Healthy Recipes using Smoothie Vegan à la Fraise, Amande et Lait de Coco
Smoothie Énergétique Fraise-Amande
Un smoothie riche en énergie, parfait pour commencer la journée avec une dose de vitamines et de bons gras.
- 200g de fraises fraîches
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 banane
- Laver les fraises et les couper en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter les fraises, les amandes, le lait de coco, le miel et la banane.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.
Smoothie Fraise-Amande et Chia
Ce smoothie combine les bienfaits des graines de chia avec la douceur des fraises et des amandes pour un petit-déjeuner nutritif.
- 150g de fraises
- 20g d'amandes
- 250ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de vanille
- Tremper les graines de chia dans le lait de coco pendant 10 minutes.
- Ajouter les fraises, les amandes et la vanille dans le mixeur.
- Incorporer le mélange de lait de coco et de chia, puis mixer jusqu'à lisse.
Smoothie Fraise-Amande Tropical
Un smoothie rafraîchissant qui évoque les tropiques avec des saveurs de fraise et de noix de coco.
- 200g de fraises
- 50g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 100g d'ananas frais
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Couper les fraises et l'ananas en morceaux.
- Dans un mixeur, combiner les fraises, les amandes, l'ananas, le lait de coco et le jus de citron.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servir avec des glaçons.
Smoothie Fraise-Amande au Matcha
Un smoothie énergisant avec une touche de matcha, parfait pour un coup de fouet antioxydant.
- 150g de fraises
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Laver les fraises et les couper en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter les fraises, les amandes, le lait de coco, le matcha et le sirop d'érable.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance homogène et servir immédiatement.
Smoothie Fraise-Amande et Épinards
Un smoothie vert délicieux qui cache des épinards sous la douceur des fraises et des amandes.
- 100g de fraises
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 50g d'épinards frais
- 1 banane
- Laver les épinards et les fraises.
- Dans un mixeur, combiner tous les ingrédients : fraises, amandes, lait de coco, épinards et banane.
- Mixer jusqu'à lisse et servir dans un verre.
Smoothie Fraise-Amande au Chocolat
Un smoothie décadent mais sain, alliant le goût des fraises et des amandes avec une touche de chocolat noir.
- 200g de fraises
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 20g de chocolat noir fondu
- 1 cuillère à café de cacao en poudre
- Laver et couper les fraises.
- Dans un mixeur, ajouter les fraises, les amandes, le lait de coco, le chocolat fondu et le cacao.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servir avec des copeaux de chocolat.
Smoothie Fraise-Amande et Flocons d'Avoine
Un smoothie rassasiant, parfait pour un petit-déjeuner rapide, avec des flocons d'avoine pour une bonne dose de fibres.
- 150g de fraises
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 50g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Laver les fraises et les couper en morceaux.
- Dans un mixeur, combiner les fraises, les amandes, le lait de coco, les flocons d'avoine et le sirop d'agave.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
Smoothie Fraise-Amande et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, parfait pour les journées chaudes.
- 200g de fraises
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de sucre de coco
- Laver les fraises et la menthe.
- Dans un mixeur, ajouter les fraises, les amandes, le lait de coco, la menthe et le sucre de coco.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir avec des glaçons.
Smoothie Fraise-Amande et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire avec du curcuma, qui ajoute une belle couleur et des bienfaits pour la santé.
- 150g de fraises
- 30g d'amandes
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- Laver les fraises et les couper en morceaux.
- Dans un mixeur, combiner les fraises, les amandes, le lait de coco, le curcuma et le miel.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance homogène et servir frais.