Healthy Recipes using Smoothie Vegan aux Baies de Goji et au Lait d'Avoine
Smoothie Énergétique aux Baies de Goji et au Lait d'Avoine
Un smoothie revitalisant qui combine les bienfaits des baies de goji et du lait d'avoine pour un petit-déjeuner nutritif.
Ingredients
- 200 ml de lait d'avoine
- 30 g de baies de goji
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- une pincée de cannelle
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'avoine, les baies de goji, la banane, le miel et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez frais dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Tropical aux Baies de Goji
Un smoothie rafraîchissant aux saveurs tropicales, parfait pour les journées chaudes.
Ingredients
- 250 ml de lait d'avoine
- 50 g de baies de goji
- 1 mangue mûre
- 1 kiwi
- jus d'un citron
Instructions
- Pelez et coupez la mangue et le kiwi en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Versez dans un grand verre et ajoutez quelques baies de goji sur le dessus pour la décoration.
Smoothie Vert aux Baies de Goji
Un smoothie vert nutritif qui combine des légumes et des fruits pour un boost de vitamines.
Ingredients
- 200 ml de lait d'avoine
- 30 g de baies de goji
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
Instructions
- Lavez les épinards et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un verre et savourez ce mélange vitaminé.
Smoothie aux Baies de Goji et Chocolat
Un smoothie gourmand qui allie le goût du chocolat et les bienfaits des baies de goji.
Ingredients
- 200 ml de lait d'avoine
- 30 g de baies de goji
- 1 banane
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
Instructions
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez dans un verre et ajoutez quelques baies de goji pour la décoration.
Smoothie aux Baies de Goji et Amandes
Un smoothie riche en protéines et en fibres grâce aux amandes et aux baies de goji.
Ingredients
- 200 ml de lait d'avoine
- 30 g de baies de goji
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de vanille
Instructions
- Trempez les amandes dans l'eau pendant quelques heures, puis égouttez-les.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais et profitez de cette boisson nourrissante.
Smoothie aux Baies de Goji et Flocons d'Avoine
Un smoothie consistant qui vous gardera rassasié grâce aux flocons d'avoine.
Ingredients
- 250 ml de lait d'avoine
- 30 g de baies de goji
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
Instructions
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans un verre et dégustez ce smoothie nourrissant.
Smoothie aux Baies de Goji et Fruits Rouges
Un mélange délicieux de baies de goji et de fruits rouges pour une explosion de saveurs.
Ingredients
- 200 ml de lait d'avoine
- 30 g de baies de goji
- 100 g de fruits rouges mélangés (framboises, fraises, myrtilles)
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et savourez cette boisson fruitée.
Smoothie aux Baies de Goji et Yaourt Végétal
Un smoothie crémeux et riche en probiotiques grâce au yaourt végétal.
Ingredients
- 200 ml de lait d'avoine
- 30 g de baies de goji
- 100 g de yaourt végétal
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
Instructions
- Dans un mixeur, combinez le lait d'avoine, les baies de goji, le yaourt et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais et dégustez ce smoothie onctueux.
Smoothie aux Baies de Goji et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe pour un goût unique.
Ingredients
- 200 ml de lait d'avoine
- 30 g de baies de goji
- 1/2 concombre
- une poignée de feuilles de menthe
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
Instructions
- Coupez le concombre en morceaux et ajoutez-le dans le mixeur avec les autres ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et ajoutez quelques feuilles de menthe pour la décoration.
Smoothie aux Baies de Goji et Pêche
Un smoothie doux et fruité qui met en avant la pêche et les baies de goji.
Ingredients
- 200 ml de lait d'avoine
- 30 g de baies de goji
- 1 pêche mûre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de gingembre frais râpé
Instructions
- Pelez et coupez la pêche en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais et savourez cette douceur fruitée.