Healthy Recipes using Smoothie Végane au Kiwi et au Lait d'Épeautre
Smoothie Végane Kiwi et Épeautre Énergisant
Ce smoothie est parfait pour un petit-déjeuner énergisant, combinant le kiwi riche en vitamine C et le lait d'épeautre crémeux.
- 2 kiwis pelés
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, la banane et le lait d'épeautre.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez le sirop d'érable et les graines de chia, puis mixez à nouveau rapidement avant de servir.
Smoothie Végane Kiwi et Épeautre Tropical
Un smoothie rafraîchissant qui marie le kiwi avec des saveurs tropicales pour une explosion de goût.
- 2 kiwis
- 150 ml de lait d'épeautre
- 100 g d'ananas frais
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Coupez les kiwis et l'ananas en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie Végane Kiwi et Épeautre aux Épices
Un smoothie réconfortant avec une touche d'épices, idéal pour les journées fraîches.
- 2 kiwis
- 250 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, combinez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un verre et saupoudrez de cannelle supplémentaire si désiré.
Smoothie Végane Kiwi et Épeautre aux Baies
Un mélange délicieux de kiwi et de baies, parfait pour booster votre immunité.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'épeautre
- 100 g de fraises
- 50 g de myrtilles
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Lavez les baies et coupez les kiwis.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et crémeux.
Smoothie Végane Kiwi et Épeautre au Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine le kiwi avec du cacao pour une douceur saine.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur.
Smoothie Végane Kiwi et Épeautre au Matcha
Un smoothie énergisant qui combine les bienfaits du kiwi avec la puissance du matcha.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 avocat
- Dans un mixeur, ajoutez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Végane Kiwi et Épeautre au Basilic
Une recette originale qui associe le kiwi et le basilic pour une boisson rafraîchissante.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'épeautre
- 5 feuilles de basilic frais
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Pelez les kiwis et placez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait d'épeautre, le basilic, le jus de citron et le sirop.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Végane Kiwi et Épeautre au Muesli
Un smoothie consistant qui incorpore du muesli pour un petit-déjeuner complet.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'épeautre
- 50 g de muesli
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 banane
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, la banane et le lait d'épeautre.
- Mixez jusqu'à lisse, puis incorporez le muesli.
- Mixez brièvement pour mélanger et servez.
Smoothie Végane Kiwi et Épeautre au Tofu
Un smoothie riche en protéines grâce au tofu soyeux, parfait pour la récupération après l'entraînement.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'épeautre
- 100 g de tofu soyeux
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- 1 cuillère à café de vanille
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez immédiatement pour une boisson nutritive.
Smoothie Végane Kiwi et Épeautre au Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine le kiwi avec le curcuma pour des bienfaits santé.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 pincée de poivre noir
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le lait d'épeautre et le curcuma.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Ajoutez le miel et le poivre, puis mixez à nouveau avant de servir.