Healthy Recipes using Smoothie Vegan au Beurre de Cacahuète et Lait d'Amande
Smoothie Énergétique au Beurre de Cacahuète et Banane
Ce smoothie crémeux et nourrissant est parfait pour un petit-déjeuner rapide ou une collation post-entraînement.
- 1 banane mûre
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 250 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de miel (optionnel)
- une pincée de cannelle
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, le beurre de cacahuète et le lait d'amande.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez le miel et la cannelle, puis mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie Tropical au Beurre de Cacahuète et Mangue
Un smoothie rafraîchissant qui combine le goût sucré de la mangue avec la richesse du beurre de cacahuète.
- 1 mangue mûre
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 200 ml de lait d'amande
- 1/2 tasse de glaçons
- Pelez et coupez la mangue en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez frais.
Smoothie Chocolat et Beurre de Cacahuète
Un délice chocolaté qui satisfait les envies de sucré tout en restant sain grâce au beurre de cacahuète.
- 2 cuillères à soupe de poudre de cacao
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 250 ml de lait d'amande
- 1 banane
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un verre et savourez immédiatement.
Smoothie Vert au Beurre de Cacahuète et Épinards
Un smoothie nutritif et vert qui combine le beurre de cacahuète avec des épinards pour un boost de vitamines.
- 1 tasse d'épinards frais
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 250 ml de lait d'amande
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Lavez les épinards et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et verte.
Smoothie aux Fruits Rouges et Beurre de Cacahuète
Ce smoothie regorge de saveurs fruitées et de bienfaits antioxydants grâce aux fruits rouges.
- 1 tasse de fruits rouges mélangés (frais ou congelés)
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 250 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Versez dans un verre et dégustez.
Smoothie au Café et Beurre de Cacahuète
Un smoothie énergisant qui combine le goût du café avec la richesse du beurre de cacahuète, idéal pour le matin.
- 1 tasse de café froid
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 250 ml de lait d'amande
- 1 banane
- 1 cuillère à café de vanille
- Préparez le café et laissez-le refroidir.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie au Kiwi et Beurre de Cacahuète
Un smoothie exotique et plein de vitamines, parfait pour commencer la journée du bon pied.
- 2 kiwis pelés
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 250 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie au Pêche et Beurre de Cacahuète
Un smoothie doux et crémeux qui marie la pêche juteuse avec le goût riche du beurre de cacahuète.
- 1 pêche mûre
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 250 ml de lait d'amande
- 1/2 tasse de yaourt végétal
- Coupez la pêche en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez immédiatement.
Smoothie à l'Avoine et Beurre de Cacahuète
Un smoothie rassasiant qui combine des flocons d'avoine pour un apport en fibres et du beurre de cacahuète pour l'énergie.
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 250 ml de lait d'amande
- 1 banane
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez les flocons d'avoine avec le lait d'amande et laissez reposer 10 minutes.
- Ajoutez le reste des ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez.
Smoothie au Chocolat Blanc et Beurre de Cacahuète
Un smoothie décadent qui allie le goût du chocolat blanc à la richesse du beurre de cacahuète, tout en restant sain.
- 2 cuillères à soupe de chocolat blanc fondu
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 250 ml de lait d'amande
- 1 banane
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- Faites fondre le chocolat blanc et laissez-le refroidir.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez.