Healthy Recipes using Smoothie Vegan à la Spiruline et au Lait de Pois
Smoothie Énergétique à la Spiruline et au Lait de Pois
Un smoothie revitalisant qui combine la spiruline et le lait de pois pour un apport en protéines et en nutriments essentiels.
- 1 banane mûre
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- une poignée d'épinards frais
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, la spiruline, le lait de pois, le miel et les épinards.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Tropical à la Spiruline et au Lait de Pois
Un smoothie rafraîchissant aux saveurs tropicales, parfait pour une journée ensoleillée.
- 1/2 mangue
- 1/2 ananas
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Coupez la mangue et l'ananas en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à lisse.
- Versez dans un verre et garnissez de graines de chia.
Smoothie Vert Detox à la Spiruline et au Lait de Pois
Un smoothie detox qui purifie le corps tout en offrant une explosion de saveurs vertes.
- 1 pomme verte
- 1/2 concombre
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de pois
- le jus d'un citron
- Coupez la pomme et le concombre en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mélangez.
- Servez dans un verre avec des glaçons.
Smoothie Berry Boost à la Spiruline et au Lait de Pois
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
- 100 g de fruits rouges mélangés (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie Chocolat et Spiruline au Lait de Pois
Un smoothie gourmand qui allie le goût du chocolat à la nutrition de la spiruline.
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Dans un mixeur, combinez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez dans un verre et savourez.
Smoothie Pêche et Spiruline au Lait de Pois
Un smoothie doux et juteux qui combine la douceur de la pêche avec les bienfaits de la spiruline.
- 1 pêche mûre
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine
- Coupez la pêche en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mélangez.
- Servez dans un verre avec des flocons d'avoine sur le dessus.
Smoothie Citron-Basilic à la Spiruline et au Lait de Pois
Un smoothie frais et parfumé qui marie le citron et le basilic, idéal pour une pause estivale.
- 1 citron (jus)
- une poignée de feuilles de basilic
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- Pressez le citron pour en extraire le jus.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Servez frais avec quelques feuilles de basilic en décoration.
Smoothie Amande et Spiruline au Lait de Pois
Un smoothie crémeux et nutritif qui combine les bienfaits des amandes et de la spiruline.
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- une poignée de noix
- Dans un mixeur, ajoutez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et garnissez de noix.
Smoothie Pomme-Cannelle à la Spiruline et au Lait de Pois
Un smoothie réconfortant qui associe la douceur de la pomme à la chaleur de la cannelle.
- 1 pomme
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mélangez.
- Servez frais avec une pincée de cannelle sur le dessus.
Smoothie Carotte-Orange à la Spiruline et au Lait de Pois
Un smoothie vitaminé qui combine le goût sucré des carottes et des oranges avec les bienfaits de la spiruline.
- 1 carotte
- 1 orange
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé
- Râpez la carotte et pressez l'orange.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Servez frais avec un peu de gingembre sur le dessus.