, avec une touche de menthe pour une explosion de saveurs.
- 200 ml de lait de riz
- 100 g de myrtilles
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de sucre de coco
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez dans un verre avec quelques feuilles de menthe en décoration.
Smoothie Végane de Riz et de Myrtilles au Yaourt de Coco
Un smoothie crémeux et délicieux, enrichi de yaourt de coco pour une texture onctueuse et un goût irrésistible.
- 200 ml de lait de riz
- 100 g de myrtilles
- 100 g de yaourt de coco
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- 1 cuillère à café de vanille
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un bol et ajoutez des myrtilles fraîches sur le dessus.
Smoothie Végane de Riz et de Myrtilles aux Épices
Une combinaison unique de myrtilles et d'épices réchauffantes, parfaite pour stimuler votre métabolisme.
- 250 ml de lait de riz
- 150 g de myrtilles
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 1/4 cuillère à café de gingembre en poudre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais et saupoudrez de cannelle sur le dessus.
Smoothie Végane de Riz et de Myrtilles au Chocolat
Un smoothie gourmand qui allie le goût des myrtilles et du chocolat noir, parfait pour satisfaire vos envies sucrées.
- 200 ml de lait de riz
- 100 g de myrtilles
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez dans un verre avec des copeaux de chocolat sur le dessus.
Smoothie Végane de Riz et de Myrtilles Tropical
Un smoothie rafraîchissant qui vous transporte sous les tropiques avec des saveurs de mangue et de myrtilles.
- 200 ml de lait de riz
- 100 g de myrtilles
- 100 g de mangue congelée
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Quelques feuilles de basilic
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et décorez avec des feuilles de basilic.
Smoothie Végane de Riz et de Myrtilles au Curcuma
Un smoothie aux propriétés anti-inflammatoires grâce au curcuma, tout en étant délicieux et nutritif.
- 250 ml de lait de riz
- 150 g de myrtilles
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1 pincée de poivre noir
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez frais et savourez les bienfaits.
Smoothie Végane de Riz et de Myrtilles au Muesli
Un smoothie nourrissant qui peut également servir de petit-déjeuner, garni de muesli pour un croquant délicieux.
- 200 ml de lait de riz
- 100 g de myrtilles
- 1 banane
- 50 g de muesli
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélangez le lait de riz, les myrtilles et la banane dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un bol et ajoutez le muesli sur le dessus.
Smoothie Végane de Riz et de Myrtilles au Flocon d'Avoine
Un smoothie rassasiant et riche en fibres, parfait pour commencer la journée du bon pied.
- 250 ml de lait de riz
- 100 g de myrtilles
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- 1 cuillère à café de vanille
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans un verre et dégustez avec des myrtilles fraîches.