Healthy Recipes using Smoothie Vegan à la Mangue et au Lait de Riz
Smoothie Tropical Énergisant
Ce smoothie combine la douceur de la mangue avec le lait de riz pour une boisson rafraîchissante et énergisante, parfaite pour commencer la journée.
- 1 mangue mûre
- 200 ml de lait de riz
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Peler et couper la mangue et la banane en morceaux.
- Mettre tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Smoothie Mangue-Citron Vert
Un mélange acidulé de mangue et de citron vert qui apporte une touche de fraîcheur et de vitalité à votre matinée.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de riz
- 1 citron vert (jus)
- 1 cuillère à café de miel (ou sirop d'agave)
- Peler et couper la mangue en morceaux.
- Presser le jus de citron vert.
- Mixer tous les ingrédients jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
Smoothie Mangue et Épinards
Ce smoothie vert allie la mangue sucrée et les épinards riches en nutriments pour un boost de vitamines.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de riz
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Laver les épinards et couper la mangue.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.
Smoothie Mangue et Avoine
Un smoothie nourrissant à base de mangue et de flocons d'avoine, idéal pour un petit-déjeuner complet.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de riz
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Couper la mangue en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse.
Smoothie Mangue et Baies
Un mélange délicieux de mangue et de baies, riche en antioxydants et parfait pour une collation saine.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de riz
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Couper la mangue en morceaux.
- Ajouter les baies et le lait de riz dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
Smoothie Mangue et Coco
Un smoothie crémeux à la mangue et au lait de coco qui évoque les tropiques à chaque gorgée.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de riz
- 50 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Peler et couper la mangue en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène.
Smoothie Mangue et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la mangue et à la menthe, parfait pour se désaltérer lors des journées chaudes.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de riz
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Couper la mangue en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
Smoothie Mangue et Tofu Soja
Un smoothie riche en protéines grâce au tofu, combiné à la mangue pour une boisson nourrissante.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de riz
- 100 g de tofu soyeux
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Peler et couper la mangue.
- Ajouter le tofu soyeux et le lait de riz dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
Smoothie Mangue et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire à base de mangue et de curcuma, idéal pour renforcer votre système immunitaire.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Couper la mangue en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
Smoothie Mangue et Chocolat
Un smoothie gourmand à la mangue et au cacao, parfait pour satisfaire vos envies de sucré tout en restant sain.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de sirop d'agave
- Peler et couper la mangue en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.